Дієта для здорових вен: 8 обов’язкових елементів

добавлено в | 20 сентября 2015 в 12:55

Варикозним розширенням вен страждає безліч людей, особливо жінок. До групи ризику потрапляють не тільки ті, у кого в родині вже…

Варикозним розширенням вен страждає безліч людей, особливо жінок. До групи ризику потрапляють не тільки ті, у кого в родині вже було діагностовано це захворювання, а й ті, хто багато стоїть на ногах протягом дня, регулярно піднімає тяжкості, а також має серйозний надлишкову вагу.

Проступають через шкіру вени і судинні зірочки свідчать про вже існуючі порушеннях кровообігу. Тому якщо ви хочете зберегти красу і здоров’я ніг, радимо звернути особливу увагу на режим харчування. Мова йде не тільки про правильне і збалансоване харчування, а й про тих продуктах, які допоможуть зміцнити вени і зберегти їх еластичність.

1

1. Вітамін С

Вчені вже давно довели позитивний вплив вітаміну С на вени. Крім того, він сприяє зниженню набряків, якими часто страждають люди при варикозі. Крім цитрусових, вітамін С у великій кількості міститься в ківі і смородині, шипшині і обліписі, а також помідорах і білоголової капусти.

2. Вітамін Е

Цей вітамін відповідає головним чином за еластичність вен, а отже, зможе частково усунути видимі дефекти на шкірі у вигляді судинних зірочок і невеликих синців, які часто з’являються через крихкість судин. Основними його джерелами є рослинні масла, особливо масло зародків пшениці, горіхи і насіннячка.

2

3. Клітковина

Багато хто не замислюються про те, що робота шлунково-кишкового тракту безпосередньо пов’язана зі здоров’ям вен, але це дійсно так. Ті, хто страждає хронічними запорами, більше схильні варикозу. Для врегулювання настільки делікатної проблеми їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, всі види листового салату, вівсянку і гречку.

4. Мідь

Цей мікроелемент стимулює роботу ряду ферментів в організмі, що відповідають за синтез еластину. А значить, стінки судин немає будуть розтягуватися і утворювати вінкового вузли. Мідь у великій кількості міститься у всіх морепродуктах: мідіях, устрицях, креветках і кальмарах. Але якщо ви не великий любитель екзотики, просто включіть в раціон яловичу печінку.

3

5. Вітамін Р

Ефективність цього вітаміну в зміцненні ламких стінок кровоносних судин була доведена ще в 1936 роки. Вітамін Р являє собою рослинні біофлавоноїди, які дають плодам яскраве забарвлення. Особливо ефективний вітамін Р в поєднанні з аскорбіновою кислотою, тобто вітаміном С. Включіть в своє щоденне меню цитрусові, черешню і виноград, а також червоний перець і зелений чай. Це буде відмінною профілактикою проблем з венами.

6. Кумарин

Одним з основних напрямів боротьби з варикозним розширення вен має стати розрідження крові. Зниження згортання крові допоможе їй швидше циркулювати і уникнути появи тромбів і згустків. З цим завданням відмінно впораються цибулю і часник, а ще такі ароматні спеції, як кориця і імбир, в складу яких входить кумарин. Намагайтеся регулярно додавати їх в різні страви, що не тільки поліпшить смак, але і запобігти серйозні проблеми зі здоров’ям.

4

7. Вода

Це, мабуть, самий універсальний і простий рада, який ми можемо вам дати. Випивайте не менше 2 літрів простий негазованої води в день, варіюючи кількість залежно від вашої ваги і фізичної активності. По-перше, через брак води кров густішає, а ваша мета полягає в тому, щоб зробити її менш густою. По-друге, недостатня кількість рідини провокує запори і набряки, з якими, як ви говорили вище, потрібно боротися, якщо ви хочете зберегти красу ніг.

8. Суворо забороняється

При наявності проблем з венами необхідно повністю відмовитися від маринованих і консервованих продуктів, копченостей, випічки і хліба, жирних сортів сиру і соусів, таких як майонез. Крім того, виключіть супи на базі наваристих м’ясних бульйонів, замінивши на більш легкі вегетаріанські варіанти. І звичайно, скоротіть споживання солі. Рекомендована денна становить не більше 2 грамів.

5

Читать полностью

Загрузка...

Ольга Фреймут вышла «на разборки»: к чему бы это

После знаменитых «советов панянки» телеведущую начали оскорблять в соцсетях, а она лично пришла к обидчикам. Как создавать инфоповоды, Ольга Фреймут…

У Николая Караченцова последняя стадия рака 

Николай Караченцов и Людмила Поргина. Фото: Евгения Гусева В прошлом году у актера обнаружили неоперабельную опухоль в левом легком и…

Вера Брежнева упала во время выступления и оконфузилась исполнением под фонограмму

В сеть попало видео, на котором Вера Брежнева упала во время выступления. А вот фонограмма играла дальше… Вера Брежнева один…

Без макияжа и в купальнике: новое фото Насти Каменских наделало шума в Сети

Настя Каменских не стала дожидаться майских праздников и улетела в отпуск уже сейчас. Накануне пасхальных выходных Настя Каменских отправилась в путешествие. Певица…

Фотограф показал сына Джанабаевой и Меладзе, которого они скрывали 14 лет

26 февраля старшему сыну Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе исполнилось 14 лет. Праздник для Кости, названного в честь своего знаменитого…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.

Загрузка...