7 правил виживання для тих, чий партнер в депресії

Майже всі статті про депресію написані для тих, хто на неї страждає — або для тих, хто хоче допомогти страждальцю. Але депресія партнера неминуче відіб’ється і на твоєму житті. І тобі теж потрібно буде навчитися жити з цим. Ось 7 правил, які допоможуть тобі доплисти до того берега, не постраждавши.

Правило №1. Нічого особистого

Депресія — це органічне порушення. Замикання дротів в голові. Це просто трапляється іноді, і ти тут ні до чого. Це сталося не тому, що ти десь напартачила, погано старалася або неправильно поводилася. Це взагалі не має до тебе жодного стосунку. І вже точно його або її депресія — не покарання за твої гріхи. Ти не могла запобігти цьому, як не могла б врятувати його від будь-якої іншої болячки, будь то пневмонія або пухлина.

Правило №2. Це не він, це хвороба

Іноді близьким того, хто страждає депресією, здається, що його вкрали інопланетяни. Так мало ця дивна особистість схожа на людину, яку ти колись полюбила. Виглядає так само, а веде себе зовсім інакше. Так і є. Він теж себе не впізнає, і йому теж здається, що його вкрали інопланетяни. Депресія спотворює індивідуальність, і людина може робити і говорити те, що в нормальному стані ні за що не сказала би і не зробила. Нагадуй собі, що це не він — це хвороба.

Правило №3. Не намагайся рятувати

Це тільки в Голлівуді любов перемагає все. Ти можеш думати, що досить любити людину і бажати їй добра і все налагодиться саме собою. Але депресія — це не просто смуток і печаль. Це серйозний хімічний збій, при якому людина фізично не може радіти і отримувати задоволення. Навіть якщо ти вивернешся навиворіт в спробах розвеселити її. Так безногий не зможе пробігти стометрівку, навіть якщо у нього буде кращий в світі тренер і рівна доріжка. Спроби перемогти депресію любов’ю закінчуються розчаруванням для тебе і погіршенням стану для нього — він і так звинувачує себе у всіх бідах світу, а тепер до цього додасться почуття провини перед тобою, яка так люто і так безуспішно намагається допомогти. Депресія не лікується участю, вона лікується таблетками.

Правило №4. Не забувай про себе

Спроби «полагодити» його забирають багато сил — і ні до чого не приводять. Ти забуваєш про все і відмовляєшся від власного життя. Навіть твій настрій цілком залежить від того, хороший у нього день або не дуже. Це не розряджає обстановку, повір. Атмосфера тривоги і безнадії від цього тільки згущується — в першу чергу, для тебе самої. Залиш його в спокої, ти ж в порядку, займися чимось ще.

Правило №5. Наберися терпіння

Ми до цих пір толком не знаємо, як лікувати депресію. Навіть ідеально підібрані медикаменти починають діяти тільки через кілька тижнів. Або не починають. Або від них стає гірше і треба шукати інші. Перестань хапати його за руку і, заглядаючи в очі, питати, чи краще йому і якщо так, то наскільки. Коли його відпустить, ти сама помітиш. А поки вважай це чимось хронічним.

Правило №6. Дозволяй собі відчувати

Так, це хвороба, та, біохімія, та, бла-бла-бла. Але тобі все одно тривожно, гірко і прикро. І навіть не думай звинувачувати себе за всі ці емоції. Ти будеш ображатися, зриватися і ревіти. Це нормально і не робить тебе чудовиськом.

Правило №7. Проси допомоги, якщо вона потрібна

Твої почуття не менш важливі, ніж його. Твоя психіка тобі в будь-якому випадку ближче, ніж чиясь. Можливо, тобі знадобиться допомога професіоналів. Не соромся звертатися за нею, навіть якщо тобі здається, що твої проблеми в порівнянні з проблемами партнера — пшик і примха.

scarymommy.com


Неизвестная Ада Роговцева: тайны и мифы о великой актрисе [фото]

Мы выбрали для вас интереснейшие и малоизвестные факты из жизни замечательной артистки, которые помогут немножечко лучше ее узнать. Как у…

Седокова показала, как выглядит ее сын [фото]

Певица опубликовала снимок с Гектором и певцом Анатолием Цоем. До этого Анна публиковала снимки Гектора таким образом, что не было…

Вдова Марьянова рассказала подробности смерти актера: «Было больно шесть секунд»

В последний день актера с ним не было рядом жены и дочки. Ребенок почувствовал близость трагедии за два дня до…

20 украинских звезд в купальниках [фото]

Лето в самом разгаре и многие украинские звезды сейчас проводят время на отдыхе, наслаждаясь морскими прогулками и свободным временем. А…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Пугачева в мини-юбке приехала на фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале [фото]

Однако выступать певица не стала. Алла Пугачева и Максим Галкин пришли на фестиваль «Рандеву» Лаймы Вайкуле в Юрмале. Звёздная пара сейчас…

61-летняя Наталья Андрейченко рассказала о новом мужчине в своей жизни [фото]

Художник Даниэль Поль создал для Мэри Поппинс мистический оберег — персональную мандалу. Звезда фильма «Мэри Поппинс, до свидания!» Наталья Андрейченко после…

Солист Depeche Mode спел в Киеве: Вы патриоты-наркоманы. Где революция? [фото, видео]

Катарсис для 35 000 меломанов: легендарные британцы во главе с Дэйвом Гааном нагрянули в Украину с децибелами страсти, мрачной романтикой…

Стройная Наталья Могилевская заинтриговала фотографией с тремя красавчиками-танцорами [фото]

Так, в блоге Натальи Могилевской появилось фото, на котором она позирует с тремя симпатичными танцорами. Как оказалось, в танцевальный зал…

Звезды шоу «Голос країни-7» сыграли свадьбу

Подопечные Сергея Бабкина и финалисты вокального проекта Вера Кекелия и Роман Дуда теперь муж и жена. Отношения этой музыкальной пары…

Влад Яма опубликовал фото со своим сыном [фото]

Долгое время Влад Яма старательно скрывал от публики тот факт, что женился на своей возлюбленной Лилии и она родила ему…

Джиллиан Андерсон объяснила, почему бросает «Секретные материалы»: «Сколько можно?!» [видео]

Актриса сообщила, что 11-й сезон точно станет последним для нее. Исполнительница роли агента Даны Скалли в популярном американском сериале о…

Юрий Горбунов поделился милым фото с сыном [фото]

Лицо своего сына Ивана Катя Осадчая и Юрий Горбунов пока не спешат показывать публике, однако редкие фотографии с ребенком все же…

Дженнифер Лопес пришла на вечеринку в платье на голое тело[фото, видео]

Надевать провокационные наряды на голое тело, демонстрирующие его во всей красе, у американской певицы и актрисы Дженнифер Лопес вошло в…