За що нам варто полюбити їжу, яку ми вчилися ненавидіти: думка вчених

добавлено в | 18 октября 2016 в 10:08

Різноманітністю дієт вже давно не здивувати, можна хоч кожен день вигадувати в чому себе обмежити, щоб нарешті влізти в джинси….

Різноманітністю дієт вже давно не здивувати, можна хоч кожен день вигадувати в чому себе обмежити, щоб нарешті влізти в джинси. Восени влазити все важче: по-перше, кількість свіжих і корисних продуктів стрімко падає, а по-друге деяким особливо мерзлівим доводиться надягати під джинси колготки.

Ми знайшли ідеальний план харчування, який не тільки допоможе схуднути, але і врятує від холоду. Формула проста: багато жирів і мало вуглеводів. Звучить дивно, але воно того варте!

Так кажуть вчені!

І не тільки британські, відразу кілька досліджень останніх десяти років одноголосно сходяться в результатах — серйозне зниження вуглеводів в харчуванні веде до неминучої втрати ваги. Хитрість у тому, що «зіскочивши» з цукру, організм починає використовувати жири як паливо. Як наслідок — ти перестаєш надавати багато значення їжі. Тому що, навіть якщо ти модель Vogue, у тебе все одно є пара секретних запасників з жирком, тобто з паливом.

Мало вуглеводів

Перебудуватися нам, цукрозалежним дівчаткам складніше. І справа не в нас, а в природі, яка придумала ПМС, мігрені, захмарні ціни на сумки Hermes і красуню твого колишнього. Все це нас засмучує і буквально змушує заїдати смуток шоколадками і тришаровим морозивом. По-іншому ніяк, тому що цукор і його напарник крохмаль — злісні створіння. Спочатку приносять багато радості, а потім, поки ти в перебуваєш в ейфорії від картоплі фрі або шоколадки з родзинками, швидко розщеплюються і ще швидше відкладаються в жир. Причому відкладаються підло, на боках, животі та стегнах.

Багато жирів

Жири ж, навпаки, довго і старанно засвоюються організмом, і головне — не призводять до стрибка цукру в крові. Хоча рефлекс собаки Павлова все одно працює: як не пустити слину на соковитий стейк або свіжокуплений в Іспанії хамон! Рівень глюкози в організмі залишається постійним, і через пару тижнів ти нарешті виходиш з цукрової залежності. І при цьому їсиш коли тобі захочеться і все, що захочеться, крім капітульованих ворогів: цукру і крохмалю. Пам’ятаєш, що жир дуже легкий? Ось тому жирна їжа і натуральні волокна дадуть тобі справжню легкість. Ну і ще раз: їсти можна стільки всього!

Раціон мрії

Твій план харчування повинен приблизно складатися на чверть білків, 70-75% жирів і всього 5-10% вуглеводів. Тобто це: м’ясо, курка, риба, яйця, шинка, корейка, індички, бекон, грудинки, ковбаси і сосиски (тільки справжні, а не з паперу), вершки, сметана, сир. Жирний, справжній сир, а не той нульовий, який ти акуратно запихаєш в себе вранці останні п’ять років.

Додай ще сири, домашній майонез (ти ще пам’ятаєш це слово?), Всілякі соуси, овочі, маслини. Ну не казка чи що? Обмежити себе доведеться в злаках (найкраще підійдуть Чіа, льон і кунжут) і всіх кашах, фруктах, молоці, коренеплодах, знежирених продуктах і звичайно шоколаді. Але, щоб компенсувати втрату, можна і потрібно запивати все це легким пивом або червоним вином!

Тепло і весело

Така їжа дає великий заряд енергії, а значить і тепла — більшість продуктів не зникають з прилавків круглий рік і дають можливість «не стрибати» круглий рік. До того ж — великий вибір дійсно смачної їжі не дасть впасти у зневіру від заборон. Та й уяви собі обличчя всіх цих вічнохудаючих кізок, коли вони побачать, що замість листя руколи ти з великим апетитом їж хінкалі. Або яєчню з беконом, нарешті. Або піцу. Велику жирну піцу. Тому що у тебе завжди є вибір.

Дарина Іоніна

Читать полностью

Загрузка...
Загрузка...

Как всегда самые стильные: Виктория и Дэвид Бекхэм на королевской свадьбе

Виктория и Дэвид Бекхэм посетили свадьбу принца Гарри и Меган Маркл. Дэвид и Виктория Бекхэм уже давно близко дружат с…

Круче, чем Met Gala: Оля Полякова поразила золотым платьем с крыльями в образе жар-птицы

Эффектное появление «Самой красивой» женщины Украины по версии Viva! на красной дорожке гала-вечера «Золотая жар-птица-2018» вызвало восторг среди присутствующих. Пока…

Неожиданно! Мэрайя Кэри призналась, кто заставил ее похудеть

Несмотря на то, что певица Мэрайя Кэри уже похудела на 12 килограммов, звезда не собирается останавливаться. В последнее время поклонники…

СМИ: Меган Маркл готовится стать мамой

По словам инсайдера, Меган Маркл и принц Гарри хотят как можно скорей зачать ребенка. До свадьбы принца Гарри и Меган…

60-летний Алек Болдуин в пятый раз стал отцом

34-летняя супруга Алека Болдуина подарила актеру сына. В последнее время в Голливуде начался настоящий бэби-бум! Утром 17 мая стало известно,…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.