6 ознак нестачі серотоніну

добавлено в | 24 мая 2016 в 10:48

Серотонін в народі називають «гормоном щастя», що вірно — саме він робить нас спокійними, задоволеними, усміхненим і терпимими до недосконалості…

Серотонін в народі називають «гормоном щастя», що вірно — саме він робить нас спокійними, задоволеними, усміхненим і терпимими до недосконалості світу. Але його, як і багатьох хороших речей у житті, часто не вистачає — причому жінки страждають від нестачі серотоніну частіше, ніж чоловіки. А раптом тобі його теж не додали?

Ти вичавлена ​​і відчуваєш себе млявою

Найбільш явна ознака нестачі серотоніну. Ти відчуваєш, що сил немає взагалі ніяких і навіть найпростіші справи здаються трудовим подвигом.

З ліжка тебе потрібно піднімати домкратом, весь день ти намагаєшся затупити, втупившись в одну точку, при думці про миття посуду (2 тарілки і вилка) хочеться забитися під шафу. Звичайно, можна просто так втомитися, бо не виспався. Але втома на постійній основі — привід записатися до лікаря.

Ти насилу концентруєшся і приймаєш рішення

Один з обов’язків серотоніну — ганяти нервові сигнали з однієї частини мозку в іншу. Якщо серотоніну мало, сигнали будуть повзати повільно, а ти — зависати над елементарними завданнями. Тому що швидкість обробки інформації низька, нічого не поробиш.

1

Тобі весь час хочеться печення і цукерочок

У 1989 році було опубліковано дослідження Джудіт і Річарда Вертманових, присвячене зв’язку вуглеводів і серотоніну. Вони виявили, що тих, кому не вистачає «гормону щастя», сильно тягне на білий хліб, випічку і солодощі, тому що саме ці продукти стимулюють вироблення серотоніну і триптофану. Люди з депресією і тривогою теж лопають вуглеводи тачками, і з тієї ж причини.

Це ще не означає, що булка — засіб від усіх печалей. Триптофану, який стимулює вироблення серотоніну, багато і в інших, менш шкідливих продуктах — яйцях, горіхах, тофу і насінні.

2

У тебе проблеми з животом

Крім усього іншого, серотонін регулює роботу кишечника. 80-90% всього серотоніну трудиться десь там. Біль в животі, запор або навпаки, метеоризм і здуття супроводжують брак серотоніну дуже часто. Кисломолочні продукти допоможуть протриматися до візиту до лікаря.

Ти стала якась відлюдкувата

Ти, бувало, першою ломилася на прем’єри, вважалася експертом по літній веранді і модних виставках, а тепер тобі плювати і на веранди, і на мистецтво. Тільки на диван не плювати — ти на ньому лежиш.

3

Те, що раніше було захоплюючими і насиченими вихідними, тепер здається важким і нудним обов’язком — ось ще, тягнутися кудись, говорити з кимось. Коли будеш описувати лікарю свої симптоми, згадай і про це: раптова мізантропія і втрата інтересу до розваг — такий же симптом нестачі серотоніну, як і бурчання в животі.

То паніка, то лють

Панічні атаки пов’язані з недоліком серотоніну. Може, ти вже давно страждаєш від панічних атак, просто не розпізнаєш їх. Перевір себе: затиснення в грудях, неможливість нормально вдихнути, пришвидшене серцебиття, запаморочення і мокрі долоні.

4

Панічні атаки можуть дійсно сильно налякати — хочеться бігти невідомо куди, але рушити неможливо, дуже боїшся задихнутися і чим більше боїшся, тим важче дихати. Якщо панічні атаки трапляються часто, не чекай, що вони пропадуть самі собою — зазвичай не пропадають.

Інший типовий симптом низького серотоніну — неконтрольовані напади гніву. У Кембриджському університеті добровольців годували особливою ​​сумішшю амінокислот, через яку у них тимчасово знизився рівень серотоніну. У піддослідних почалися проблеми з лобовими частками, які зазвичай контролюють глузд, і добровольці озвіріли.

bustle.com

Читать полностью
Загрузка...

Ольга Фреймут вышла «на разборки»: к чему бы это

После знаменитых «советов панянки» телеведущую начали оскорблять в соцсетях, а она лично пришла к обидчикам. Как создавать инфоповоды, Ольга Фреймут…

У Николая Караченцова последняя стадия рака 

Николай Караченцов и Людмила Поргина. Фото: Евгения Гусева В прошлом году у актера обнаружили неоперабельную опухоль в левом легком и…

Вера Брежнева упала во время выступления и оконфузилась исполнением под фонограмму

В сеть попало видео, на котором Вера Брежнева упала во время выступления. А вот фонограмма играла дальше… Вера Брежнева один…

Без макияжа и в купальнике: новое фото Насти Каменских наделало шума в Сети

Настя Каменских не стала дожидаться майских праздников и улетела в отпуск уже сейчас. Накануне пасхальных выходных Настя Каменских отправилась в путешествие. Певица…

Фотограф показал сына Джанабаевой и Меладзе, которого они скрывали 14 лет

26 февраля старшему сыну Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе исполнилось 14 лет. Праздник для Кости, названного в честь своего знаменитого…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.

Загрузка...