Чим небезпечна депривація сну?

Мабуть, головна страшилка майбутніх матерів, — відсутність можливості нормально виспатися, тобто депривація сну. Незважаючи на гарну назву, штука досить небезпечна…

Мабуть, головна страшилка майбутніх матерів, — відсутність можливості нормально виспатися, тобто депривація сну. Незважаючи на гарну назву, штука досить небезпечна і неприємна. Чим небезпечна? Як уникнути?

Депривація сну — це не тільки повна його відсутність, а й значні порушення, коли немає можливості спати безперервно хоча б 3-4 години. Недолік сну за кілька місяців може з найщасливішої і всім задоволеної матері зробити мегеру, яка готова відкусити голову всім в радіусі 5 метрів.

h5>Агресивність і дратівливість

На все підряд. Все не подобається, все дратує. На вулиці дощ? Скільки можна! Сонце? Набридло вже, нехай дощ піде. Найбільше жінка злиться на причину, яка позбавляє жінку сну, тобто немовля. Ця агресія дуже погано контролюється і тільки інстинкти не дозволяють зробити з малюком щось погане. Так що роздратування перекладається на все навколо — в якості захисного механізму. Якщо не спиш пару років, то можна уславитися погано вихованою істеричкою.

Занепад сил

Коли немає сил взагалі ні на що, а хочеться просто лягти і лежати. Руки-ноги не піднімаються, голова не варить. До слова, синдром постійної втоми — один з явних ознак післяпологової депресії. А мамі всього-то й треба — як слід виспатися. І добре б не один раз.

Аритмія і тахікардія

Порушення в роботі серця — мабуть, одне з найсерйозніших фізіологічних наслідків депривації сну. Коли ми спимо, робота всіх систем нашого тіла сповільнюється, дозволяючи відновити ресурси. Якщо ж організм знаходиться в постійному стресі і не може як слід відпочити, то він починає давати збої то тут, то там.

Фобії і розлади

Недолік сну дуже впливає на психіку мами. Може з’явитися відчуття ірреальності того, що відбувається, заперечення власного «я», порушення відчуття часу, сприйняття кольорів і звуків. Погіршується пам’ять, концентрація уваги, з’являється неуважність, можуть з’явитися галюцинації, відчуття стеження, чужої присутності. Депривація сну — це не дрібна незручність, це серйозно.

Зниження лібідо

Не страшно, звичайно, але дуже неприємно. Вважається, що на лібідо впливають самі пологи, шви, жіночі страхи. Так, безсумнівно впливають, але депривація сну в цьому процесі відіграє далеко не останню роль. Абсолютно незрозуміло, як можна хотіти сексу, якщо хочеться тільки спати.

Проблеми зі шкірою

Темні кола під очима, сухість шкіри, лущення, різні висипання, прищі, зморшки, — далеко не повний перелік того, чим загрожує молодій матері депривація сну. Звичайно, це не смертельно, але в «дні бабака» з немовлям приємних емоцій не додає. Підходиш до дзеркала — а там ВОНО!

Зайва вага

Організм знаходиться в постійному стресі, думає, що настали важкі часи і про всяк випадок починає запасати поживні речовини, якщо раптом стане зовсім погано. Так що у молодої мами не тільки не йдуть набрані за вагітність кілограми, але і прилипають нові, навіть якщо вона харчується виключно гречкою, вареної індичкою і святим духом.

Що робити?

Спати. Використовувати будь-яку можливість відіспатися. Спати разом з дитиною вдень і вночі. Якщо дитина спить тільки з тобою, спати з нею в обнімку, не слухаючи, що говорять свекруха, подружки і власна мама. Якщо спить тільки з соскою — видати соску, все з малюком буде нормально.

І ще раз — нікого, нікого не слухати, а робити так, як зручно особисто тобі. Не намагатися виховувати дитину, а зосередитися на власному здоров’ї і благополуччі. Якщо є можливість — віддавати дитину татові або бабусі гуляти, а самій відсипатися. Нікуди борщ і прання від тебе не подінуться.

Ну або, з іншого боку, як жартують психологи, ви завжди зможете виспатися в відділенні неврозів.

Текст: Катерина Кузьміна


Читать полностью
Загрузка...

Могилевская удивила поклонников «голым платьем» [фото, видео]

Не всем понравился наряд артистки, в котором она выступила на церемонии M1 Music Awards. На церемонии M1 Music Awards украинская…

Олег Майами ограбил ведущую «Орла и решки» Натали Неведрову

Имя бывшего участника проекта «Дом-2» сейчас на слуху: после ухода из шоу в 2011 году он увлекся музыкой. Его продюсированием…

Первый канал закрывает скандальное шоу с Ольгой Бузовой

В среду передача «Бабий бунт» исчезла из сетки вещания. Сотрудники проекта написали, что время его выхода в эфир меняется, а…

Анастасия Волочкова раскрыла детали особенной ночи с поклонником

Балерина Анастасия Волочкова стала героиней авторского проекта «Малая земля» Сергей Майорова. Новый выпуск передачи покажут в эфире НТВ в воскресенье,…

Почувствуй себя принцессой: похудевшая Бритни Спирс примерила короткое розовое платье

В последнее время не только в личной жизниголливудской поп-принцессы произошли кардинальные перемены, но и во внешнем виде. После того, как Бритни…

Уволилась и влюбилась: Регина Тодоренко рассказала о жизни после ухода с «Орла и решки»

За последние несколько месяцев в жизни Регины Тодоренко случилось немало перемен. Ведущая и певица призналась, что рассталась со своим возлюбленным, а…

Слава из «Неангелов» взорвала сеть «беременным» фото

Во второй раз мамой солистка группы «Неангелы» Слава Каминская стала два года назад, поэтому певица немало удивила своих поклонников, опубликовав…

Домашнее видео Джигарханяна: «Ты страшная дешевка. Наливай» [видео]

Малахов показал в своей программе «шокирующее видео» с 82-летним артистом. К журналистам попало домашнее видео Армена Джигарханяна, на котором он…

42-летняя Ева Лонгория произвела фурор нарядом с глубоким декольте

На днях в сети появилась хорошая новость о том, что Ева Лонгория беременна первенцем. Инсайдер утверждал, что уже совсем скоро актриса впервые…

Как девочка: Ани Лорак показала идеальную фигуру в белом мини-платье

Фигура 39-летней Ани Лорак всегда вызывает восторг у поклонников певицы. И не удвиительно! Знаменитость – ярая поклонница тренажерного зала и правильного питания,…

Больше не одна: Эвелина Бледанс вышла в свет с новым мужчиной [фото]

Актриса пришла в себя после развода и начала жизнь с чистого листа. Несколько месяцев назад, в  сентябре этого года, 48-летняя…

Мини-юбка и кожаные ботфорты: стильный образ Насти Каменских на «Х-Факторе»

Настя Каменских стала настоящим украшением в новом судейском составе жюри «Х-фактора» и каждый эфир певица радует своих коллег и зрителей восхитительными…

Оля Полякова о зимних каникулах: «Поедем с мужем в романтический отпуск на Мальдивы по мальчика»

Уже декабрь, а значит, что самое время строить планы на предстоящие праздники. К примеру, Оля Поляковауже отлично знает, куда отправится после…

В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор
В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор

При алкогольной интоксикации, которая была у актера за несколько дней до смерти, такую смесь препаратов давать категорически нельзя. В крови…

На кого похожа? Яна Соломко впервые показала лицо дочери Киры

Как и большинство звездных мам, Яна Соломко старалась до последнего скрывать свою дочь от публики и прессы. До сих пор…

загрузить еще...