У День захисту дітей: піклуємося про водний баланс дитини

водний баланс дитини

1 червня весь світ відзначає День захисту дітей, покликаний привернути увагу громадськості до вирішення проблем молодшого покоління.

Багато дітей шкільного віку випивають недостатньо води протягом дня і, відповідно, відчувають спрагу. Чим це загрожує для маленького організму вашої дитини? Відповідь на це питання має змусити батьків і вчителів активно і наполегливо виробляти звичку у дітей пити якісну воду і в достатній кількості. Вода — це джерело енергії, сил і здоров’я. Якщо дитина п’є мало води, вона відчуває себе млявою, їй складно зосередитися на уроках, погіршується пам’ять, уважність і т.д.

Підтримувати водний баланс у нормі зовсім нескладно. Батькам варто подавати дітям приклад, так як правильні звички формуються в першу чергу в сім’ї. Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:

  • Як тільки дитина прокинулася, їй потрібно випити 1 склянку питної води (200 мл).
  • Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб у цілому випити 400 мл води під час занять у школі.
  • Відразу ж після уроків — ще склянку чистої води.
  • Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
  • За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

Як виробити звичку у дітей пити достатньо води — поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:

  • Діти швидко переймають все від батьків. Тому дорослим потрібно не забувати самим пити воду і подавати приклад дитині.
  • Діти люблять ритуали. Заведіть «водяний» ритуал — пити воду відразу після пробудження і перед сном.
  • Обов’язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б він не прямував — у школу, на прогулянку, у кіно, на спортивні заняття.
  • Для дітей-підлітків на першому місці — їх зовнішність. Тому потрібно побільше розповідати, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, на фігуру, одним словом — на їх красу.

Асоціація виробників мінеральних та питних вод України (АВМПВУ) заснована 2010 року і розпочала активну роботу з 24 січня 2012 року. Метою Асоціації стало створення надійної платформи для забезпечення динамічного розвитку галузі виробництва природної питної води в Україні. Почесний президент Асоціації — доктор медичних наук, професор, Стрикаленко Тетяна Василівна. Асоціація Виробників мінеральних та питних вод України є членом Європейської Федерації Бутильованих Вод (EFBW).

Прес-служба Асоціації виробників мінеральних та питних вод.
info@bottledwater.org.ua  067 465 27 95


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво



467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK