Сердце – очень сложный нервно-мышечный орган. Его развитие и работа зависят от многих факторов. Среди них, кроме генетической предрасположенности к сердечным заболеванием, имеет очень большое значение  психо-эмоциональное состояние человека. Дело в том, что не все понимают такую истину: нормальная работа сердца напрямую зависит от работы мозга. Если вы можете контролировать свои эмоции, не перегружаете свой мозг, то и с сердцем проблем не будет. Тем, у кого они уже есть, советую попытаться «настроить себя на правильный лад». Попробуйте делать по утрам зарядку, представляя образы. Еще вариант – данстерапия – танцуйте для себя, импровизируйте. И главное, не бойтесь задавать себе философские вопросы, а самый простой из них и, наверное, самый важный – «Хочу ли я жить?»

 

 

1 Стрессы. К сожалению, современный человек почти каждый день попадает в стрессовые ситуации, которые не всегда может преодолеть.

2 Неправильное питание. Чрезмерное употребление жирной пищи приводит к тому, что жиры откладываются на стенках сердечных сосудов.

3 Малоподвижный образ жизни. Он приводит к тому, что уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а это негативно сказывается на работе сердца.

4 Неправильное употребление медицинских препаратов или недопустимое их сочетание.

5 Плохая наследственность.

 

- Запеченный картофель, постное мясо, любые орехи, курага, изюм, финики.

- Ежедневное употребление бананов.

-  Запеченная рыба, морепродукты.

-  Мясо лучше употреблять в пропаренном виде: телятину, курятину.

 

Пропустить через мясорубку изюм, курагу, грецкие орехи, лимон. Добавить в смесь мед. Употреблять по 1 ст.л. 3 раза в день