Все про аквааэробику

Все про аквааэробику

С приходом весны вопросы внешнего вида, избавления от лишнего веса, да и вообще, приведения себя в форму, становятся особо актуальными и значимыми. Одним из эффективных и безвредных способов, который поможет справиться с такими проблемами является аквааэробика в бассейне skyfitness.com.ua.

Происхождение и суть аквааэробики

Аквааэробика предполагает выполнение в воде, под определенный музыкальный ритм, физических упражнений.

Своим происхождением этот вид спорта обязан Древнему Китаю, когда желающие обучаться искусству единоборства, оттачивали свое мастерство в воде. Более широкую популярность аквааэробика получила в США в ХХ столетии, когда профессиональные спортсмены стали ее использовать для своих тренировок. В России же аквааэробика стала более известной с конца ХХ века и поныне интерес к этому виду спорту не угасает.

Суть аквааэробики заключается в следующем. Тренер под ритмичную музыку демонстрирует различные, предназначенные для повторения, физические упражнения. Занятие обычно занимает до 1 часа. При таких занятиях можно сжечь до 700 калорий.

Польза аквааэробики

Аквааэробика, как и другие виды спорта, насчитывает ряд значительных преимуществ, в числе которых имеются следующие:

1. Учитывая двигательную активность, такой вид спорта будет улучшать подвижность суставов, укреплять мышцы, да и способствовать формированию осанки в целом.

2. Такие занятия значительно укрепят сердечно-сосудистую систему, а также предотвратят сердечно-сосудистые заболевания.

3. Занятия аквааэробикой весомо улучшат внешний вид и состояние поверхности кожи, помогут избавиться от целлюлита.

4. Благоприятно скажутся эти занятия и на нервной системе. Так можно будет побороть стресс, улучшить работоспособность, сон.

5. Желающим похудеть также не стоит забывать о таком виде спорта, поскольку аквааэробика предполагает затрату значительного количества калорий. А если учитывать то, что упражнения проводятся в воде, справиться с их выполнением будет не так сложно, благодаря тому, что собственный вес не будет чувствоваться.

Противопоказания к занятиям аквааэробикой

Несмотря на неоспоримую пользу аквааэробики, к занятию таким видом спорта следует подойти взвешенно. Так, от занятий аквааэробикой следует воздержаться при:
- острых сердечных заболеваниях;
- аллергии;
- тошноте;
- склонности к судорогам.

Кроме этого, следует осторожно подходить к таким занятиям при наличии различных заболеваний позвоночника, а также травм. В этом вам помогут инструкторы с аквааэробики и других водных видов в бассейне бессарабка

И все же, несмотря на эти незначительные ограничения, аквааэробика – это уникальная возможность сохранения молодости, бодрости и оптимизма, да и поддержания здоровья в целом!

Загрузка...
Загрузка...

Магазин

Загрузка...