Як діагностувати трудоголізм і як з ним жити

Якщо на одному полюсі — хронічний прокрастинатор, то на іншому — запійний трудоголік. Нічого смішного, до речі. Трудоголізм — така…

Якщо на одному полюсі — хронічний прокрастинатор, то на іншому — запійний трудоголік. Нічого смішного, до речі. Трудоголізм — така ж залежність, як ніжна прихильність до пляшки або до покеру — і вона точно так само може зруйнувати твоє життя.

Середній українець працює близько 2000 годин на рік, і це вже дуже багато — в США, наприклад, працюють тільки 1700 годин і вже скаржаться на те, що зовсім вичавлені. Але 2000 годин — це офіційна цифра, яка випускає з уваги регулярні і ніким не фіксовані переробки, копання в робочій пошті на сімейному пікніку і переговори з особливо лютими клієнтами по неділях.

Істинний трудоголік може скаржитися на втому, боса-звіра і підлеглих-тупиць, але зупинитися і вимкнути комп’ютер він просто не може. Тому що його від усього цього парадоксальним чином пре. «Молодець!» Трудоголікові здається, що якщо він пригальмує на хвилинку, то і все його життя завмре і втратить сенс.

6 ознак трудоголіка

Фігове здоров’я. І не від природи, а через роботу. Ти точно знаєш, що біль в спині — результат щоденного 14-годинного сидіння за комп’ютером, червоні очі — від того ж, бутерброди і чіпси довели тебе до прищів і гастриту, а загальна нервозність — побічний ефект регулярних переробок. Але ти нічого з цим не робиш. І якщо лікар скаже тобі, що сидячий спосіб життя тебе вбиває, ти знижеш плечима і повернешся в рідне крісло.

Робота відволікає. Може, ти надто вже близько до серця сприйняла пораду «Зануртесь по вуха в роботу і смуток відпустить». Після сварки з близькими близькі йдуть пити валер’янку, а ти йдеш доробляти макет. А може, ти чіпляються за рятівний макет при перших ознаках грози. Ще жодного конфлікту немає, але ось-ось він вибухне. А якщо ти втечеш за комп’ютер, то там ти в цілковитій безпеці — чарівна фраза «Я працюю» перетворює тебе в людину-невидимку.

Думками ти завжди з нею. Якщо хтось добрий взяв тебе за шкірку, висмикнув з офісу і забрав на пленер, ти нервуєш. Навколо метелики пурхають, самокати катаються, морозиво капає на босі ноги в капцях, а ти хвилюєшся — але ж ти б зараз могла не фліртувати і грати в цей безглуздий бадмінтон, а доробляти звіт! А то і два звіти зробити!

Тобто взагалі завжди. У тебе потроху відсихають комунікативні навички. На питання «Як справи?» Ти пускаєшся в міркування про роботу, та й сама питаєш тільки про неї. Тому що вже просто не можеш придумати іншу тему для бесіди.

Ти не можеш відмовитися від роботи. Навіть якщо твій день вже розписаний похвилинно з 00:00 до 24:00. Якщо хтось запропонує тобі попрацювати ще трохи, ти вчепишся в цю можливість, як бультер’єр. Навіть якщо ця робота забирає час для сім’ї та сну. Нічого, цілком можна спати і 3 години на добу. Історія знає приклади.

Робота — завжди твій перший вибір. Якщо у тебе якимось дивом, таким, що суперечить законам фізики, утворюється вільний час, ти йдеш працювати. Або плануєш робочий день. Або хоча б думаєш про нього. Ну а чим ще займатися? Читання, кіно, балаканина з друзями і секс — це розбазарювання часу.

Що з цим робити?

Шукай першопричину

Трудоголізм рідко ходить поодинці. У 35% бідолах знаходять обсесивно-компульсивний розла. Це він змушує людей мити руки 58 разів на день — розумом людина розуміє, що руки вже чисті, але мозок не дає сигнал «Молодець, все правильно зробив». З трудоголізмом виходить та ж фігня — ніякі досягнення не дають почуття задоволення собою і дозвіл взяти пиріжок з полички.

Ще близько 30% трудоголіків демонструють явні ознаки синдрому дефіциту уваги, їм просто неможливо сконцентруватися на чомусь одному. І, нарешті, у 9% — явна клінічна депресія.

Це порочне коло — нервові розлади штовхають тебе в безодню роботи, безодня роботи провокує погіршення розладів.

Ефективніше почати розбиратися з головою, а вже потім коригувати свою поведінку. Так що тобі пряма дорога до психотерапевта чи психіатра.

