Як перестати злитися і почати жити: 6 порад

добавлено в | 29 июня 2016 в 10:08

Вони всі страшенно дратують. Офіціантка, яка не відрізняє спагетті від фузіллі. Подруга, яка не відрізняє дванадцяту дня від пів на…

Вони всі страшенно дратують. Офіціантка, яка не відрізняє спагетті від фузіллі. Подруга, яка не відрізняє дванадцяту дня від пів на третю. Чоловік, який зловмисно залишає крихти на столі. Так всі, в загальному, дратують.

Якщо злість для тебе штука звична, то прямо зараз починай відкладати гроші на лікарів. Бо ще кілька років в такому режимі, і у тебе буде повний букет — від гіпертонії до депресії. Ну або вчися спокійно сприймати людей прямо зараз. Це економніше.

Не дай собі зірватися з ланцюга

Злість — вона, будемо відверті, штука в якійсь мірі приємна. Ну тобто ось приблизно як випивка — спочатку класно, а потім огидно і більше ніколи-ніколи. У той момент, коли ти на когось кричиш, ти відчуваєш прилив сил і жахливо задоволена собою, тому що адреналін очі заступає.

Але завжди є момент, коли можна зупинитися і повернути назад. Ось і зупиняйся. Коли відчуєш, що зараз граната вибухне, просто розвертайся і йди від дратівного об’єкта подалі. Можеш по шляху рахувати від ста до одного або читати лист Тетяни Онєгіну напам’ять.

П’ятихвилинного перепочинку зазвичай вистачає, щоб адреналін з кортизолом повернулися в норму, а бажання когось порвати на шматки тебе залишило.

Міняй сценарій

Ми всі — раби звички. І від ясельної групи до богадільні ми реагуємо на всі подразники так, як звикли. У тому числі і на злість. Що ти робиш, коли гніваєшся — кусаєш губи, сопеш, стискаєш кулаки? Припини негайно.

Іноді проста зміна звичного положення рве шаблон і повністю змінює твою реакцію. Якщо ти зазвичай встаєш в боксерську стійку — потягнися, пострибай або подивися вгору. Стискаєш зуби — зімітуй позіхання. Топаєш ногою — пройдися навшпиньки.

Пиши листи

Вислови цьому засранцю, який підрізав тебе на дорозі, все, що ти про нього думаєш. Але не вголос, а письмово, коли доїдеш до пункту призначення. Напиши на папірці, який він осел і як ти з задоволенням проткнеш шини його смердючої колимаги.

Не стримуй свої літературні пориви. Пиши до тих пір, поки епітети не вичерпаються. Ближче до кінця послання ти і сама відчуєш, що тебе більше хвилюють правила пунктуації, ніж свинська поведінка кривдника.

Виробляй умовні рефлекси

Ти мало чим відрізняєшся від собачки Павлова. Досить виробити негативну асоціацію з гнівом, щоб злитися менше. Для цього можна носити на зап’ясті канцелярську гумку і клацати нею кожен раз, коли відчуєш, що тебе заносить на поворотах.

Це, по-перше, неприємно. А по-друге, сам вид гумки буде нагадувати про те, що ти твердо вирішила припинити дратуватися через дрібниці.

Рухайся

Непереборне бажання вліпити комусь — це ефект все того ж кортизолу з адреналіном. І якщо їх концентрація вже піднялася до небес, доведеться занижувати її вручну. Мозок підбиває тебе на бійку, але в цьому випадку спрацює будь-яка активність — жорстоке побиття дивана, стометрівка, дикі танці під Ріанну. Аби люто і недовго. Хвилин через 5-10 адреналін скінчиться, а ти знову станеш котиком.

Не голодай

Іноді мерзенні люди взагалі ні до чого. Ти думаєш, що тебе всі дратують, а насправді ти просто голодна. Коли рівень цукру знижується, рівень стресу пропорційно підвищується.

Розпорядок дня у нас дуже неприродний, і багато городян взагалі не завжди розуміють, що хочуть їсти — вони не відчувають голоду, а ось роздратування — дуже навіть відчувають. Згадай, коли ти їла востаннє.. Якщо через 20 хвилин будеш добрішою — точно, вся справа в їжі.

Текст: Ольга Лисенко

Читать полностью

Загрузка...
Загрузка...

Как создавался шедевр: Givenchy опубликовали эскизы свадебного платья Меган Маркл

Даже на рисунках это выглядит очень красиво. Как только Меган Маркл появилась на публике в день королевской свадьбы, все тут…

Наташа из шоу «Холостяк-8»: «Женщина говорит плохо о другой женщине, если завидует или ревнует»

В прошлом выпуске проект «Холостяк-8» покинула Наташа. За шаг до финала Рожден отправил девушку домой. Мы пообщались с Наташей и…

Как всегда самые стильные: Виктория и Дэвид Бекхэм на королевской свадьбе

Виктория и Дэвид Бекхэм посетили свадьбу принца Гарри и Меган Маркл. Дэвид и Виктория Бекхэм уже давно близко дружат с…

Круче, чем Met Gala: Оля Полякова поразила золотым платьем с крыльями в образе жар-птицы

Эффектное появление «Самой красивой» женщины Украины по версии Viva! на красной дорожке гала-вечера «Золотая жар-птица-2018» вызвало восторг среди присутствующих. Пока…

Неожиданно! Мэрайя Кэри призналась, кто заставил ее похудеть

Несмотря на то, что певица Мэрайя Кэри уже похудела на 12 килограммов, звезда не собирается останавливаться. В последнее время поклонники…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.