9 смаколиків, які не зіпсують вашу фігуру

Обмежувати себе в чомусь завжди складно, особливо коли справа стосується улюблених страв. Заборонені тістечка і цукерки апетитно ваблять з вітрин…


Читайте также

кондитерських, а домашні без докорів сумління продовжують насолоджуватися солодким у вас на очах. Як тут втриматися? Ми розуміємо, як важливо стежити за своїм харчуванням, тому зібрали 9 найсмачніших і корисних десертів, що не загрожують збільшенням у вазі.

Кокосовий пиріг без випічки

litedeserts01 Вам знадобиться: Для начинки: 500 г кокосової стружки 4 ст. л. меду ваніль Для основи: 200 г горіхів 100 г сушеної журавлини 10 шт. фініків без кісточки Приготування: Подрібнити в блендері фініки, горіхи і сушену журавлину і викласти суміш у форму для торта. Кокосову стружку перемолоти в борошно в кавомолці, щоб по консистенції вона більше нагадувала пасту, потім змішати з медом і ваніллю і гарненько розім'яти руками, щоб маса була липкою. Укласти пасту на основу, розрівняти і прибрати в морозилку на 1-2 години.

Абрикосовий рулет без випічки

litedeserts02 Вам знадобиться: 500 г насіння 500 г кокосової стружки 300 г кураги 5 ст. л. какао 6 ст. л. меду кориця і мускатний горіх Приготування: Тісто: насіння перемолоти на борошно, додати 3 ст. л. меду. Перемішати і відкласти в холодильник на годину. Начинка: перемолоти кокосову стружку в борошно, змішати в блендері з курагою, 3 ст. л. меду і спеціями. Викласти на плівку частину тіста, розкачати пласт, намазати начинкою і закрутити рулет, щільно притискаючи. Відправити в холодильник.

Кавові цукерки

litedeserts03 Вам знадобиться: 1 чашка кешью 2 ст. л. кава 1 чашка фініків 1/4 чашки гіркого шоколаду Приготування: Подрібнити в блендері горіхи і каву. Додати фініки і перемішати до однорідності. Шоколад порубати і додати до маси. Перемішати. Скачайте кульки і приберіть в холодильник.

Горіхові батончики з імбиром, м'ятою і лимоном

litedeserts04 Вам знадобиться: 1/2 склянки волоських горіхів 1/2 склянки кешью або мигдалю 1 стакан кураги 1 ст. л. сухої або свіжої м'яти 1 ст. л. тертого свіжого імбиру 2 ст. л. насіння льону 2 ст. л. насіння кунжуту сік 1/2 лимона 1 ст. л. тертої лимонної цедри Приготування: Курагу промити, замочити ненадовго. У блендері подрібнити горіхи, насіння. Додати курагу, подрібнити. Додати інші інгредієнти і ще раз перемішати. Вологими руками сформувати батончики, загорнути в плівку і охолодити в холодильнику, зберігати там же не більше 2 тижнів.

Бананово-арахісове морозиво

litedeserts05 Вам знадобиться: 4 великих стиглих банана 2 ст. л. арахісового масла Приготування: Очистіть банани, наріжте круглими скибочками, розташуйте в один шар на тарілці і заморожуйте протягом 1-2 годин. У блендері збийте заморожені шматочки банана, потім додайте арахісове масло і змішайте до однорідності. Ви можете подавати десерт відразу, якщо любите м'яке морозиво, або прибрати в холодильник на кілька годин.

Капкейки з авокадо і ківі

litedeserts06 Вам знадобиться: 140 г фундука 80 г кокосової стружки 5 фініків без кісточки 3 авокадо 1/2 лайма 1 ч. л. цедри лайма 3 ківі підсолоджувач за смаком Приготування: Подрібніть в блендері фініки, фундук і кокосову стружку, покладіть по 2-3 ч. л. отриманої суміші в кожну з приготованих формочок. Покладіть очищені авокадо в блендер, додайте сік і цедру лайма, а також потрібну кількість обраного підсолоджувача, збийте все до однорідної консистенції. Одержаний крем розкладіть по формах поверх першого шару. Очистіть ківі, поріжте кружечками і прикрасьте ними капкейки. Поставте десерт в морозильну камеру на 1-2 години, перед подачею на стіл помістіть його в холодильник на 30-60 хвилин для отримання потрібної консистенції.

Вівсяний пиріг з бананами і яблуками

litedeserts07 Вам знадобиться: 3 банана 2 яблука 250 г вівсяних пластівців 4 ст. л. меду жменя волоських горіхів Приготування: Банани нарізати кружечками, додати мед, вівсянку, перемішати руками (банани при цьому стають однорідною масою). Викласти отриману масу в силіконову форму, зверху прикрасити тонко нарізаними яблуками і рубаними волоськими горіхами. Випікати пиріг приблизно 30 хвилин при 200 градусах.

