Яблучна дієта: 7 кілограм за 7 днів!

добавлено в | 22 марта 2016 в 12:10

Яблучна дієта — один з доступних і дуже ефективних методів схуднення. Так, за 7 днів можна втратити цілих 7 кілограм….

Яблучна дієта — один з доступних і дуже ефективних методів схуднення. Так, за 7 днів можна втратити цілих 7 кілограм. Погодься, це — дуже гідний результат. У чому суть яблучної дієти, і як вона працює — читай в нашому матеріалі.

Не дивлячись на те, що на сьогоднішній день в світі існує сотні різних дієт, яблучна дієта все ще залишається однією з найпопулярніших серед дівчат. І не дарма. Так, яблучна дієта дуже бюджетна, дає дуже хороший результат (до 7 кілограм за тиждень) і досить таки легко переноситься (особливо тими, хто не любить важку їжу).

Яблучна дієта: суть

Яблучної дієти можна дотримуватися фактично всім, оскільки яблука завдяки своєму складу не обтяжують ті чи інші системи організму. Також варто відзначити, що завдяки наявності яблук різного смаку на ринку, під час дотримання дієти, можна забезпечити для себе смакову різноманітність, і це величезний плюс, адже яблучна дієта відноситься до монодієти, в рамках яких часто буває важко витримати наявність лише одного продукту на столі .

Суть яблучної дієти — проста. Так, протягом 7 днів на твоєму столі будуть одні яблука. І вода. Нічого іншого ні пити, ні їсти не можна. В результаті того, що ти різко обмежуєш надходження калорій, організм починає втрачати зайві кілограми.

Відразу відзначимо, що не дивлячись на загальну легку переносимість дієти, є люди, яким «сидіти» на одних яблуках протягом 7 днів досить важко. В такому випадку, лікарі радять додавати до раціону яблучної дієти по одному шматку житнього хліба в день (хліб можна замінити декількома сухариками), а також зелений чай.

Меню яблучної дієти виглядає наступним чином.

1-й день: 1,5 кг яблук.
2-й день: 1,5 кг яблук.
3-й день: 2 кг яблук.
4-й день: 2 кг яблук.
5-й день: 1,5 кг яблук .
6-й день: 1 кг яблук.
7-й день: 1 кг яблук.

Відзначимо, обмежень на колір і смак яблук немає. Тобто, ти можеш купувати, як зелені, так і червоні яблука — на процес схуднення це не вплине.

Яблука містять практично всі мінеральні речовини, вітаміни, фолієву кислоту, залізо, цукор і пектини. Лікарі впевнені, що вживання хоча б одного яблука в день, продовжує життя і сприяє омолодженню шкіри.

В процесі дієти необхідно зважуватися 2 рази: на 4-й і 7-й день.В ідеалі, на 7-й день ти повинна побачити мінус 7 кілограм. Відзначимо, щоб вага не повернувся назад в короткі терміни, необхідно почати дотримуватися норм правильного харчування, виключивши з раціону жирні, копчені і дріжджові продукти. Щоб правильне харчування приносило задоволення, раз в тиждень на вечерю чи обід дозволяй собі будь-яку страву, яку тільки захочеш.

Яблучна дієта: результати

Якщо говорити про результати яблучної дієти, то більшість дівчат, які вже пробували даний вид харчування, відзначають, що по досягненню 7-го дня на вагах можна побачити зменшення ваги від 5 до 7 кілограм. Точна цифра залежить від індивідуальних особливостей твого організму.

Найскладнішими в рамках яблучної дієти є 2-3 день, коли організм зрозумів, що ти різко обмежила його в харчуванні, проте ще не встиг перебудуватися до нового раціону. Підкреслимо, під час дотримання яблучної дієти, необхідно обмежити фізичну активність і, звичайно ж такий тип дієти не підійде для тих, хто тренується в тренажерному залі або займається іншим видом фітнесу.

Щоб в результаті дотримання яблучної дієти, ти не тільки схудла, але і поліпшила стан шкіри, не забувай пити до 2 літрів води в день. Пам’ятай, яблука в парі з достатньою кількістю рідини здатні покращувати колір обличчя, очищати його від прищів і підвищувати пружність шкіри.

lady.md

Читать полностью

Загрузка...

Ольга Фреймут вышла «на разборки»: к чему бы это

После знаменитых «советов панянки» телеведущую начали оскорблять в соцсетях, а она лично пришла к обидчикам. Как создавать инфоповоды, Ольга Фреймут…

У Николая Караченцова последняя стадия рака 

Николай Караченцов и Людмила Поргина. Фото: Евгения Гусева В прошлом году у актера обнаружили неоперабельную опухоль в левом легком и…

Вера Брежнева упала во время выступления и оконфузилась исполнением под фонограмму

В сеть попало видео, на котором Вера Брежнева упала во время выступления. А вот фонограмма играла дальше… Вера Брежнева один…

Без макияжа и в купальнике: новое фото Насти Каменских наделало шума в Сети

Настя Каменских не стала дожидаться майских праздников и улетела в отпуск уже сейчас. Накануне пасхальных выходных Настя Каменских отправилась в путешествие. Певица…

Фотограф показал сына Джанабаевой и Меладзе, которого они скрывали 14 лет

26 февраля старшему сыну Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе исполнилось 14 лет. Праздник для Кости, названного в честь своего знаменитого…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.

Загрузка...