6 ознак нестачі серотоніну

Серотонін в народі називають «гормоном щастя», що вірно — саме він робить нас спокійними, задоволеними, усміхненим і терпимими до недосконалості…

світу. Але його, як і багатьох хороших речей у житті, часто не вистачає - причому жінки страждають від нестачі серотоніну частіше, ніж чоловіки. А раптом тобі його теж не додали? Ти вичавлена ​​і відчуваєш себе млявою Найбільш явна ознака нестачі серотоніну. Ти відчуваєш, що сил немає взагалі ніяких і навіть найпростіші справи здаються трудовим подвигом. З ліжка тебе потрібно піднімати домкратом, весь день ти намагаєшся затупити, втупившись в одну точку, при думці про миття посуду (2 тарілки і вилка) хочеться забитися під шафу. Звичайно, можна просто так втомитися, бо не виспався. Але втома на постійній основі - привід записатися до лікаря. Ти насилу концентруєшся і приймаєш рішення Один з обов'язків серотоніну - ганяти нервові сигнали з однієї частини мозку в іншу. Якщо серотоніну мало, сигнали будуть повзати повільно, а ти - зависати над елементарними завданнями. Тому що швидкість обробки інформації низька, нічого не поробиш. 1 Тобі весь час хочеться печення і цукерочок У 1989 році було опубліковано дослідження Джудіт і Річарда Вертманових, присвячене зв'язку вуглеводів і серотоніну. Вони виявили, що тих, кому не вистачає «гормону щастя», сильно тягне на білий хліб, випічку і солодощі, тому що саме ці продукти стимулюють вироблення серотоніну і триптофану. Люди з депресією і тривогою теж лопають вуглеводи тачками, і з тієї ж причини. Це ще не означає, що булка - засіб від усіх печалей. Триптофану, який стимулює вироблення серотоніну, багато і в інших, менш шкідливих продуктах - яйцях, горіхах, тофу і насінні. 2 У тебе проблеми з животом Крім усього іншого, серотонін регулює роботу кишечника. 80-90% всього серотоніну трудиться десь там. Біль в животі, запор або навпаки, метеоризм і здуття супроводжують брак серотоніну дуже часто. Кисломолочні продукти допоможуть протриматися до візиту до лікаря. Ти стала якась відлюдкувата Ти, бувало, першою ломилася на прем'єри, вважалася експертом по літній веранді і модних виставках, а тепер тобі плювати і на веранди, і на мистецтво. Тільки на диван не плювати - ти на ньому лежиш. 3 Те, що раніше було захоплюючими і насиченими вихідними, тепер здається важким і нудним обов'язком - ось ще, тягнутися кудись, говорити з кимось. Коли будеш описувати лікарю свої симптоми, згадай і про це: раптова мізантропія і втрата інтересу до розваг - такий же симптом нестачі серотоніну, як і бурчання в животі. То паніка, то лють Панічні атаки пов'язані з недоліком серотоніну. Може, ти вже давно страждаєш від панічних атак, просто не розпізнаєш їх. Перевір себе: затиснення в грудях, неможливість нормально вдихнути, пришвидшене серцебиття, запаморочення і мокрі долоні. 4 Панічні атаки можуть дійсно сильно налякати - хочеться бігти невідомо куди, але рушити неможливо, дуже боїшся задихнутися і чим більше боїшся, тим важче дихати. Якщо панічні атаки трапляються часто, не чекай, що вони пропадуть самі собою - зазвичай не пропадають. Інший типовий симптом низького серотоніну - неконтрольовані напади гніву. У Кембриджському університеті добровольців годували особливою ​​сумішшю амінокислот, через яку у них тимчасово знизився рівень серотоніну. У піддослідних почалися проблеми з лобовими частками, які зазвичай контролюють глузд, і добровольці озвіріли. bustle.com


Ургант в парике постебался над Собчак [видео]

Телеведущий Иван Ургнат спародировал видео-обращение своей коллеги Ксении Собчак, в котором она объявила о намерениях баллотироваться в президенты России. Ролик показали …

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Жена Джигарханяна покинула его театр и будет разводиться

Знаменитый актер Армен Джигарханян, который женился на молодой Виталине Цимбалюк-Романовской, пожаловался на нее во время ток-шоу. Знаменитый актер Армен Джигарханян,…

Почему Потап и Настя не выступают вместе: ссора или беременность?

Факт того, что дуэт распался, подтверждают многие представители украинского шоу-бизнеса. Известная компания хотела заказать на свое мероприятие дуэт Потапа и…

Ани Лорак похвасталась растяжкой и села на шпагат [видео]

Артистка каждое утро делает зарядку и два-три раза в неделю ходит в спортзал. Певица Ани Лорак регулярно занимается в спортзале….

Бузова намекнула, что тоже метит в президенты России: «Четыре года подожду» 

Ольга Бузова и Ксения Собчак. Фото: Tele.ru Певица и шоувумен ранее поддержала Ксению Собчак, которая будет баллотироваться в президенты уже…

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]
В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом. Проститься с актером Дмитрием Марьяновым пришли сотни людей….

Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык
Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык

Телеведущая Полина Логунова объяснила, как закон о языковых квотах повлиял на ее карьеру и почему из-за этого многие ведущие смотрятся…

Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»
Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»

В возрасте 45 лет не стало известной российской актрисы Марьяны Цареградской, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале «Тайны…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]
Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Марьяну Цареградскую похоронят в России

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины…

Армен Джигарханян: «Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр»

Артист намерен развестись с молодой супругой. Армен Джигарханян передал молодой жене Виталине Цимбалюк-Романовской управление своим театром, назначив ее генеральным директором….

Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]
Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]

19 октября Веронике Кастро исполняется 65 лет. Но несмотря на это артистка живет на полную катушку: контролирует бизнес (косметологические салоны, магазины, выпуск…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]
Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…