7 правил виживання для тих, чий партнер в депресії - BLIK.net.uaBLIK.net.ua

7 правил виживання для тих, чий партнер в депресії




Майже всі статті про депресію написані для тих, хто на неї страждає — або для тих, хто хоче допомогти страждальцю. Але депресія партнера неминуче відіб’ється і на твоєму житті. І тобі теж потрібно буде навчитися жити з цим. Ось 7 правил, які допоможуть тобі доплисти до того берега, не постраждавши.

Правило №1. Нічого особистого

Депресія — це органічне порушення. Замикання дротів в голові. Це просто трапляється іноді, і ти тут ні до чого. Це сталося не тому, що ти десь напартачила, погано старалася або неправильно поводилася. Це взагалі не має до тебе жодного стосунку. І вже точно його або її депресія — не покарання за твої гріхи. Ти не могла запобігти цьому, як не могла б врятувати його від будь-якої іншої болячки, будь то пневмонія або пухлина.

Правило №2. Це не він, це хвороба

Іноді близьким того, хто страждає депресією, здається, що його вкрали інопланетяни. Так мало ця дивна особистість схожа на людину, яку ти колись полюбила. Виглядає так само, а веде себе зовсім інакше. Так і є. Він теж себе не впізнає, і йому теж здається, що його вкрали інопланетяни. Депресія спотворює індивідуальність, і людина може робити і говорити те, що в нормальному стані ні за що не сказала би і не зробила. Нагадуй собі, що це не він — це хвороба.

Правило №3. Не намагайся рятувати

Це тільки в Голлівуді любов перемагає все. Ти можеш думати, що досить любити людину і бажати їй добра і все налагодиться саме собою. Але депресія — це не просто смуток і печаль. Це серйозний хімічний збій, при якому людина фізично не може радіти і отримувати задоволення. Навіть якщо ти вивернешся навиворіт в спробах розвеселити її. Так безногий не зможе пробігти стометрівку, навіть якщо у нього буде кращий в світі тренер і рівна доріжка. Спроби перемогти депресію любов’ю закінчуються розчаруванням для тебе і погіршенням стану для нього — він і так звинувачує себе у всіх бідах світу, а тепер до цього додасться почуття провини перед тобою, яка так люто і так безуспішно намагається допомогти. Депресія не лікується участю, вона лікується таблетками.

Правило №4. Не забувай про себе

Спроби «полагодити» його забирають багато сил — і ні до чого не приводять. Ти забуваєш про все і відмовляєшся від власного життя. Навіть твій настрій цілком залежить від того, хороший у нього день або не дуже. Це не розряджає обстановку, повір. Атмосфера тривоги і безнадії від цього тільки згущується — в першу чергу, для тебе самої. Залиш його в спокої, ти ж в порядку, займися чимось ще.

Правило №5. Наберися терпіння

Ми до цих пір толком не знаємо, як лікувати депресію. Навіть ідеально підібрані медикаменти починають діяти тільки через кілька тижнів. Або не починають. Або від них стає гірше і треба шукати інші. Перестань хапати його за руку і, заглядаючи в очі, питати, чи краще йому і якщо так, то наскільки. Коли його відпустить, ти сама помітиш. А поки вважай це чимось хронічним.

Правило №6. Дозволяй собі відчувати

Так, це хвороба, та, біохімія, та, бла-бла-бла. Але тобі все одно тривожно, гірко і прикро. І навіть не думай звинувачувати себе за всі ці емоції. Ти будеш ображатися, зриватися і ревіти. Це нормально і не робить тебе чудовиськом.

Правило №7. Проси допомоги, якщо вона потрібна

Твої почуття не менш важливі, ніж його. Твоя психіка тобі в будь-якому випадку ближче, ніж чиясь. Можливо, тобі знадобиться допомога професіоналів. Не соромся звертатися за нею, навіть якщо тобі здається, що твої проблеми в порівнянні з проблемами партнера — пшик і примха.

scarymommy.com





Мітки:



Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


Загрузка...


Це теж цікаво

467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK