Гарний настрій на цілий день за 3 хвилини

У Тибеті існує дивовижний комплекс ранкової гімнастики До-Ін, яку можна робити, не встаючи з ліжка і всього три хвилини. Секрет…

У Тибеті існує дивовижний комплекс ранкової гімнастики До-Ін, яку можна робити, не встаючи з ліжка і всього три хвилини.

Секрет цього комплексу описаний в чудовій книзі «Секрети стародавнього Тибету» автора Софії Стурчак — фахівця в області традиційної східної медицини. За словами автора, цей комплекс вправ змінив життя багатьох людей, він допоможе і нам.
Погодьтеся, всього 3 хвилини, щоб привести себе в робочий стан і забезпечити собі гарний настрій настрій на цілий день, це звучить сильно !!!

У повному обсязі гімнастика До-Ін включає в себе 25 вправ, але в нашому ритмі життя виконувати 25 вправ занадто довго, тому мінікомплексів включає в себе всього п’ять, але і цього буде достатньо, щоб забезпечити собі гарний настрій на цілий день.
Цей комплекс бажано виконувати відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.
(також ви можете його робити в будь-який час, коли вам це знадобиться)

Вправа 1. 1) Ретельно розтирайте вушні раковини великими і вказівними пальцями, а потім долонями. Всего10-20 розтирань пальцями і 10- 20 долонями.

Вправа 2. 2) Погладжуйте голову розкритою долонею правої і лівої руки, починаючи з чола до потилиці і назад, 10-15 разів

Вправа 3. 3) Виконайте рух «умивання особи розкритими долонями». Рухайте долонями вгору-вниз, захоплюючи щоки і вuскі 15-20 разів.

Вправа 4. 4) Сядьте і, схрестивши пальці, покладіть їх перед ззаду на шию. Намагайтеся відкидати голову назад, долаючи опір рук, 15-20 разів у середньому темпі. Вправа 5 5) Сидячи, злегка нахиліться вперед і буграми обох долонь розітріть область попереку рухами вгору-вниз, праву і ліву руку рухаючи в протилежних напрямках. Починайте рух від хребта, просуваючись до бічних поверхонь. Зробіть 20-30 рухів з невеликим натиском.

Ось і вся зарядка!
Всі ці вправи активізують важливі точки нашого організму, що відповідають за гарне самопочуття на протязі дня.
При бажанні цей комплекс може освоїти кожна людина і особисто переконатися в його ефективному впливі.
Головне, не лінуватися!
Адже всього три хвилини, всього 5 вправ, а який ефект !!!
Деякі люди про нього мріють, ковтаючи пігулки і приймаючи різні мікстури, відвідуючи психологів і лікарів.
Сподіваюсь, ця гімнастика увійде в звичний спосіб життя тих, хто про неї дізнався. Приноситиме користь і давати заряд гарного настрою на цілий день.


Читать полностью
Загрузка...

Могилевская удивила поклонников «голым платьем» [фото, видео]

Не всем понравился наряд артистки, в котором она выступила на церемонии M1 Music Awards. На церемонии M1 Music Awards украинская…

Олег Майами ограбил ведущую «Орла и решки» Натали Неведрову

Имя бывшего участника проекта «Дом-2» сейчас на слуху: после ухода из шоу в 2011 году он увлекся музыкой. Его продюсированием…

Первый канал закрывает скандальное шоу с Ольгой Бузовой

В среду передача «Бабий бунт» исчезла из сетки вещания. Сотрудники проекта написали, что время его выхода в эфир меняется, а…

Анастасия Волочкова раскрыла детали особенной ночи с поклонником

Балерина Анастасия Волочкова стала героиней авторского проекта «Малая земля» Сергей Майорова. Новый выпуск передачи покажут в эфире НТВ в воскресенье,…

Почувствуй себя принцессой: похудевшая Бритни Спирс примерила короткое розовое платье

В последнее время не только в личной жизниголливудской поп-принцессы произошли кардинальные перемены, но и во внешнем виде. После того, как Бритни…

Уволилась и влюбилась: Регина Тодоренко рассказала о жизни после ухода с «Орла и решки»

За последние несколько месяцев в жизни Регины Тодоренко случилось немало перемен. Ведущая и певица призналась, что рассталась со своим возлюбленным, а…

Слава из «Неангелов» взорвала сеть «беременным» фото

Во второй раз мамой солистка группы «Неангелы» Слава Каминская стала два года назад, поэтому певица немало удивила своих поклонников, опубликовав…

Домашнее видео Джигарханяна: «Ты страшная дешевка. Наливай» [видео]

Малахов показал в своей программе «шокирующее видео» с 82-летним артистом. К журналистам попало домашнее видео Армена Джигарханяна, на котором он…

42-летняя Ева Лонгория произвела фурор нарядом с глубоким декольте

На днях в сети появилась хорошая новость о том, что Ева Лонгория беременна первенцем. Инсайдер утверждал, что уже совсем скоро актриса впервые…

Как девочка: Ани Лорак показала идеальную фигуру в белом мини-платье

Фигура 39-летней Ани Лорак всегда вызывает восторг у поклонников певицы. И не удвиительно! Знаменитость – ярая поклонница тренажерного зала и правильного питания,…

Больше не одна: Эвелина Бледанс вышла в свет с новым мужчиной [фото]

Актриса пришла в себя после развода и начала жизнь с чистого листа. Несколько месяцев назад, в  сентябре этого года, 48-летняя…

Мини-юбка и кожаные ботфорты: стильный образ Насти Каменских на «Х-Факторе»

Настя Каменских стала настоящим украшением в новом судейском составе жюри «Х-фактора» и каждый эфир певица радует своих коллег и зрителей восхитительными…

Оля Полякова о зимних каникулах: «Поедем с мужем в романтический отпуск на Мальдивы по мальчика»

Уже декабрь, а значит, что самое время строить планы на предстоящие праздники. К примеру, Оля Поляковауже отлично знает, куда отправится после…

В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор
В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор

При алкогольной интоксикации, которая была у актера за несколько дней до смерти, такую смесь препаратов давать категорически нельзя. В крови…

На кого похожа? Яна Соломко впервые показала лицо дочери Киры

Как и большинство звездных мам, Яна Соломко старалась до последнего скрывать свою дочь от публики и прессы. До сих пор…

загрузить еще...