Дієти на кашах: швидко, просто, ефективно

добавлено в | 1 сентября 2016 в 09:08

Всі ті, хто цікавився темою дієт і оздоровлення, напевно знайомий з численними програмами схуднення. Серед усього цього розмаїття не останнє…

Всі ті, хто цікавився темою дієт і оздоровлення, напевно знайомий з численними програмами схуднення. Серед усього цього розмаїття не останнє місце займає дієта на кашах. Вона заснована на вживанні в їжу певного набору каш, допомагає і привести вагу в норму, і без особливих зусиль очистити організм від шкідливих шлаків.

Розглянемо пару варіантів дієти, заснованих на вживанні в їжу каші. Основа дієти в тому, що будь-які каші є джерелом високомолекулярних вуглеводів, які повільно засвоюються і перетравлюються, що призводить до зниження почуття голоду між прийомами їжі.

А ось клітковина, що входить до складу круп, сприяє очищенню внутрішніх органів і приводить до нормалізації калу. Ці фактори в істотній мірі сприяють зниженню ваги.

Двотижнева дієта

На весь період дієти слід відмовитися від цукру, солодких десертів, м’яса і його похідних, в тому числі і пташиного м’яса, молочних продуктів, хліба і хлібобулочних виробів, картоплі, газованої води, вершкового масла, солодких соків і, що найголовніше, солі.

У період дієти можна вживати будь-які каші, крім манки і шліфованого рису. Варять каші виключно на воді. У разі необхідності можна додати перед вживанням в кашу трохи олії. Для різноманітності можна додати в кашу мед і горіхи. Крім того, можна додати в раціон овочі, гриби, Низьковуглеводні фрукти або ягоди.

Добовий раціон повинен включати не менше трьох літрів рідини. Кількість прийомів каші не обмежується. Дієта на кашах легко переноситься і не викликає особливого дискомфорту, не вимагає додаткових зусиль. Ефект від двох тижнів плідного поїдання вівсяної або гречаної каші — не менш 5 кг зниження ваги, а може бути і більше.

Тижнева дієта

Починається дієта з очищення кишечника за допомогою клізми. А далі весь тиждень розбивається на дні різноманітних каш. День перший — каша пшенична; день другий — каша пшоняна; день третій — каша ячна; день четвертий — каша вівсяна; день п’ятий — каша рисова; день шостий — каша перлова. Для приготування вівсянки необхідно використовувати зерно, а не пластівці, ну а рис брати нешліфований.

Кашу готуємо так: три жмені каші заливаємо 1,5 склянками кип’яченої води, після чого варимо кашу 5 хвилин без додавання цукру або солі. Після закінчення цього часу посуд з кашею закутується в теплу матерію (рушник або ковдру) і залишається на всю ніч.

Сніданок необхідно почати зі склянки негазованої теплої води. Кашку можна трохи розбавити вживанням низьковуглеводних фруктів або свіжовіджатими соками. У разі появи почуття голоду потрібно з’їсти невелику кількість каші. Якщо каші виявиться недостатньо, можна збільшити порцію в два рази. Цей варіант дієти можна використовувати не більше двох разів на рік і не перевищувати тижневого терміну проведення. Причиною тому — відсутність або значне зниження в раціоні білків, так необхідних для нормального каталізу ліпідів. Худніть швидко і з задоволенням!

Читать полностью

Загрузка...

Ольга Фреймут вышла «на разборки»: к чему бы это

После знаменитых «советов панянки» телеведущую начали оскорблять в соцсетях, а она лично пришла к обидчикам. Как создавать инфоповоды, Ольга Фреймут…

У Николая Караченцова последняя стадия рака 

Николай Караченцов и Людмила Поргина. Фото: Евгения Гусева В прошлом году у актера обнаружили неоперабельную опухоль в левом легком и…

Вера Брежнева упала во время выступления и оконфузилась исполнением под фонограмму

В сеть попало видео, на котором Вера Брежнева упала во время выступления. А вот фонограмма играла дальше… Вера Брежнева один…

Без макияжа и в купальнике: новое фото Насти Каменских наделало шума в Сети

Настя Каменских не стала дожидаться майских праздников и улетела в отпуск уже сейчас. Накануне пасхальных выходных Настя Каменских отправилась в путешествие. Певица…

Фотограф показал сына Джанабаевой и Меладзе, которого они скрывали 14 лет

26 февраля старшему сыну Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе исполнилось 14 лет. Праздник для Кости, названного в честь своего знаменитого…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.

Загрузка...