7 правил життя астматика, що допомагають не гірше інгалятора

добавлено в | 23 июня 2016 в 12:08

Перше, що ми хочемо сказати тобі, якщо ти астматик і спостерігаєшся у пульмонолога — виконуй його рекомендації. Друге — якщо…

Перше, що ми хочемо сказати тобі, якщо ти астматик і спостерігаєшся у пульмонолога — виконуй його рекомендації. Друге — якщо ти тільки в дорослому віці запідозрила у себе бронхіальну астму і вирішила з нею жити «як-небудь так», тому що соромно бігати по лікарях з таким несерйозним захворюванням, краще все ж пересилити установки нашого менталітету і піти до пульмонолога.

І в будь-якому випадку тобі виявляться не зайвими 7 наших рекомендацій, що полегшують життя не одному поколінню астматиків. Особливо якщо під рукою немає інгалятора.

Не чини опір нападу

Здайся йому відразу, інакше ефект буде прямо протилежний. Навіть якщо ти вже знала, то все одно напевно забувала. Тому що важко просто взяти і розслабитися, коли спазми по бронхах. Треба відволіктися.

Дуже дієвий спосіб, кажуть, виглядає так. Спираєшся спиною об стіну (або ліхтарний стовп, або стовбур дерева), максимально розгорнувши плечі і піднявши голову. Рахуєш, скільки «тиків» (чисел при твоїй звичайній швидкості рахунку) тривають вдих і затримка вдиху. Якщо напруга в бронхах ще несильна, рахуєш і видих і намагаєшся зробити його вдвічі довшим за вдих, а в проміжку затримувати дихання, навіть якщо спазму немає. Наприклад: вдих (раз-два) — пауза (раз-два-три-чотири) — видих (раз-два-три-чотири) — пауза (раз-два).

Провітри приміщення

Або попроси когось іншого це зробити. Коли ти мучишся від астматичного нападу, з кожним вдихом ти отримуєш зовсім небагато повітря. Якщо воно буде як слід насичений киснем, твій мозок буде не так страждати від гіпоксії. І ти теж, природно.

Уникай холоду

Холод підсилює бронхіальні спазми. Ніякого крижаного повітря, і груди не повинно протягати. Чим тобі тепліше, тим ти розслабленіша. Замотали і старайся вдихати носом, якщо повітря прохолодне. Або увійди в приміщення, якщо напад разом з морозом наздогнали тебе на вулиці.

Уникай сигаретного диму

Навіть якщо у тебе астма — алергічна, на пил, або психологічного походження, від вируючих в дитинстві ридань, все одно її можуть спровокувати смоли, що містяться в димі сигарет. З дуже великою ймовірністю.

Обережніше з кофеїном

Кава тонізує не тільки тебе і судини і запросто може спровокувати астматичний напад. Особливо якщо ти другу чашку міцної чорної поспіль випила. А ось алкоголь, наприклад, в цьому плані абсолютно нешкідливий.

Тримай завжди під рукою чисту хустку

І трохи води. Трохи волога хустка біля рота врятувала не одного астматика в занадто запиленому приміщенні або біля розлитої / розсипаної побутової хімії. Вона також затримує шерсть тварин і пилок рослин.

Ванна краще душа

Навіть якщо безпосередньо дрібні бризки в бронхах напад не викличуть, вони сильно підвищать шанси на його появу трохи пізніше. До речі, з цієї ж причини прогулянки в дощову погоду — погана ідея.

Автор тексту: Ліліт Мазикіна

Читать полностью

Загрузка...
Загрузка...

Светлана Лобода показала новорожденную дочь

Певица Светлана Лобода поблагодарила возлюбленного за дочь. 24 мая пресс-служба Светланы Лободы официально подтвердила новость о том, что певица во…

Приказ королевы Елизаветы II: Меган Маркл будет учить правила этикета

Обучение Меган Маркл продлится шесть месяцев. После свадьбы с принцем Гарри у Меган Маркл не только увеличилось количество запретов, но…

Как создавался шедевр: Givenchy опубликовали эскизы свадебного платья Меган Маркл

Даже на рисунках это выглядит очень красиво. Как только Меган Маркл появилась на публике в день королевской свадьбы, все тут…

Наташа из шоу «Холостяк-8»: «Женщина говорит плохо о другой женщине, если завидует или ревнует»

В прошлом выпуске проект «Холостяк-8» покинула Наташа. За шаг до финала Рожден отправил девушку домой. Мы пообщались с Наташей и…

Как всегда самые стильные: Виктория и Дэвид Бекхэм на королевской свадьбе

Виктория и Дэвид Бекхэм посетили свадьбу принца Гарри и Меган Маркл. Дэвид и Виктория Бекхэм уже давно близко дружат с…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.