7 правил виживання для тих, чий партнер в депресії

добавлено в | 7 июля 2016 в 10:08

Майже всі статті про депресію написані для тих, хто на неї страждає — або для тих, хто хоче допомогти страждальцю….

Майже всі статті про депресію написані для тих, хто на неї страждає — або для тих, хто хоче допомогти страждальцю. Але депресія партнера неминуче відіб’ється і на твоєму житті. І тобі теж потрібно буде навчитися жити з цим. Ось 7 правил, які допоможуть тобі доплисти до того берега, не постраждавши.

Правило №1. Нічого особистого

Депресія — це органічне порушення. Замикання дротів в голові. Це просто трапляється іноді, і ти тут ні до чого. Це сталося не тому, що ти десь напартачила, погано старалася або неправильно поводилася. Це взагалі не має до тебе жодного стосунку. І вже точно його або її депресія — не покарання за твої гріхи. Ти не могла запобігти цьому, як не могла б врятувати його від будь-якої іншої болячки, будь то пневмонія або пухлина.

Правило №2. Це не він, це хвороба

Іноді близьким того, хто страждає депресією, здається, що його вкрали інопланетяни. Так мало ця дивна особистість схожа на людину, яку ти колись полюбила. Виглядає так само, а веде себе зовсім інакше. Так і є. Він теж себе не впізнає, і йому теж здається, що його вкрали інопланетяни. Депресія спотворює індивідуальність, і людина може робити і говорити те, що в нормальному стані ні за що не сказала би і не зробила. Нагадуй собі, що це не він — це хвороба.

Правило №3. Не намагайся рятувати

Це тільки в Голлівуді любов перемагає все. Ти можеш думати, що досить любити людину і бажати їй добра і все налагодиться саме собою. Але депресія — це не просто смуток і печаль. Це серйозний хімічний збій, при якому людина фізично не може радіти і отримувати задоволення. Навіть якщо ти вивернешся навиворіт в спробах розвеселити її. Так безногий не зможе пробігти стометрівку, навіть якщо у нього буде кращий в світі тренер і рівна доріжка. Спроби перемогти депресію любов’ю закінчуються розчаруванням для тебе і погіршенням стану для нього — він і так звинувачує себе у всіх бідах світу, а тепер до цього додасться почуття провини перед тобою, яка так люто і так безуспішно намагається допомогти. Депресія не лікується участю, вона лікується таблетками.

Правило №4. Не забувай про себе

Спроби «полагодити» його забирають багато сил — і ні до чого не приводять. Ти забуваєш про все і відмовляєшся від власного життя. Навіть твій настрій цілком залежить від того, хороший у нього день або не дуже. Це не розряджає обстановку, повір. Атмосфера тривоги і безнадії від цього тільки згущується — в першу чергу, для тебе самої. Залиш його в спокої, ти ж в порядку, займися чимось ще.

Правило №5. Наберися терпіння

Ми до цих пір толком не знаємо, як лікувати депресію. Навіть ідеально підібрані медикаменти починають діяти тільки через кілька тижнів. Або не починають. Або від них стає гірше і треба шукати інші. Перестань хапати його за руку і, заглядаючи в очі, питати, чи краще йому і якщо так, то наскільки. Коли його відпустить, ти сама помітиш. А поки вважай це чимось хронічним.

Правило №6. Дозволяй собі відчувати

Так, це хвороба, та, біохімія, та, бла-бла-бла. Але тобі все одно тривожно, гірко і прикро. І навіть не думай звинувачувати себе за всі ці емоції. Ти будеш ображатися, зриватися і ревіти. Це нормально і не робить тебе чудовиськом.

Правило №7. Проси допомоги, якщо вона потрібна

Твої почуття не менш важливі, ніж його. Твоя психіка тобі в будь-якому випадку ближче, ніж чиясь. Можливо, тобі знадобиться допомога професіоналів. Не соромся звертатися за нею, навіть якщо тобі здається, що твої проблеми в порівнянні з проблемами партнера — пшик і примха.

scarymommy.com

Присоединяйтесь к нам в Facebook ➔

Читать полностью
Президент Казахстана утвердил новый алфавит на основе латиницы

Из окончательного варианта убрали апострофы, боясь, что это затруднит письмо. Нурсултан Назарбаев подписал указ «О переводе алфавита казахского языка с…

США отменили визовые санкции против Юрия Иванющенко

Власти США приняли решение отменить визовые санкции против украинского предпринимателя Юрия Иванющенко. Об этом сообщил адвокат бизнесмена Юрий Колесников. Юрий…

Аваков судьям: «Пусть теперь охраняют себя сами»

Министр внутренних дел возмущен мягкой мерой пресечения для Александра Федорченко, который ранил сотрудника полиции возле Соломенского суда. Министр внутренних дел…

Как в Мюнхене отнеслись к инициативе экс-генсека НАТО по Донбассу

Андерс фог Расмуссен, 4 года назад покинувший пост генерального секретаря НАТО, а с 2016 года являющийся советником президента Украины Петра…

Саакашвили анонсировал выдвижение «народного кандидата» на пост президента

Помимо этого политик пообещал составить список «грабителей Украины». Бывший президент Грузии и экс-губернатор Одесской области Михаил Саакашвили заявил, что выдвинет…

После скандала с арестом имущества Левочкина рейтинги «Оппоблока» ускорят падение,

Скандал с арестом французской недвижимости народного депутата Сергея Левочкина по запросу народного депутата, лидера партии «За життя» Вадима Рабиновича окончательно…

У стрелявшего в полицейского под судом отобрали наградной пистолет

Ему и еще двум задержанным будут избирать меру пресечения. У активиста, который выстрелил в ногу полицейскому под судом в Киеве, отобрали наградной…

Угрозы миру: конфликт с Россией, война в Корее и кибератаки

На Мюнхенской конференции по безопасности рассмотрят главные мировые угрозы в 2018 году. С 16 по 18 февраля пройдет 54-я Мюнхенская…

Янукович назвал фамилии людей, якобы причастных к расстрелам на Майдане

Экс-президент Украины Виктор Янукович недоволен решением суда о разрешении на заочное расследование относительно него. Экс-президент Украины Виктор Янукович выразил недовольство…

Пенсии для военнослужащих пересчитают с 1 января, — Гройсман

Премьер-министр Украины заявил, что правительство в ближайшее время внесет в парламент новый законопроект о пенсионном обеспечении военнослужащих. Правительство Украины готовит…

загрузить еще...