Плюси ранкових тренувань

Здоров’я та краса

Тепер ти знаєш, чому так корисно займатися спортом вранці.

1. Ранкове тренування спалює на 35% більше жиру, ніж вечірнє. Після нічного голоду (8-12 годин)твоє депо глікогену майже вичерпано. Тому тіло використовує в якості енергії більше жиру.

2. Ранкове тренування добре розганяє лімфу. Зранку в крові менше вуглеводів, ніж увечері. Невелика кількість глюкози в крові також сприяє більш ефективному схудненню.

3. Ранкове тренування прискорює метаболізм. А якщо ти займаєшся тільки ввечері, то ефект підвищеного метаболізму сходить майже нанівець, тому що рівень метаболізму різко падає, коли ти лягаєш спати.

4. Ранкове тренування дає справжнє почуття задоволення, і ти цілий день відчуваєш прилив сил. У чому секрет? Справа в тому, що такого роду активності сприяють виробленню гормону радості – ендорфіну.

5. Ранкове тренування сприяє появі звички: рано прокидатися і планувати свій день.

6. Ранкове кардіо допомагає знизити апетит на весь день і знижує рівень цукру в організмі.

cosmo.com.ua

Мітки:



Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


Загрузка...


Це теж цікаво

467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK