Шкідливі продукти, які викликають прищі

Якщо у вас проблемна шкіра і ви страждаєте акне або частими висипаннями на обличчі, тоді, можливо, вам слід переглянути свій…


Читайте также

Якщо у вас проблемна шкіра і ви страждаєте акне або частими висипаннями на обличчі, тоді, можливо, вам слід переглянути свій раціон харчування, виключивши з нього продукти, які можуть сприяти запаленню на шкірі. Правильне харчування дозволить вам не тільки отримати чисте і гарне обличчя, але і поліпшити загальний стан здоров’я.

Пропонуємо вам список найшкідливіших для шкіри продуктів. Постарайтеся повністю виключити їх вживання, якщо хочете раз і назавжди покінчити з прищами і акне.

Цукор

Солодкі продукти швидко піднімають рівень цукру в крові, створюючи цим не тільки енергетичні перепади, а й проблеми зі шкірою. Бактерії, які знаходяться на поверхні шкіри, люблять солодощі не менше, аніж ви; тому вони чудово розмножуються і викликають всілякі запалення у вигляді вугрів, прищів і роздратування. Якщо ви хочете мати гарну і здорову шкіру, рівний колір обличчя — постарайтеся зменшити вживання десертів, солодких газованих напоїв, шоколадок і тортів. Вже через кілька днів ви помітите позитивні зміни. Якщо вам дуже важко відмовитися від цукру — можна замінити його фруктозою або медом. Ці продукти зовсім по-іншому засвоюються, не впливають на рівень цукру в крові, і можуть бути навіть корисними для вашого організму. Але не забувайте про те, що рекомендована добова доза фруктози для дорослої людини не повинна перевищувати 40 грам.
 

Транс-жири

Гідрогенізовані або частково гідрогенізовані олії важче переварити, ніж натуральні жири. Маргарин є одним з найгірших продуктів для вашої шкіри. Оскільки людський організм вимагає більше часу, щоб переварити погані жири, шкіра може також брати на себе це завдання, і виводити їх назовні у вигляді прищів і акне. Уважно читайте склад продуктів, і намагайтеся уникати в них таких інгредієнтів, як кулінарний жир, гідрогенізований жир, кондитерський жир, маргарин. Транс-жири негативно впливають не тільки на шкіру, але і на загальний стан організму. Найбільше їх додають в борошняні вироби — печиво, вафлі, бісквіти, солодкі рулети довгого зберігання, напівфабрикати, спреди. Тому найкращим варіантом буде повна відмова від солодкого і мучного. Замінити солодощі можна фруктами або ягодами.
 

Білий хліб

Білий хліб, булочки, макарони з м’яких сортів пшениці також є забороненими продуктами дієти для шкіри. Щоб уникнути проблем із зовнішнім виглядом, просто замініть білий хліб на чорний з висівками, купуйте макарони з твердих сортів пшениці, а замість булочок вживайте в їжу хлібці з пророщених зерен пшениці. Повірте, ваша шкіра дуже швидко віддячить вам сяйвом і свіжістю.

Жирні молочні продукти

Жирні сири, незбиране молоко, сметана можуть також стати причиною запалення на шкірі, якщо вживати ці продукти в дуже великій кількості. Особливо це стосується твердих сирів. Щоб добре себе почувати і мати красиву здорову шкіру — корисно буде перейти на кисломолочні продукти низької жирності (не більше 2%). Йогурти і кефір багаті біфідобактеріями, які позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту, правильна робота якого є запорукою здорової шкіри обличчя.
 

Алкоголь

Алкогольні напої також становлять небезпеку для організму, адже вони можуть швидко створити або посилити шкірні захворювання і запалення. У невеликих кількостях вживати алкоголь допустимо, але якщо переборщити, ви, швидше за все, отримаєте запалення. Найкраще віддавати перевагу таким напоям, як фруктові соки і фреші, негазована мінеральна вода, трав’яний чай.

Глутамат натрію

Глутамат натрію є одним з інгредієнтів, який приносить шкоду не тільки вашій шкірі, але і всьому організму. Дана харчова добавка може викликати астму, почервоніння шкіри; дратує шлунково-кишковий тракт; збільшує ймовірність надмірної ваги; у великих кількостях викликає проблеми із зором. Найчастіше глутамат натрію зустрічається в таких продуктах, як ковбаса, оливки, сухарики, чіпси, приправи і соуси. Як бачите, ці продукти не становлять особливої ​​цінності для організму людини, тому найкраще повністю виключити їх зі свого раціону.
 

Смажені продукти

Смажені продукти негативно впливають на роботу печінки, яка, як відомо, є основним фільтром нашого організму. Порушення в роботі печінки дуже часто позначаються і на стані шкіри. Звичайно, мова йде про смажені продукти, що поглинаються в дуже великих кількостях в фастфудах і закладах громадського харчування. Намагайтеся готувати їжу самостійно з використанням натуральних олій в пароварці або мультиварці.
 

Перероблене м’ясо

М’ясо, які ми бачимо на полицях супермаркетів, може містити анітібіотікі і штучні гормони. Шкідливі речовини, що використовуються для вирощування тварин, не кращим чином позначаються на стані шкіри. Найпростіший спосіб уникнути цієї проблеми — це вживання м’яса тварин, які вирощуються на домашніх і фермерських господарствах. Якщо такої можливості немає — постарайтеся перейти на біле нежирне м’ясо, яке ретельно промивайте перед приготуванням їжі (краще за все прокип’ятити і злити перший бульйон).

Добавки та консерванти

Штучні ароматизатори, синтетичні підсолоджувачі, стабілізатори та загусники також можуть стати причиною запалення і прищів. Щоб знизити ризик виникнення акне — скоротіть або повністю виключіть ці речовини зі свого раціону. Для цього достатньо буде перестати вживати в їжу магазинні цукерки, борошняні вироби, копченості, плавлені сири і бутерброди маси, консерви і напівфабрикати.

Сподіваємося на те, що ми переконали вас переглянути свій раціон і перейти на більш здорову їжу. У боротьбі за красиву шкіру вашими найкращими помічниками будуть страви з овочів і круп, кисломолочні продукти, фрукти і ягоди, хліб з борошна грубого помелу, сухофрукти, трав’яні чаї, соки, чиста вода.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Читать полностью

раціон харчування, виключивши з нього продукти, які можуть сприяти запаленню на шкірі. Правильне харчування дозволить вам не тільки отримати чисте і гарне обличчя, але і поліпшити загальний стан здоров'я. Пропонуємо вам список найшкідливіших для шкіри продуктів. Постарайтеся повністю виключити їх вживання, якщо хочете раз і назавжди покінчити з прищами і акне.

Цукор
Солодкі продукти швидко піднімають рівень цукру в крові, створюючи цим не тільки енергетичні перепади, а й проблеми зі шкірою. Бактерії, які знаходяться на поверхні шкіри, люблять солодощі не менше, аніж ви; тому вони чудово розмножуються і викликають всілякі запалення у вигляді вугрів, прищів і роздратування. Якщо ви хочете мати гарну і здорову шкіру, рівний колір обличчя - постарайтеся зменшити вживання десертів, солодких газованих напоїв, шоколадок і тортів. Вже через кілька днів ви помітите позитивні зміни. Якщо вам дуже важко відмовитися від цукру - можна замінити його фруктозою або медом. Ці продукти зовсім по-іншому засвоюються, не впливають на рівень цукру в крові, і можуть бути навіть корисними для вашого організму. Але не забувайте про те, що рекомендована добова доза фруктози для дорослої людини не повинна перевищувати 40 грам.  
Транс-жири
Гідрогенізовані або частково гідрогенізовані олії важче переварити, ніж натуральні жири. Маргарин є одним з найгірших продуктів для вашої шкіри. Оскільки людський організм вимагає більше часу, щоб переварити погані жири, шкіра може також брати на себе це завдання, і виводити їх назовні у вигляді прищів і акне. Уважно читайте склад продуктів, і намагайтеся уникати в них таких інгредієнтів, як кулінарний жир, гідрогенізований жир, кондитерський жир, маргарин. Транс-жири негативно впливають не тільки на шкіру, але і на загальний стан організму. Найбільше їх додають в борошняні вироби - печиво, вафлі, бісквіти, солодкі рулети довгого зберігання, напівфабрикати, спреди. Тому найкращим варіантом буде повна відмова від солодкого і мучного. Замінити солодощі можна фруктами або ягодами.  
Білий хліб
Білий хліб, булочки, макарони з м'яких сортів пшениці також є забороненими продуктами дієти для шкіри. Щоб уникнути проблем із зовнішнім виглядом, просто замініть білий хліб на чорний з висівками, купуйте макарони з твердих сортів пшениці, а замість булочок вживайте в їжу хлібці з пророщених зерен пшениці. Повірте, ваша шкіра дуже швидко віддячить вам сяйвом і свіжістю.
Жирні молочні продукти
Жирні сири, незбиране молоко, сметана можуть також стати причиною запалення на шкірі, якщо вживати ці продукти в дуже великій кількості. Особливо це стосується твердих сирів. Щоб добре себе почувати і мати красиву здорову шкіру - корисно буде перейти на кисломолочні продукти низької жирності (не більше 2%). Йогурти і кефір багаті біфідобактеріями, які позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту, правильна робота якого є запорукою здорової шкіри обличчя.  
Алкоголь
Алкогольні напої також становлять небезпеку для організму, адже вони можуть швидко створити або посилити шкірні захворювання і запалення. У невеликих кількостях вживати алкоголь допустимо, але якщо переборщити, ви, швидше за все, отримаєте запалення. Найкраще віддавати перевагу таким напоям, як фруктові соки і фреші, негазована мінеральна вода, трав'яний чай.
Глутамат натрію
Глутамат натрію є одним з інгредієнтів, який приносить шкоду не тільки вашій шкірі, але і всьому організму. Дана харчова добавка може викликати астму, почервоніння шкіри; дратує шлунково-кишковий тракт; збільшує ймовірність надмірної ваги; у великих кількостях викликає проблеми із зором. Найчастіше глутамат натрію зустрічається в таких продуктах, як ковбаса, оливки, сухарики, чіпси, приправи і соуси. Як бачите, ці продукти не становлять особливої ​​цінності для організму людини, тому найкраще повністю виключити їх зі свого раціону.  
Смажені продукти
Смажені продукти негативно впливають на роботу печінки, яка, як відомо, є основним фільтром нашого організму. Порушення в роботі печінки дуже часто позначаються і на стані шкіри. Звичайно, мова йде про смажені продукти, що поглинаються в дуже великих кількостях в фастфудах і закладах громадського харчування. Намагайтеся готувати їжу самостійно з використанням натуральних олій в пароварці або мультиварці.  
Перероблене м'ясо
М'ясо, які ми бачимо на полицях супермаркетів, може містити анітібіотікі і штучні гормони. Шкідливі речовини, що використовуються для вирощування тварин, не кращим чином позначаються на стані шкіри. Найпростіший спосіб уникнути цієї проблеми - це вживання м'яса тварин, які вирощуються на домашніх і фермерських господарствах. Якщо такої можливості немає - постарайтеся перейти на біле нежирне м'ясо, яке ретельно промивайте перед приготуванням їжі (краще за все прокип'ятити і злити перший бульйон).
Добавки та консерванти
Штучні ароматизатори, синтетичні підсолоджувачі, стабілізатори та загусники також можуть стати причиною запалення і прищів. Щоб знизити ризик виникнення акне - скоротіть або повністю виключіть ці речовини зі свого раціону. Для цього достатньо буде перестати вживати в їжу магазинні цукерки, борошняні вироби, копченості, плавлені сири і бутерброди маси, консерви і напівфабрикати. Сподіваємося на те, що ми переконали вас переглянути свій раціон і перейти на більш здорову їжу. У боротьбі за красиву шкіру вашими найкращими помічниками будуть страви з овочів і круп, кисломолочні продукти, фрукти і ягоди, хліб з борошна грубого помелу, сухофрукти, трав'яні чаї, соки, чиста вода.


