Образ жизни – это здоровье человека

добавлено в | 11 октября 2016 в 18:33

Любой из нас хотя бы раз задумывался о том, какой стиль жизни он ведет. Всем нам хочется быть здоровыми и…

Любой из нас хотя бы раз задумывался о том, какой стиль жизни он ведет. Всем нам хочется быть здоровыми и жить долго и счастливо, но при этом не у всех нас имеются положительные привычки.

И как же правильно следить за своим образом жизни? Это манера жить правильно или способ всегда оставаться бодрым и здоровым?

Что это такое?

Здоровье – самое важнейшее в жизни человека. И для того чтобы чувствовать себя отлично, следует не забывать о своём здоровье и прилагать для этого ни малые усилия.

Правильный образ жизни – это, скорее, особенность привычек, направленных на поддержание хорошего самочувствия и профилактику всевозможных недугов. Хочется отметить, что в последнее время жажда заботы о своем здоровье становиться все более популярной. Но следует подметить, что особая горячка вокруг здорового образа жизни может ввести не знающего человека в ступор. Но не стоит пугаться, нужно набраться смелости и решиться на перемены.

А вот кто хочет полечить свои зубки, то вам нужно обратится в клинику «Мастер Мед» в Харькове, которую можно найти на сайте, это семейная стоматология. Опытные специалисты своего дела, лечат взрослых и детей. Есть специальная система скидок. Очень трепетно относятся к своим пациентам.

Во-первых.

Первым пунктом в списке шагов к новой жизни может быть смена питания. Не следует отказываться от всех вредных продуктов, которые были в вашем рационе сразу. Это все же не так легко как кажется. Стоит помнить, что ты то, что ты ешь.

Сначала надо убрать из рациона кондитерские, мучные изделия, всевозможные сладости, и, особенно, газированные напитки.

Нужно помнить, соль – враг №1. Всевозможные снэки, колбасные изделия, консервы – все это содержит высокое количество соли. Она удерживает излишки воды в организме, а это негативно сказывается на самочувствии.

Потребляйте большей частью фрукты и овощи, жареное мясо замените на вареное или тушеное, с меньшим количеством жиров. Если вы раньше не ели крупы, то они заслуживают того, чтобы вы включили их в свой рацион. В них содержится много микроэлементов, необходимых для организма, а так же крупы надолго избавляют от чувства голода. Овсяная каша с фруктами с утра – это превосходный завтрак.

Пейте больше воды и исключите вредные перекусы, типа бутербродов, пирожков или булочек.

Следите за тем, что стоит на вашем столе.

Во-вторых.

Нужно освободиться от вредных привычек. Ведь всем известно, что сигареты, алкоголь и прочие гадости отрицательно влияют на наше здоровье.

Не стоит забывать о том, что кроме вас за вашим здоровьем следить некому. Конечно, от нездоровых пристрастий тяжело избавиться, но все находится только в ваших руках, ведь в данной ситуации только вы сами являетесь гарантом своего здоровья.

В-третьих.

Будьте активными!

Не нужно тотчас же впадать в крайности и нагружать себя тяжелыми тренировками. В случае если вам ничем таким раньше не приходилось заниматься, то стоит начать с прогулок быстрым шагом и несложных упражнений типа приседаний, наклонов и поворотов. Далее, следует перейти на бег на небольшие дистанции. А если есть возможность, то стоит записаться в фитнес-клуб или тренажерный зал, где инструктор подскажет вам с чего начать.

Еще несколько советов.

Стоит организовать дробное питание. Разделите приемы еды на 5-6 раз. Полноценный сон также важен. Спать следует ни как не менее 8 часов.

Свежий воздух оказывает положительное воздействие на здоровье и работоспособность. При каждой возможности, стремитесь, больше ходит, к примеру, на работу, если она недалеко.

Обязательно проходите медицинские осмотры раз в год. Это поможет предупредить и устранить болезни еще до их развития.

Мотивируйте себя, ставьте цели, уговаривайте. Здоровье вашего организма в ваших руках, и каким оно будет, зависит только от одного человека, от вас.

Читать полностью


Ольга Фреймут вышла «на разборки»: к чему бы это

После знаменитых «советов панянки» телеведущую начали оскорблять в соцсетях, а она лично пришла к обидчикам. Как создавать инфоповоды, Ольга Фреймут…

У Николая Караченцова последняя стадия рака 

Николай Караченцов и Людмила Поргина. Фото: Евгения Гусева В прошлом году у актера обнаружили неоперабельную опухоль в левом легком и…

Вера Брежнева упала во время выступления и оконфузилась исполнением под фонограмму

В сеть попало видео, на котором Вера Брежнева упала во время выступления. А вот фонограмма играла дальше… Вера Брежнева один…

Без макияжа и в купальнике: новое фото Насти Каменских наделало шума в Сети

Настя Каменских не стала дожидаться майских праздников и улетела в отпуск уже сейчас. Накануне пасхальных выходных Настя Каменских отправилась в путешествие. Певица…

Фотограф показал сына Джанабаевой и Меладзе, которого они скрывали 14 лет

26 февраля старшему сыну Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе исполнилось 14 лет. Праздник для Кости, названного в честь своего знаменитого…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.