Вівсяне печиво з кокосом

litedeserts08 Вам знадобиться: 300 г вівсяних пластівців 300 г кокосової стружки 200 г фініків 200 г родзинок 100 г кураги 1 ч. л. кориці Приготування: Замочити родзинки і курагу в теплій воді. Окремо перемолоти вівсяні пластівці і кокосову стружку в борошно в кавомолці або блендері. Відправити всі інгредієнти в блендер і гарненько збити до однорідної маси. Виліпити з отриманої маси печеньки і випікати в духовці до золотистого кольору при 180 градусах.

Запечені яблука з сирним кремом

litedeserts09 Вам знадобиться: 1 яблуко 1 ст. л. нежирного сиру 1 ст. л. молока підсолоджувач (стевія) або мед горіхи і родзинки ваніль Приготування: Яблуко помити, відрізати верхівку, вирізати внутрішню частину. Змішати сир, молоко, підсолоджувач, ванілін, але так, щоб по консистенції маса нагадувала густу сметану. Розігріти духовку. Заповнити кремом яблуко. Відправити яблуко в духовку на 180 градусів на 20-30 хвилин. Прикрасити зверху горіхами і родзинками. bigpicture.ru


Загрузка...

Ани Лорак: «Я очень рада, что у меня есть квартира моей мечты»

Певица рассказала, почему согласилась помогать участникам телепроекта «Время строить». О том, что Ани Лорак примет участие в проекте «Время строить»,…

День красоты: как выглядит Руслана Писанка, похудевшая на 21 кг

Это неделя, которую все участники ждали с нетерпением. 23 ноября на проекте «Зважені та щасливі» пройдет День красоты. Три месяца…

Владимир Зеленский – украинским политикам: «Вам не нравится слово «Сваты», потому что нравится слово «кумы» [видео]

Руководитель студии «Квартал 95» ответил СБУ, которая внесла в черный список актера Федора Добронравова, поставив таким образом самый популярный украинский…

9 лет любви: Валерий Харчишин и его жена отметили фаянсовую свадьбу

Валерий Харчишин крайне редко говорит о своей семейной жизни, однако не поделиться столь радостным событием, как годовщина свадьбы, артист не…

Звезда шоу «Танці з зірками» Илона Гвоздева вышла в свет с мужем и дочкой

22 ноября в кинотеатре «Оскар» состоялась гала-премьера мультфильма «Коко». Первыми ленту увидели звезды проекта «Танці з зірками», украсившие обложку нового номера…

Тина Кароль восхитила поклонников снимком топлес

Из одежды на певице – лишь халат, небрежно наброшенный на левое плечо, да нейлоновые колготки. Одна из наиболее сексуальных певиц…

Пресса не оценила голые ноги Тиффани Трамп на мероприятии в Белом доме [фото]

Было ли что-либо еще под пальто 24-летней дочери президента, остается только догадываться. Журналисты не оценили наряд дочери Дональда Трампа на…

Регина Тодоренко: «Я считаю, что в «Орле и решке» меня пора заменить»

Самая путешествующая украинка побывала не только в сотне стран, но и в редакции «КП» в Украине», где особенно ценится откровенность….

Похудевшая Яна Соломко восхищает стройной фигурой в бикини

Пока в Киеве выпал первый снег, Яна Соломко наслаждается летним теплом на побережье Атлантического океана. Вместе со своей дочерью Кирой…

Украинская певица Евгения Власова пошла на поправку

Известная украинская певица и модель Евгения Власова, которая смогла побороть онкологию, попала в реанимацию. Поборовшая 8 лет назад рак известная…

Новость о смерти Евгении Власовой — фейк. Комментарий мамы артистки

Вчера в социальных сетях и некоторых украинских интернет-изданиях появилась новость о том, что Евгения Власова умерла. Это был фейк, о…

У Джигарханяна отказали ноги, он госпитализирован в тяжелом состоянии

У актера появились осложнения на фоне сахарного диабета. Артист Армен Джигарханян в Москве госпитализирован в тяжелом состоянии. Об этом сообщила …

Настя Каменских написала песню на украинском языке для другой певицы

Женя решила начать сольную карьеру еще летом, первым шагом к которой стало участие в вокальном шоу «Х-фактор», где в 8…

Перед смертью Дмитрий Хворостовский не мог говорить

Всемирной известный российский оперный певец Дмитрий Хворостовский умер в Лондоне в окружении близких. 22 ноября, после двух лет борьбы с…

Вера Брежнева с мамой пришла поддержать дочь на показе в Москве [фото, видео]

16-летняя Соня вышла на подиум в отеле Four Seasons, чтобы показать новую коллекцию бренда Edem Couture. Вера Брежнева с мамой…

загрузить еще...