Загрузка...

Олег Майами ограбил ведущую «Орла и решки» Натали Неведрову

Имя бывшего участника проекта «Дом-2» сейчас на слуху: после ухода из шоу в 2011 году он увлекся музыкой. Его продюсированием…

Первый канал закрывает скандальное шоу с Ольгой Бузовой

В среду передача «Бабий бунт» исчезла из сетки вещания. Сотрудники проекта написали, что время его выхода в эфир меняется, а…

Анастасия Волочкова раскрыла детали особенной ночи с поклонником

Балерина Анастасия Волочкова стала героиней авторского проекта «Малая земля» Сергей Майорова. Новый выпуск передачи покажут в эфире НТВ в воскресенье,…

Почувствуй себя принцессой: похудевшая Бритни Спирс примерила короткое розовое платье

В последнее время не только в личной жизниголливудской поп-принцессы произошли кардинальные перемены, но и во внешнем виде. После того, как Бритни…

Уволилась и влюбилась: Регина Тодоренко рассказала о жизни после ухода с «Орла и решки»

За последние несколько месяцев в жизни Регины Тодоренко случилось немало перемен. Ведущая и певица призналась, что рассталась со своим возлюбленным, а…

Слава из «Неангелов» взорвала сеть «беременным» фото

Во второй раз мамой солистка группы «Неангелы» Слава Каминская стала два года назад, поэтому певица немало удивила своих поклонников, опубликовав…

Домашнее видео Джигарханяна: «Ты страшная дешевка. Наливай» [видео]

Малахов показал в своей программе «шокирующее видео» с 82-летним артистом. К журналистам попало домашнее видео Армена Джигарханяна, на котором он…

42-летняя Ева Лонгория произвела фурор нарядом с глубоким декольте

На днях в сети появилась хорошая новость о том, что Ева Лонгория беременна первенцем. Инсайдер утверждал, что уже совсем скоро актриса впервые…

Как девочка: Ани Лорак показала идеальную фигуру в белом мини-платье

Фигура 39-летней Ани Лорак всегда вызывает восторг у поклонников певицы. И не удвиительно! Знаменитость – ярая поклонница тренажерного зала и правильного питания,…

Больше не одна: Эвелина Бледанс вышла в свет с новым мужчиной [фото]

Актриса пришла в себя после развода и начала жизнь с чистого листа. Несколько месяцев назад, в  сентябре этого года, 48-летняя…

Мини-юбка и кожаные ботфорты: стильный образ Насти Каменских на «Х-Факторе»

Настя Каменских стала настоящим украшением в новом судейском составе жюри «Х-фактора» и каждый эфир певица радует своих коллег и зрителей восхитительными…

Оля Полякова о зимних каникулах: «Поедем с мужем в романтический отпуск на Мальдивы по мальчика»

Уже декабрь, а значит, что самое время строить планы на предстоящие праздники. К примеру, Оля Поляковауже отлично знает, куда отправится после…

В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор
В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор

При алкогольной интоксикации, которая была у актера за несколько дней до смерти, такую смесь препаратов давать категорически нельзя. В крови…

На кого похожа? Яна Соломко впервые показала лицо дочери Киры

Как и большинство звездных мам, Яна Соломко старалась до последнего скрывать свою дочь от публики и прессы. До сих пор…

Наталья Могилевская призналась, что считает Monatik своим кумиром

В это воскресенье на телеканале 1+1 состоялся новый этап четвертого сезона «Голосу. Діти» — «вокальные бои». В рамках выпуска тренеры…

загрузить еще...