10 смаколиків, які не зіпсують вашу фігуру

добавлено в | 23 сентября 2015 в 08:18

Обмежувати себе в чомусь завжди складно, особливо коли справа стосується улюблених страв. Заборонені тістечка і цукерки апетитно ваблять з вітрин…

Обмежувати себе в чомусь завжди складно, особливо коли справа стосується улюблених страв. Заборонені тістечка і цукерки апетитно ваблять з вітрин кондитерських, а домашні без докорів сумління продовжують насолоджуватися солодким у вас на очах. Як тут втриматися?
Ми розуміємо, як важливо стежити за своїм харчуванням, тому зібрали 10 найсмачніших десертів без борошна, цукру і яєць, що не загрожують збільшенням у вазі.

Бананові вафлі

1

Вам знадобиться:
2 склянки цільнозерновий пшеничного борошна
2 яйця
1 1/2 склянки молока
1/2 склянки яблучного пюре
1 банан
4 ч. Л. розпушувача
1 ст. л. стевії в порошку
1/4 ч. Л. солі
1/2 ч. Л. кориці

Приготування:
В одній мисці збивайте яйця, поки вони не почнуть злегка пузиритися. Додайте до них молоко і яблучне пюре і збивайте далі до отримання однорідної маси. В іншій мисці змішайте борошно, розпушувач тіста, стевію, сіль і корицю.
З’єднайте вміст обох мисок. Розм’якшіть банан до консистенції пюре і додайте в отриману суміш.
Як тільки вафельница прогріється, починайте випікати вафлі, кожну — до золотистої скоринки.

Кокосовий пиріг без випічки

2

Вам знадобиться:
Для начинки:
500 г кокосової стружки
4 ст. л. меду
ваніль
Для основи:
200 г горіхів
100 г сушеної журавлини
10 шт. фініків без кісточки

Приготування:
Подрібнити в блендері фініки, горіхи і сушену журавлину і викласти суміш у форму для торта.
Кокосову стружку перемолоти в борошно в кавомолці, щоб по консистенції вона більше нагадувала пасту, потім змішати з медом і ваніллю і гарненько розім’яти руками, щоб маса була липкою.
Укласти пасту на основу, розрівняти і прибрати в морозилку на 1-2 години.

Абрикосовий рулет без випічки

3

Вам знадобиться:
500 г насіння
500 г кокосової стружки
300 г кураги
5 ст. л. какао
6 ст. л. меду
кориця і мускатний горіх

Приготування:
Тісто: насіння перемолоти на борошно, додати 3 ст. л. меду. Перемішати і відкласти в холодильник на годину.
Начинка: перемолоти кокосову стружку в борошно, змішати в блендері з курагою, 3 ст. л. меду і спеціями.
Викласти на плівку частина тесту, розкачати пласт, намазати начинкою і закрутити рулет, щільно притискаючи. Відправити в холодильник.

Кавові цукерки

4

Вам знадобиться:
1 чашка кешью
2 ст. л. кава
1 чашка фініків
1/4 чашки гіркого шоколаду

Приготування:
Подрібнити в блендері горіхи і кави.
Додати фініки і перемішати до однорідності.
Шоколад порубати і додати до маси. Перемішати.
Скачайте кульки і прибрати в холодильник.

Горіхові батончики з імбиром, м’ятою і лимоном

5

Вам знадобиться:
1/2 склянки волоських горіхів
1/2 склянки кешью або мигдалю
1 стакан кураги
1 ст. л. сухої або свіжої м’яти
1 ст. л. тертого свіжого імбиру
2 ст. л. насіння льону
2 ст. л. насіння кунжуту
сік 1/2 лимона
1 ст. л. тертої лимонної цедри

Приготування:
Курагу промити, замочити ненадовго.
У блендері подрібнити горіхи, насіння. Додати курагу, подрібнити. Додати інші інгредієнти і ще раз перемішати.
Вологими руками сформувати батончики, загорнути в плівку і охолодити в холодильнику, зберігати там же не більше 2 тижнів.

Бананово-арахісове морозиво

6

Вам знадобиться:
4 великих стиглих банана
2 ст. л. арахісового масла

Приготування:
Очистіть банани, наріжте круглими скибочками, розташуйте в один шар на тарілці і заморожувати протягом 1-2 годин.
У блендері пюріруйте заморожені шматочки банана, потім додайте арахісове масло і змішайте до однорідності. Ви можете подавати десерт відразу, якщо вважаєте за краще м’яке морозиво, або прибрати в холодильник на кілька годин.

Капкейки з авокадо і ківі

7

Вам знадобиться:
140 г фундука
80 г кокосової стружки
5 фініків без кісточки
3 авокадо
1/2 лайма
1 ч. Л. цедри лайма
3 ківі
підсолоджувач за смаком

Приготування:
Подрібніть в блендері фініки, фундук і кокосову стружку, покладіть по 2-3 ч. Л. отриманої суміші в кожну з приготованих формочок.
Покладіть очищені авокадо в блендер, додайте сік і цедру лайма, а також потрібну кількість обраного підсолоджувача, збийте все до однорідної консистенції. Одержаний крем розкладіть по формах поверх першого шару.
Очистіть ківі, поріжте кружечками і прикрасьте ними капкейкі.
Поставте десерт в морозильну камеру на 1-2 години, перед подачею на стіл помістіть його в холодильник на 30-60 хвилин для отримання потрібної консистенції.

Вівсяний пиріг з бананами і яблуками

8

Вам знадобиться:
3 банана
2 яблука
250 г вівсяних пластівців
4 ст. л. меду
жменя волоських горіхів

Приготування:
Банани нарізати кружечками, додати мед, вівсянку, перемішати руками (банани при цьому стають однорідною масою).
Викласти отриману масу в силіконову форму, зверху прикрасити тонко нарізаними яблуками і рубаними волоськими горіхами.
Випікати пиріг приблизно 30 хвилин при 200 градусах.

Вівсяне печиво з кокосом

9

Вам знадобиться:
300 г вівсяних пластівців
300 г кокосової стружки
200 г фініків
200 г родзинок
100 г кураги
1 ч. Л. кориці

Приготування:
Замочити родзинки і курагу в теплій воді.
Окремо перемолоти вівсяні пластівці і кокосову стружку в борошно в кавомолці або блендері.
Відправити всі інгредієнти в блендер і гарненько збити до однорідної маси.
Виліпити з отриманої маси печеньки і випікати в духовці до золотистого кольору при 180 градусах.

Запечені яблука з сирним кремом

10

Вам знадобиться:
1 яблуко
1 ст. л. нежирного сиру
1 ст. л. молока
підсолоджувач (стевія) або мед
горіхи і родзинки
ваніль

Приготування:
Яблуко помити, відрізати верхівку, вирізати внутрішню частину.
Змішати сир, молоко, підсолоджувач, ванілін, але так, щоб по консистенції маса нагадувала густу сметану.
Розігріти духовку.
Заповнити кремом яблуко.
Надіслати яблуко в духовку на 180 градусів на 20-30 хвилин.
Прикрасити зверху горіхами і родзинками.

Читать полностью

Загрузка...
Загрузка...

Как создавался шедевр: Givenchy опубликовали эскизы свадебного платья Меган Маркл

Даже на рисунках это выглядит очень красиво. Как только Меган Маркл появилась на публике в день королевской свадьбы, все тут…

Наташа из шоу «Холостяк-8»: «Женщина говорит плохо о другой женщине, если завидует или ревнует»

В прошлом выпуске проект «Холостяк-8» покинула Наташа. За шаг до финала Рожден отправил девушку домой. Мы пообщались с Наташей и…

Как всегда самые стильные: Виктория и Дэвид Бекхэм на королевской свадьбе

Виктория и Дэвид Бекхэм посетили свадьбу принца Гарри и Меган Маркл. Дэвид и Виктория Бекхэм уже давно близко дружат с…

Круче, чем Met Gala: Оля Полякова поразила золотым платьем с крыльями в образе жар-птицы

Эффектное появление «Самой красивой» женщины Украины по версии Viva! на красной дорожке гала-вечера «Золотая жар-птица-2018» вызвало восторг среди присутствующих. Пока…

Неожиданно! Мэрайя Кэри призналась, кто заставил ее похудеть

Несмотря на то, что певица Мэрайя Кэри уже похудела на 12 килограммов, звезда не собирается останавливаться. В последнее время поклонники…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.