Як відновити свою душевну рівновагу в періоди розчарувань і депресії: 7 простих і ефективних способів

добавлено в | 6 октября 2015 в 00:27

Коли у вас трапляються періоди розчарування і легкої депресії (втім, ви аж ніяк не самотні в цьому), привчіть себе не…

Коли у вас трапляються періоди розчарування і легкої депресії (втім, ви аж ніяк не самотні в цьому), привчіть себе не піддаватися їхньому впливу і швидко усувати. Для цього потрібно лише відчути себе більш життєрадісним і самодостатньою людиною. Контролювати що відбувається з вами ви повністю не можете, але ви в змозі тримати під контролем власне ставлення до цього відбувається. Навіть якщо у вас стався один з найгірших днів у житті, ви цілком можете створити навколо себе ауру оптимізму і спокою. І це не так вже й складно.

1. Посміхайтеся

Вираз вашого обличчя може посилювати емоції, тому частіше посміхайтеся — це зарядить вас позитивом і добрими емоціями. Посмішка є однією з найпростіших, але в буквальному сенсі самих магічних речей, адже з її допомогою ви здатні вплинути на якість як життя власної, так і життя людей оточуючих. Буває, що посмішка не допомагає вам, але вона, можливо, надихне інших. А адже це теж здорово, чи не так?

2. Робіть тільки те, що робить вас щасливим

Слухайте ту музику, яку любите, носите той одяг, яка подобається, їжте свої улюблені ласощі та робіть все те, що в свою чергу робить щасливим вас. Якщо хтось надумає вас за це засудити, сміливо його ігноруйте. Чужу думку і чужі правила не повинні вас стосуватися.

3. Забудьте про свої помилки

Зробивши помилку, не корите і не карайте себе. Це просто урок або навіть, можна сказати, прискорення для того, щоб ви рухалися далі. Звичайно, періодично думки про допущені промахах будуть спливати у вашій пам’яті, проте управляти вашим життям вони не повинні. Золоте правило по-справжньому щасливої ​​людини — думати виключно про хороше. І це один з ефективних способів побудови свого щастя.

4. Перестаньте бути песимістом

Важко лишатися позитивним у складні часи, але хто сказав, що це неможливо, якщо тверезий розум дійсно може допомогти впоратися з проблемою. Коли ви стикаєтеся з важкою ситуацією, просто зберігайте спокій і ясність розуму, щоб швидко відшукати вихід з ситуації. Часто песимісти не в змозі здолати навіть незначна перешкода через свого занепокоєння і тривожності, а це тільки посилює їх стан.

5. Зробіть перерву

Відпочиньте від проблем і не радує вас реальності, щоб налаштуватися на більш позитивну хвилю. Почитайте надихаючу книгу, подивіться пізнавальну телепередачу або послухайте гарну музику для підняття настрою. Спробуйте викласти всі свої життєві труднощі на папері, адже таке письмове вираження почуттів та емоцій може допомогти вам у проясненні ситуації та розробці нового до неї підходу.

6. Не концентруйтеся на негативі

Що ви в першу чергу помічаєте в людині при першому знайомстві? Якщо вам кидаються в очі безглузда одяг, недорікуватість або недолік хороших манер, то чому б не зосередитися на пошуку позитивних якостей в цій людині? На світі чимало не найприємніших людей, але іноді в них можна розгледіти дійсно чудові людські якості. Шукайте завжди і у всьому тільки позитив.

7. Проявіть ініціативу

Навіть якщо ви відчуваєте себе сумно і пригнічено, це не привід, щоб сидіти вдома на самоті. Так, іноді для відновлення потрібен час і самота, але така «терапія» не повинна стати звичкою. Проявіть активність і ініціативу, запросіть на вечерю друзів або влаштуйте милу вечірку. Трохи веселого і безтурботного спілкування допоможе вам забути про неприємності і провести час з тими, хто вас радує.

Читать полностью
Загрузка...

Как всегда самые стильные: Виктория и Дэвид Бекхэм на королевской свадьбе

Виктория и Дэвид Бекхэм посетили свадьбу принца Гарри и Меган Маркл. Дэвид и Виктория Бекхэм уже давно близко дружат с…

Круче, чем Met Gala: Оля Полякова поразила золотым платьем с крыльями в образе жар-птицы

Эффектное появление «Самой красивой» женщины Украины по версии Viva! на красной дорожке гала-вечера «Золотая жар-птица-2018» вызвало восторг среди присутствующих. Пока…

Неожиданно! Мэрайя Кэри призналась, кто заставил ее похудеть

Несмотря на то, что певица Мэрайя Кэри уже похудела на 12 килограммов, звезда не собирается останавливаться. В последнее время поклонники…

СМИ: Меган Маркл готовится стать мамой

По словам инсайдера, Меган Маркл и принц Гарри хотят как можно скорей зачать ребенка. До свадьбы принца Гарри и Меган…

60-летний Алек Болдуин в пятый раз стал отцом

34-летняя супруга Алека Болдуина подарила актеру сына. В последнее время в Голливуде начался настоящий бэби-бум! Утром 17 мая стало известно,…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.