Дієта для здорових вен: 8 обов’язкових елементів

Варикозним розширенням вен страждає безліч людей, особливо жінок. До групи ризику потрапляють не тільки ті, у кого в родині вже…

було діагностовано це захворювання, а й ті, хто багато стоїть на ногах протягом дня, регулярно піднімає тяжкості, а також має серйозний надлишкову вагу. Проступають через шкіру вени і судинні зірочки свідчать про вже існуючі порушеннях кровообігу. Тому якщо ви хочете зберегти красу і здоров'я ніг, радимо звернути особливу увагу на режим харчування. Мова йде не тільки про правильне і збалансоване харчування, а й про тих продуктах, які допоможуть зміцнити вени і зберегти їх еластичність. 1 1. Вітамін С Вчені вже давно довели позитивний вплив вітаміну С на вени. Крім того, він сприяє зниженню набряків, якими часто страждають люди при варикозі. Крім цитрусових, вітамін С у великій кількості міститься в ківі і смородині, шипшині і обліписі, а також помідорах і білоголової капусти. 2. Вітамін Е Цей вітамін відповідає головним чином за еластичність вен, а отже, зможе частково усунути видимі дефекти на шкірі у вигляді судинних зірочок і невеликих синців, які часто з'являються через крихкість судин. Основними його джерелами є рослинні масла, особливо масло зародків пшениці, горіхи і насіннячка. 2 3. Клітковина Багато хто не замислюються про те, що робота шлунково-кишкового тракту безпосередньо пов'язана зі здоров'ям вен, але це дійсно так. Ті, хто страждає хронічними запорами, більше схильні варикозу. Для врегулювання настільки делікатної проблеми їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, всі види листового салату, вівсянку і гречку. 4. Мідь Цей мікроелемент стимулює роботу ряду ферментів в організмі, що відповідають за синтез еластину. А значить, стінки судин немає будуть розтягуватися і утворювати вінкового вузли. Мідь у великій кількості міститься у всіх морепродуктах: мідіях, устрицях, креветках і кальмарах. Але якщо ви не великий любитель екзотики, просто включіть в раціон яловичу печінку. 3 5. Вітамін Р Ефективність цього вітаміну в зміцненні ламких стінок кровоносних судин була доведена ще в 1936 роки. Вітамін Р являє собою рослинні біофлавоноїди, які дають плодам яскраве забарвлення. Особливо ефективний вітамін Р в поєднанні з аскорбіновою кислотою, тобто вітаміном С. Включіть в своє щоденне меню цитрусові, черешню і виноград, а також червоний перець і зелений чай. Це буде відмінною профілактикою проблем з венами. 6. Кумарин Одним з основних напрямів боротьби з варикозним розширення вен має стати розрідження крові. Зниження згортання крові допоможе їй швидше циркулювати і уникнути появи тромбів і згустків. З цим завданням відмінно впораються цибулю і часник, а ще такі ароматні спеції, як кориця і імбир, в складу яких входить кумарин. Намагайтеся регулярно додавати їх в різні страви, що не тільки поліпшить смак, але і запобігти серйозні проблеми зі здоров'ям. 4 7. Вода Це, мабуть, самий універсальний і простий рада, який ми можемо вам дати. Випивайте не менше 2 літрів простий негазованої води в день, варіюючи кількість залежно від вашої ваги і фізичної активності. По-перше, через брак води кров густішає, а ваша мета полягає в тому, щоб зробити її менш густою. По-друге, недостатня кількість рідини провокує запори і набряки, з якими, як ви говорили вище, потрібно боротися, якщо ви хочете зберегти красу ніг. 8. Суворо забороняється При наявності проблем з венами необхідно повністю відмовитися від маринованих і консервованих продуктів, копченостей, випічки і хліба, жирних сортів сиру і соусів, таких як майонез. Крім того, виключіть супи на базі наваристих м'ясних бульйонів, замінивши на більш легкі вегетаріанські варіанти. І звичайно, скоротіть споживання солі. Рекомендована денна становить не більше 2 грамів. 5


Ургант в парике постебался над Собчак [видео]

Телеведущий Иван Ургнат спародировал видео-обращение своей коллеги Ксении Собчак, в котором она объявила о намерениях баллотироваться в президенты России. Ролик показали …

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Жена Джигарханяна покинула его театр и будет разводиться

Знаменитый актер Армен Джигарханян, который женился на молодой Виталине Цимбалюк-Романовской, пожаловался на нее во время ток-шоу. Знаменитый актер Армен Джигарханян,…

Почему Потап и Настя не выступают вместе: ссора или беременность?

Факт того, что дуэт распался, подтверждают многие представители украинского шоу-бизнеса. Известная компания хотела заказать на свое мероприятие дуэт Потапа и…

Ани Лорак похвасталась растяжкой и села на шпагат [видео]

Артистка каждое утро делает зарядку и два-три раза в неделю ходит в спортзал. Певица Ани Лорак регулярно занимается в спортзале….

Бузова намекнула, что тоже метит в президенты России: «Четыре года подожду» 

Ольга Бузова и Ксения Собчак. Фото: Tele.ru Певица и шоувумен ранее поддержала Ксению Собчак, которая будет баллотироваться в президенты уже…

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]
В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом. Проститься с актером Дмитрием Марьяновым пришли сотни людей….

Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык
Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык

Телеведущая Полина Логунова объяснила, как закон о языковых квотах повлиял на ее карьеру и почему из-за этого многие ведущие смотрятся…

Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»
Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»

В возрасте 45 лет не стало известной российской актрисы Марьяны Цареградской, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале «Тайны…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]
Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Марьяну Цареградскую похоронят в России

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины…

Армен Джигарханян: «Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр»

Артист намерен развестись с молодой супругой. Армен Джигарханян передал молодой жене Виталине Цимбалюк-Романовской управление своим театром, назначив ее генеральным директором….

Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]
Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]

19 октября Веронике Кастро исполняется 65 лет. Но несмотря на это артистка живет на полную катушку: контролирует бизнес (косметологические салоны, магазины, выпуск…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]
Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…