6 звичок у відносинах, які вважаються нормальними

У школі немає уроків, на яких розкажуть, як бути класним хлопцем. Так, нас вчать біології сексу або законності шлюбу. Можливо,…


Предыдущая запись

У школі немає уроків, на яких розкажуть, як бути класним хлопцем. Так, нас вчать біології сексу або законності шлюбу. Можливо, ми навіть читали кілька романтичних історій з 19 століття, в яких щось про це говорилося. Але коли відносини доходять до суворої перевірки буднями, у нас немає орієнтирів. Або ще гірше, орієнтирами стають поради з жіночих журналів. Тому доводиться діяти методом проб і помилок. І, якщо ви схожі на більшість людей, головним чином — це метод помилок.

Багато нездорових звички у відносинах створені самою нашою культурою. Ми підносимо романтичне кохання, таке карколомне, ірраціональне, що б’є тарілки в милій істериці. І ми насміхається над практичністю або сексуальністю, яка не підпадає під наші уявлення про норму. Чоловіки і жінки з дитинства привчені об’єктивувати один одного і власні відносини. Часто ми сприймаємо своїх партнерів як активи, а не як тих, хто ділиться емоційною підтримкою.

На щастя, за останні десятиліття було опубліковано багато психологічних досліджень про здорові відносини. У них згадані деякі загальні принципи, які постійно приходять на розум, але так рідко реалізуються на практиці. Частина з цих принципів йде врозріз з традиційними уявленнями про романтику і норму. Нижче наведені 6 поширених тенденцій у відносинах, які на думку багатьох нормальні. Насправді вони дуже токсичні і знищують те, що вам дороге.

1. Змагання в стосунках

Що це таке

Деякі люди починають вести рахунок, як в спортивній грі, звинувачувати партнера за минулі помилки і з’ясовувати, хто більше завинив. В результаті такого «підрахунку балів» стає ясно, хто моральний боржник і кому треба компенсувати свою погану поведінку.

«Ось, ти поводився погано на дні народженні моєї подруги в 2010 році, і я буду нагадувати про це щотижня. Але це нормально, тому що тоді я бачила, що ти фліртуєш по смс, і тепер у мене є право мучити тебе ревнощами і підозрами ». Взагалі-то такого права немає.

Чому це токсично

Ті, хто підраховує бали, упускають один момент: відносини розвиваються з часом. Використовувати почуття провини і гіркоту минулого для того, щоб управляти партнером в цьому — це якийсь відстій. Якщо таке змагання триває довго, обидва партнери швидше за все витрачають купу енергії на те, щоб виставити себе в більш вигідному світлі. І це не вирішує актуальні проблеми. Чи варто доводити, що ти облажався менше, ніж інший, або просто більше не допускати промахів?

Як діяти конструктивно

Замість узагальнень, краще вирішувати питання в індивідуальному порядку і саме тоді, коли вони виникають. Якщо хтось має звичку обманювати, то це, безумовно, щоденна проблема. Але яке відношення до цього має той факт, що в 2010 році хтось писав кокетливі смс, які вас засмутили? Коли ми хочемо бути з людиною, нам доводиться мати справу з усіма її минулими діями і поведінкою. І якщо у нас виникло невдоволення, потрібно було розібратися з цим ще тоді, в 2010 році. Або обговорити прямо зараз, але так, щоб це остаточно нас відпустило.

2. Натяки і інша пасивна агресія

Що це таке

Замість того, щоб говорити про свої бажання і думки відкрито, партнер намагається підштовхнути вас до якогось висновку. Або, замість того, щоб чесно сказати, що вас засмутило, ви знаходите якийсь інший привід для з’ясування відносин.

Чому це токсично

Тому що це показує, що вам двом некомфортно, у вас не виходить відкрито і чесно розмовляти один з одним. Людина скочується в пасивну агресію тоді, коли не може дозволити собі висловити злість або невпевненість у відносинах.

Як діяти конструктивно

Говорити про свої думки і бажання прямо. І доносити до партнера, що вам важливо отримувати підтримку і прийняття.

3. Загроза розривом і шантаж

Що це таке

Коли партнер чимось незадоволений і замість того, щоб розібратися, загрожує закінчити відносини. Наприклад, якщо йому здається, що ви холодно з ним поводитеся, він говорить: «Я не можу зустрічатися з тим, хто постійно на мене забиває!», Замість того, щоб сказати: «Мені зараз не вистачає твоєї уваги».

Чому це токсично

Емоційний шантаж створює тонни непотрібної драми. Уже навіть ікнути не можна без того, щоб розлучитися. Насправді обом партнерам дуже важливо знати, що можна безпечно ділитися думками і почуттями. І така щирість не вб’є відносини.

Як діяти конструктивно

Треба зрозуміти, що періодично засмучуватися або бути незадоволеним своїм партнером — це нормально, це і називається бути людиною. Партнери, які в змозі давати доброзичливий зворотний зв’язок і розбиратися з усіма невдоволенням, зміцнюють свої відносини в довгостроковій перспективі.

4. Звинувачення партнера в своїх почуттях

Що це таке

Припустимо, у вас був жахливий день, а партнер не дав потрібної емоційної підтримки. Може, він балакав по телефону, а може, відволікався, поки ви його обіймали. Вам би хотілося лежати поруч і просто дивитися фільм, а людина хоче піти тусуватися з друзями. І ось ви накидаєтеся на нього, тому що він не був достатньо чуйним до вашого стану, адже саме у вас був жахливий день, а він нічого не робить з цього приводу. Звичайно, ви не про все розповіли, а точніше — взагалі не сказали прямо, що емоційна підтримка потрібна. Він повинен був сам здогадатися, кинути телефон, друзів і всі свої плани.

Чому це токсично

Звинувачення партнера в тому, що вам погано по якомусь іншому приводу — це різновид егоїзму і класичний приклад поганого вибудовування особистих кордонів. Якщо ви регулярно звинувачуєте іншу людину в вашому стані, можливо, мова йде про співзалежність? Найбільша проблема співзалежності — це глибоке і ірраціональне почуття образи. Якщо моя дівчина злиться на мене один раз через те, що у неї неприємності — це не страшно, це можна зрозуміти. Але якщо це повторюється постійно, і вона чекає, що моє життя буде крутитися навколо її емоційного благополуччя, то я відчуваю, що мною маніпулюють.

Як діяти конструктивно

Взяти на себе відповідальність за власні емоції і очікувати, що партнер надійде також. Є тонка різниця між тим, щоб підтримувати свого партнера і бути йому зобов’язаним. Будь-які жертви повинні бути самостійним вибором, а не зобов’язанням.

5. Нестримні ревнощі

Що це таке

Спочатку ви скаженієте, коли партнер розмовляє, пише або дзвонить комусь. А потім ви починаєте злитися на нього самого і намагатися контролювати його поведінку. Часто це закінчується божевіллям, зломом аккаунта в соцмережі або електронної пошти, стеженням і так далі.

Чому це токсично

Дивно, але деякі люди вважають таку поведінку проявом любові. Їм здається, що якщо партнер не збожеволів від ревнощів, він їх взагалі не любить. Насправді така поведінка перетворює відносини в поле битви, плодить драму і непотрібний стрес. Такі ревнощі свідчать про недовіру і принижують партнера. Якщо моя дівчина вважає, що я не в змозі перебувати в суспільстві інших привабливих жінок і негайно почну їй зраджувати, про що це говорить? Вона вважає мене або брехуном, або людиною, яка взагалі не в змозі контролювати свої імпульси. Чи хочу я зустрічатися з дівчиною, яка думає про мене настільки погано? Ні не хочу.

Як діяти конструктивно

Довіряти партнерові. Так, це радикальна ідея, я знаю. Деяка частка ревнощів — це природно. Але надмірні ревнощі і контроль поведінки — прояви низької самооцінки. З цим потрібно працювати самостійно, а не вихлюпувати весь фонтан своїх страхів на партнера. В іншому випадку фонтан може просто збити людину з ніг і забрати геть з вашого життя.