Плануй день

Але не перетворюй його в нескінченний товарний поїзд завдань. Перепочинки повинні бути прописані в ньому точно так само, як зустрічі та переговори. Нехай хоч вся контора котиться в тартарари і Годзилла жере комерційного директора, а у тебе в 14:00 до 15:00 обід.

Перерви повинні бути регулярними, наприклад, хоча б по 5 хвилин, але кожні півгодини. Про всяк випадок уточнюємо: бесіда про маркетингову політику в курилці — це не перепочинок. Перепочинок — це п’ятихвилинка котиків в YouTube.

З’ясуй, від чого ти ховаєшся

Найчастіше трудоголіки працюють, як раби на галерах, не тому, що закохані в свою професію, а тому, що офіс — надійний притулок від особистих проблем, непростих розмов і сімейних конфліктів. Це карт-бланш для ігнорування будь-яких неполадок — людину, завантажену роботою, як і хворого, ніхто не чіпатиме.

Текст: Ольга Лисенко


Читать полностью
Загрузка...

Могилевская удивила поклонников «голым платьем» [фото, видео]

Не всем понравился наряд артистки, в котором она выступила на церемонии M1 Music Awards. На церемонии M1 Music Awards украинская…

Олег Майами ограбил ведущую «Орла и решки» Натали Неведрову

Имя бывшего участника проекта «Дом-2» сейчас на слуху: после ухода из шоу в 2011 году он увлекся музыкой. Его продюсированием…

Первый канал закрывает скандальное шоу с Ольгой Бузовой

В среду передача «Бабий бунт» исчезла из сетки вещания. Сотрудники проекта написали, что время его выхода в эфир меняется, а…

Анастасия Волочкова раскрыла детали особенной ночи с поклонником

Балерина Анастасия Волочкова стала героиней авторского проекта «Малая земля» Сергей Майорова. Новый выпуск передачи покажут в эфире НТВ в воскресенье,…

Почувствуй себя принцессой: похудевшая Бритни Спирс примерила короткое розовое платье

В последнее время не только в личной жизниголливудской поп-принцессы произошли кардинальные перемены, но и во внешнем виде. После того, как Бритни…

Уволилась и влюбилась: Регина Тодоренко рассказала о жизни после ухода с «Орла и решки»

За последние несколько месяцев в жизни Регины Тодоренко случилось немало перемен. Ведущая и певица призналась, что рассталась со своим возлюбленным, а…

Слава из «Неангелов» взорвала сеть «беременным» фото

Во второй раз мамой солистка группы «Неангелы» Слава Каминская стала два года назад, поэтому певица немало удивила своих поклонников, опубликовав…

Домашнее видео Джигарханяна: «Ты страшная дешевка. Наливай» [видео]

Малахов показал в своей программе «шокирующее видео» с 82-летним артистом. К журналистам попало домашнее видео Армена Джигарханяна, на котором он…

42-летняя Ева Лонгория произвела фурор нарядом с глубоким декольте

На днях в сети появилась хорошая новость о том, что Ева Лонгория беременна первенцем. Инсайдер утверждал, что уже совсем скоро актриса впервые…

Как девочка: Ани Лорак показала идеальную фигуру в белом мини-платье

Фигура 39-летней Ани Лорак всегда вызывает восторг у поклонников певицы. И не удвиительно! Знаменитость – ярая поклонница тренажерного зала и правильного питания,…

Больше не одна: Эвелина Бледанс вышла в свет с новым мужчиной [фото]

Актриса пришла в себя после развода и начала жизнь с чистого листа. Несколько месяцев назад, в  сентябре этого года, 48-летняя…

Мини-юбка и кожаные ботфорты: стильный образ Насти Каменских на «Х-Факторе»

Настя Каменских стала настоящим украшением в новом судейском составе жюри «Х-фактора» и каждый эфир певица радует своих коллег и зрителей восхитительными…

Оля Полякова о зимних каникулах: «Поедем с мужем в романтический отпуск на Мальдивы по мальчика»

Уже декабрь, а значит, что самое время строить планы на предстоящие праздники. К примеру, Оля Поляковауже отлично знает, куда отправится после…

В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор
В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор

При алкогольной интоксикации, которая была у актера за несколько дней до смерти, такую смесь препаратов давать категорически нельзя. В крови…

На кого похожа? Яна Соломко впервые показала лицо дочери Киры

Как и большинство звездных мам, Яна Соломко старалась до последнего скрывать свою дочь от публики и прессы. До сих пор…

загрузить еще...