Лето заканчивается. Вы вернулись из отпуска и приступили к серым трудовым будням. За окошком раньше темнеет, а в воздухе уже пахнет осенью. Все это навевает легкую грусть и тоску. Но даже самый унылый денек можно превратить в радостную и неповторимую дату, которую запомнишь надолго. Главное, правильно начать день. «БЛИК» вместе с психологом Александром Губенко и физиологом Валерием Миргородским дает несколько простых советов, как сделать свой день счастливым.

1 Секс от всех бед
Это самое мощное средство для полноценного счастья. Ученые давно доказали, что во время секса вырабатываются гормоны счастья, человек становится боле уверенным в себе. Секс – отличный антидепрессант и болеутоляющее средство. А оргазм повышает работоспособность мозга и дарит положительный стресс, как от выигрыша джекпота или похода на рок-концерт.

Все эти чудодейственные свойства обеспечивают гормоны эндорфины и простогландины, которые попадают в кровь во время занятий любовью.

2 «Точка радости»
Легкий точечный массаж всего одной точки нашего тела принесет прилив радости, веселья и бодрости. Она находится на голове сзади, у основания черепа чуть выше ямки (брехунца – по-народному). – Положите на нее палец, вращайте по часовой стрелке и время от времени легко надавливайте, – говорит физиолог Миргородский. – Через 7 минут такого упражнения вы почувствуете колоссальный эмоциональный подъем.

Еще можно положить ладошку сверху на голову и слегка подвигать туда-сюда скальп на макушке. Такой массаж обладает аналогичным «осчастливливающим» действием.

3 От улыбки хмурый день светлей
Так пел енотик в мультике и был прав. Главное, заставить себя улыбаться перед зеркалом или просто так. И пусть даже это будет неискренне – зато эффект все равно по-трясающий!
– На счет раз – разгладьте лоб, на счет два прикройте глаза, на три – опустите подбородок вниз и поднимите уголки рта кверху, – советует Александр Губенко, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Института психологии АПН Украины. – Простая механическая улыбка через некоторое время станет более искренней, а самочувствие – великолепным.

4 Утренняя пробежка
Особенно сильно заряжает энергией, если бежать по желтой листве парка или в окружении умопомрачительно пейзажа. Это заставит вас не только встряхнуться, но и задышать полной грудью. Утренние пробежки как нельзя лучше поднимают настроение и стимулируют работу головного мозга. Лучше всего будят всплеск эмоций бег, быстрая ходьба или прогулка на велосипеде.

5 Из лета – в зиму и наоборот!
Приятно будоражит сознание в летний зной погружение в зиму. Выберитесь на каток – и почувствуете прилив сил. А зимой или дождливой серой осенью всегда создаст солнечное настроение визит в солярий.

6 Бодрящий завтрак
Утренний завтрак может быть эмоционально-бодрящим. Начните день с чая в красной кружке. Добавьте к нему клубнику с шоколадом и сливками на завтрак. Это наполнит вас оптимизмом и желанием осуществить кучу интересных задумок. Помимо прочего, можно сдобрить бутерброд щепоткой корицы и ванилина – кроме изысканности и аристократизма, эти приправы ассоциируются с эротическими фантазиями. Позвольте себе утром такую маленькую слабость.
 
7 Подарок себе, любимому
Маленький подарок без повода в ближайшей лавке себе, любимому, непроизвольно вдохнет в вас радостные чувства и поднимет настроение. Это может быть новая дорогущая помада, шелковое белье или чехол на мобильник. Обновки обязательно поднимут настроение.

8 Прогуляйте работу
Возьмите незапланированный отгул или отпроситесь у шефа. И вместо того, чтобы трудиться в душном офисе, сделайте что-то этакое. Покатайтесь на речном трамвайчике, погуляйте в парке по травке босиком, поешьте мороженого или отправьтесь по магазинам.

9 Маленькие радости
Научитесь видеть во всем позитив. Ливень, идете вы под зонтиком. Оглядитесь по сторонам, и вы наверняка увидите кусочек голубого неба. Или просто, увидев дикий цветочек в городе, не поленитесь, наклонитесь и понюхайте его аромат.

Это так возбуждает и невероятно поднимает ввысь душевные силы.

10 Музыкальный допинг
Вспомните одну из любимых мелодий и мурлычьте ее себе под нос все утро. Посмотрите, ваши ноги еще захотят пуститься в пляс. А через какое-то время вы удивитесь, что ваше настроение на пике вдохновения и положительных эмоций.