6. Готове рішення

Що це

Кожен раз, як виникає серйозний конфлікт, замість того, щоб вирішувати його, люди намагаються прикрити його новими хвилюючими переживаннями або позитивними емоціями. Наприклад, їдуть в подорож або купують якісь милі штучки. Мої батьки були в цьому експертами. А в кінці кінців вони отримали велике жирне розлучення, після якого вони 15 років один з одним не розмовляють. Вони обидва, незалежно один від одного, сказали мені, що головною проблемою їхнього шлюбу було те, що вони прикривали реальні проблеми якимось поверхневим задоволенням. А проблеми не вирішувалися.

Чому це токсично

Насправді не важливо, хто робить ці покупки, чоловік або жінка, це може бути хто завгодно. Припустимо, дівчина незадоволена своїм хлопцем. Замість того, щоб розібратися і знайти хороше рішення, він просто робить їй подарунок кожен раз, як вона злиться. До чого це призводить? Він несвідомо дає їй дозвіл злитися ще більше кожен раз, як їй хочеться подарунок. У нього немає стимулу міняти свою поведінку і робити відносини більш щасливими. Проблеми накопичуються, накопичуються, і ми отримуємо класичну драму: чоловік, який уявив себе банкоматом, і жінка, яка відчуває себе розчарованою і нещасною.

Як діяти конструктивно

Насправді, потрібно просто розбиратися з проблемами. Довіра підірвана? Поговоріть про це, відновіть її. Комусь не вистачає уваги або прийняття? Поговоріть про це і приведіть свої почуття в порядок. Поговоріть до того, як бігти від гострого конфлікту в магазин або в турагенство.

Звичайно, меню токсичних відносин не вичерпується цими 6-ю стравами. Але ці 6 отрут лідирують за популярністю. Є очевидне рішення, як з усім цим розібратися. Не їсти самому і не пропонувати іншому.

markmanson.net


Подробнее
Ани Лорак похвасталась растяжкой и села на шпагат [видео]

Артистка каждое утро делает зарядку и два-три раза в неделю ходит в спортзал. Певица Ани Лорак регулярно занимается в спортзале….

Бузова намекнула, что тоже метит в президенты России: «Четыре года подожду» 

Ольга Бузова и Ксения Собчак. Фото: Tele.ru Певица и шоувумен ранее поддержала Ксению Собчак, которая будет баллотироваться в президенты уже…

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом. Проститься с актером Дмитрием Марьяновым пришли сотни людей….

Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык

Телеведущая Полина Логунова объяснила, как закон о языковых квотах повлиял на ее карьеру и почему из-за этого многие ведущие смотрятся…

Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»

В возрасте 45 лет не стало известной российской актрисы Марьяны Цареградской, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале «Тайны…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Марьяну Цареградскую похоронят в России

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины…

Армен Джигарханян: «Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр»

Артист намерен развестись с молодой супругой. Армен Джигарханян передал молодой жене Виталине Цимбалюк-Романовской управление своим театром, назначив ее генеральным директором….

Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]

19 октября Веронике Кастро исполняется 65 лет. Но несмотря на это артистка живет на полную катушку: контролирует бизнес (косметологические салоны, магазины, выпуск…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…

Народная косметика: готовим домашние скрабы для лица и тела

О пользе натуральной домашней косметики сказано уже достаточно много, однако далеко не все действенные рецепты известны нашим женщинам и далеко…

С чем носить зеленую юбку: стиль с Mario Muzi

Рано или поздно каждая девушка уже смотреть не может на привычные для ее гардероба черные и коричневые юбки. Ей хочется…

Почему информационные табло так популярны

Электронные табло давно и прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Данные средства информации удобны и практичны. Они позволяют предприятию информировать…

Что влияет на стоимость квартир в Одессе

Много факторов влияют на стоимость квадратного метра. В ряде случаев причиной становится сезонность, но это второстепенный фактор. Когда человеку необходимо…