10 нових способів симулювати впевненість в собі

«Будь впевненою в собі!». От спасибі, навчили. Порадьте ще бути мільйонеркою з харизмою Монро, 42 розміром і діловою хваткою бультер’єра. А якщо тобі недосипали самовпевненості, що тоді? На щастя, будь-яка соціофобія може легко прикинутися Капітаном Америкою, якому невідомий трепет. Ось 10 прийомів маскування:

Розслабся

Напруга всіх м’язів дуже помітна. А тобі невигідно світити своєю нервозністю — ми симулюємо впевненість чи що робимо? Найпростіший спосіб швидко (але ненадовго) зняти напругу — за 5 хвилин до відповідальної розмови пострибати, дозволивши рукам і голові вільно бовтатися. Такак само поводиться твій 5-річний племінник, коли йому нудно. Діти так розслабляються постійно, дорослі — майже ніколи, а між тим, що працювало в 5, працює і в 30.

Займи правильну позицію

Тобто таку, як ніби ти тут великий бос і начальник — сядь рівно, відведи плечі назад (так і дихати буде простіше), а голову підніми. Подвійний профіт — співрозмовник підсвідомо почне сприймати тебе як важливу птицю, а ти себе цим птахом відчуєш. Серйозно — тут одні диваки з Гарвардського і Колумбійського університетів садили добровольців в таку позу і потім спостерігали, як у них за 2 хвилини тестостерон доходить до рівня бійцівського півня.

Повернись обличчям

Що робить людина, якого перспектива бесіди лякає до нестями? Людина ховається в куток, стискається і поглядає на небезпеку через плече. Щоб співрозмовник не прийняв тебе за мишу, яка вкрала сухарик, повернись до нього обличчям. Носки і соски повинні дивитися на того, з ким ти говориш.

Дивись на ніс

Не свій, а опонента. Підтримувати зоровий контакт дуже важливо — якщо ти під час розмови дивишся в свою кишеню або вивчаєш стелю, відразу зрозуміло, що ти не в своїй тарілці. Але і витріщатися в очі зазвичай жахливо складно. Зате з відстані метра-півтора людина не може точно сказати, де саме сфокусований твій погляд. Тренуйся на попутниках в автобусі. Завдання на сьогодні — подивитися на ніс десятьом і ні в якому разі не відводити очі першою.

Говори повільно

Невпевнені в собі люди нерідко тараторять зі швидкістю кулемета, бо в будь-який момент готові до того, що їх переб’ють. Нервові теж говорять дуже швидко. А коли співрозмовник повільно говорить слова мудрості, навіть хам не полізе в його монолог зі своєю цінною думкою. Нехай твоїм метрономом буде подих — три слова на вдих, три слова на видих і драматична пауза між ними.

Знижуй тон

У сенсі, тембр. Всі, абсолютно всі люди починають пищати, коли чують небезпеку, а тому дискант видає твої щирі почуття. А тобі потрібно грудне контральто — як у Лани дель Рей. Тренуйся — щоб говорити з придихом, потрібно розслабити гортань, як при зіванні, дихати животом і підспівувати Лані в Video Games.

Не вибачайся

Всі ці вибачте-вибачте часто використовуються як вступне слово. І дарма — чим більше «вибачте», тим менше самовпевненою ти виглядаєш. «Вибачте, я не зрозуміла» — боягузливий лепет, «Я не зрозуміла» — слова суворого боса. Самі винні, треба було нормально говорити.

Запитуй

Питання тут ставиш ти. Всім відомо — у кого знак питання, той і головний. Про що питати — не так вже й важливо, хоч про погоду, хоч про думку щодо сирійської кризи. Відповіли тобі — питай знову. Через кілька хвилин такого пінг-понгу співрозмовник витягнеться в струнку і почне називати тебе «мій генерал».

Думай про добре

Уяви, чим усе закінчиться в кращому випадку. Захоплені слухачі, які мали щастя бути присутнім на твоїй доповіді, розплакалися і закидали тебе букетами. Ти впариш покупцеві бульдозер і пару бетономішалок на додачу. Дауні-молодший впаде до твоїх ніг. Такі думки викликають самовдоволену усмішку і груди колесом — що тобі і потрібно.

Стеж за руками

Якби ти не сіла і яку б нісенітницю не несла, руки можуть підло видати твою нервозність. Про яку впевненість можна говорити, якщо ти вже десятий аркуш паперу дереш на конфетті? Якщо тягне у щось вчепитися, ніби ти тонеш в бурхливих водах комунікації, склади разом кінчики пальців, як професор, і погойдуй кистями в такт розмови. І руки прилаштувала, і додала словами переконливості. Можеш ще розвалитися на кріслі, закинувши руки за голову. Або встати як ковбой і покласти долоні на пояс — позиція «бой-баба». Такі пози не тільки ховають руки — вони ще й над-лідерські.

Текст: Ольга Лисенко


Неизвестная Ада Роговцева: тайны и мифы о великой актрисе [фото]

Мы выбрали для вас интереснейшие и малоизвестные факты из жизни замечательной артистки, которые помогут немножечко лучше ее узнать. Как у…

Седокова показала, как выглядит ее сын [фото]

Певица опубликовала снимок с Гектором и певцом Анатолием Цоем. До этого Анна публиковала снимки Гектора таким образом, что не было…

Вдова Марьянова рассказала подробности смерти актера: «Было больно шесть секунд»

В последний день актера с ним не было рядом жены и дочки. Ребенок почувствовал близость трагедии за два дня до…

20 украинских звезд в купальниках [фото]

Лето в самом разгаре и многие украинские звезды сейчас проводят время на отдыхе, наслаждаясь морскими прогулками и свободным временем. А…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Пугачева в мини-юбке приехала на фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале [фото]

Однако выступать певица не стала. Алла Пугачева и Максим Галкин пришли на фестиваль «Рандеву» Лаймы Вайкуле в Юрмале. Звёздная пара сейчас…

61-летняя Наталья Андрейченко рассказала о новом мужчине в своей жизни [фото]

Художник Даниэль Поль создал для Мэри Поппинс мистический оберег — персональную мандалу. Звезда фильма «Мэри Поппинс, до свидания!» Наталья Андрейченко после…

Солист Depeche Mode спел в Киеве: Вы патриоты-наркоманы. Где революция? [фото, видео]

Катарсис для 35 000 меломанов: легендарные британцы во главе с Дэйвом Гааном нагрянули в Украину с децибелами страсти, мрачной романтикой…

Стройная Наталья Могилевская заинтриговала фотографией с тремя красавчиками-танцорами [фото]

Так, в блоге Натальи Могилевской появилось фото, на котором она позирует с тремя симпатичными танцорами. Как оказалось, в танцевальный зал…

Звезды шоу «Голос країни-7» сыграли свадьбу

Подопечные Сергея Бабкина и финалисты вокального проекта Вера Кекелия и Роман Дуда теперь муж и жена. Отношения этой музыкальной пары…

Влад Яма опубликовал фото со своим сыном [фото]

Долгое время Влад Яма старательно скрывал от публики тот факт, что женился на своей возлюбленной Лилии и она родила ему…

Джиллиан Андерсон объяснила, почему бросает «Секретные материалы»: «Сколько можно?!» [видео]

Актриса сообщила, что 11-й сезон точно станет последним для нее. Исполнительница роли агента Даны Скалли в популярном американском сериале о…

Юрий Горбунов поделился милым фото с сыном [фото]

Лицо своего сына Ивана Катя Осадчая и Юрий Горбунов пока не спешат показывать публике, однако редкие фотографии с ребенком все же…

Дженнифер Лопес пришла на вечеринку в платье на голое тело[фото, видео]

Надевать провокационные наряды на голое тело, демонстрирующие его во всей красе, у американской певицы и актрисы Дженнифер Лопес вошло в…