Салат з кіноа, шпинатом, авокадо і мигдалем - BLIK.net.uaBLIK.net.ua

Салат з кіноа, шпинатом, авокадо і мигдалем




Шпинат по праву займає лідируючі позиції в списку корисних продуктів, а в тандемі з кіноа, авокадо, мигдалем і кунжутом це просто вітамінна бомба.

Складові:

Кіноа 100 г
Шпинат 100 г
Мигдаль 50 г
Кунжутне насіння 2 ст. л.
Перець болгарський червоний 1 шт.
Авокадо 1 шт.
Сік лайма 1 ст. л.
Оливкова олія 3 ст. л.
Соєвий соус 1 ст. л.
Мед 1 ст. л.
Сіль, перець за смаком
Кінза невеликий пучок

Спосіб приготування:

Відварити кіноа в киплячій підсоленій воді, слідуючи інструкції на упаковці.
Шпинат нарізати смужками, а перець дрібними кубиками. Авокадо очистити, видалити кісточку і нарізати невеликими шматочками.
Підготувати заправку. Так цього змішати лимонний сік, оливкова олія, соєвий соус і мед. Посолити і поперчити.
У салатник змішати шпинат, болгарський перець, авокадо, мигдаль, кунжут і кіноа. Додати посічену кінзу. Заправити салат приготовленим соусом і ретельно перемішати.





Мітки: , , , ,



Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


Загрузка...


Це теж цікаво

467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK