Чим корисно перекусити перед сном

добавлено в | 7 декабря 2015 в 11:57

Так, всі ми знаємо перевірену істину — їсти потрібно за 2-3 години до сну. Але що якщо утриматися від шматочка…

Так, всі ми знаємо перевірену істину — їсти потрібно за 2-3 години до сну. Але що якщо утриматися від шматочка чогось смачненького абсолютно неможливо? Дієтологи називають п’ять продуктів, які все ж можна покласти в рот перед сном.

Селера

Корінець селери містить приблизно десяток калорій, так що його можна сміливо їсти після шостої. Як варіант, приготуйте з нього легкий салат (наприклад, з морквою) або фреш.

Цитрусові

Кожна мандаринка і апельсинка містить близько 40 ккал. Але якщо врахувати їх невеликі розміри, цитрусові цілком можна включити в список дозволених перед сном продуктів. На додаток до всього вони багаті клітковиною і вітаміном C.
Яблука
1a-0
Одне яблуко з шкіркою містить приблизно 10% денної дози волокон, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, знижують холестерин і грають важливу роль в схудненні.

Буряк

Зробіть на вечерю буряковий салат, заправивши його рослинною олією. Перш за все, він містить мінімум калорій, а також бетаїн, який відмінно спалює жир. Буряк багатий і куркуміном, що не дозволяє жировим клітинам обростати кровоносними судинами, і пектин, який нормалізує моторику кишечника і очищає організм від токсинів і шлаків.

Кефір

Кефір — джерело кальцію, а цей мікроелемент особливо добре засвоюється в темряві, тобто вночі. Та й заснути з ним простіше, оскільки це найбільш м’яке і натуральне заспокійливе. А головне це те, що кефір є легкозасвоюваним продуктом, який сприятливо впливає на функції кишечника.

Читать полностью

Загрузка...

Ольга Фреймут вышла «на разборки»: к чему бы это

После знаменитых «советов панянки» телеведущую начали оскорблять в соцсетях, а она лично пришла к обидчикам. Как создавать инфоповоды, Ольга Фреймут…

У Николая Караченцова последняя стадия рака 

Николай Караченцов и Людмила Поргина. Фото: Евгения Гусева В прошлом году у актера обнаружили неоперабельную опухоль в левом легком и…

Вера Брежнева упала во время выступления и оконфузилась исполнением под фонограмму

В сеть попало видео, на котором Вера Брежнева упала во время выступления. А вот фонограмма играла дальше… Вера Брежнева один…

Без макияжа и в купальнике: новое фото Насти Каменских наделало шума в Сети

Настя Каменских не стала дожидаться майских праздников и улетела в отпуск уже сейчас. Накануне пасхальных выходных Настя Каменских отправилась в путешествие. Певица…

Фотограф показал сына Джанабаевой и Меладзе, которого они скрывали 14 лет

26 февраля старшему сыну Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе исполнилось 14 лет. Праздник для Кости, названного в честь своего знаменитого…

загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.

Загрузка...