Як говорити з дітьми про зайву вагу: корисні поради

Ера фастфуду і комп’ютерів зробила свою чорну справу: багато населення страждає надмірною вагою або ожирінням. Як відзначають експерти, крім усього іншого, захворювання стрімко молодшає. Як говорити з дитиною про зайву вагу? Ми знаємо.

По-перше, концентруватися на здоров’ї, а не на формах.

Діти сьогодні оточені з одного боку безліччю фотографій людей з ідеальними недосяжними тілами, а з іншого — рекламними закликами піти і спробувати нові солодощі, фаст-фуд, газовану воду і інший джанк.

Ця пастка змушує багатьох дітей відчувати невдоволення власною вагою, переживати з цього приводу і, на жаль, для цього є причини: згідно з дослідженням Центру по контролю і профілактиці захворювань США, за останні 30 років кількість дітей, які страждають на ожиріння, подвоїлася, а підлітків — збільшилася на чверть.

На сьогоднішній день, приблизно третина дітей і підлітків страждають від надмірної ваги. І мільйони страждають від протилежної проблеми: їдять катастрофічно мало.

Розмова про вагу людині будь-якого віку може бути неприємною. А вже якщо необхідно поговорити з ніжним і вразливим підлітком, то ставки особливо високі — образити дитину може будь-яке необережне слово.

Як же бути батькам?

В першу чергу, за словами доктора Сандри Хессінк, директора Американської академії педіатрії Інституту здорового дитинства, самим батькам непогано б зрозуміти і прийняти той факт, що вага будь-якого члена сім’ї — це сімейне питання. Діти не приймають рішення про спосіб харчування або фізичне навантаження — вони заручники тих обставин, в яких опинилися.

Але до того, як затівати будь-яку розмову, батькам варто поглянути в обличчя медичним фактами. Найчастіше люблячі дорослі просто нездатні правильно оцінити власну дитину. Навіть лікарі нерідко помиляються.

«Що ви, що ви! Він не товстий! Він просто такий, ммммм, ВЕЛИКИЙ! «
 
Так що батькам доведеться озброїтися таблицями індексу маси тіла і відповідності росто-вагових показників віку, а не покладатися на власні враження.

Дитинство

У цьому віці діють важливі розмови. Просто приберіть з дому те, що не призначене для їжі. З самого раннього віку діти вбирають звички і ритуали своєї сім’ї — вони дуже уважні і спостережливі, так що «спалять» вас на тому, що ви робите, що б ви при цьому не базікали. Так що ще до того, як заводити розмову про «невеликі порції», «здорову їжу» і «корисні харчові звички», почніть самі харчуватися правильно.

Середня школа

Школярі проходять через безліч тілесних змін і стають іноді дуже чутливі до всього. Не можна коментувати чиїсь форми, зайвий об’єм або надмірну худобу — ми всі ростемо і розвиваємося по-різному. Але батьки можуть почати вчити дітей контролювати власне тіло і здоров’я, питати, чи не ображає їх хто в школі через погану фізичну форму або зайву вагу. Але основна думка залишається незмінною — це сімейне питання, яке всі вирішують спільно.

Підлітки

З підлітками має сенс вести бесіди про здоров’я як важливу складову життя, наводити приклади з історії родини, розповідати про дідуся, у якого був підвищений тиск, поки він не відмовився від шкідливих звичок, бабусю, яка все життя дотримувалася дієти, тому що хворіла на діабет. Крім того, можна говорити про корисні звички: від вибору здорових закусок на вечірках до зайвої години на пробіжці замість сидіння перед телевізором.

У будь-якому віці не повинно бути звинувачення чи образи. Це розмова не про те, що дитина робить не так, а шанс для неї стати більш здоровою і усвідомлено ставитися до того, що вона їсть. І пам’ятайте про те, що ніхто не досконалий. Якщо стає зовсім важко, то не здавайтеся, підтримуйте один одного і йдіть до мети разом.

Ми всі намагаємося. У нас не все виходить, але ми робимо це разом.

time.com

Мітки: , , ,


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво




467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2016 Всі права застережено

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт

BLIK