Плюси ранкових тренувань

добавлено в | 15 декабря 2016 в 18:15

Тепер ти знаєш, чому так корисно займатися спортом вранці. 1. Ранкове тренування спалює на 35% більше жиру, ніж вечірнє. Після нічного…

Тепер ти знаєш, чому так корисно займатися спортом вранці.

1. Ранкове тренування спалює на 35% більше жиру, ніж вечірнє. Після нічного голоду (8-12 годин)твоє депо глікогену майже вичерпано. Тому тіло використовує в якості енергії більше жиру.

2. Ранкове тренування добре розганяє лімфу. Зранку в крові менше вуглеводів, ніж увечері. Невелика кількість глюкози в крові також сприяє більш ефективному схудненню.

3. Ранкове тренування прискорює метаболізм. А якщо ти займаєшся тільки ввечері, то ефект підвищеного метаболізму сходить майже нанівець, тому що рівень метаболізму різко падає, коли ти лягаєш спати.

4. Ранкове тренування дає справжнє почуття задоволення, і ти цілий день відчуваєш прилив сил. У чому секрет? Справа в тому, що такого роду активності сприяють виробленню гормону радості – ендорфіну.

5. Ранкове тренування сприяє появі звички: рано прокидатися і планувати свій день.

6. Ранкове кардіо допомагає знизити апетит на весь день і знижує рівень цукру в організмі.

cosmo.com.ua


Читать полностью
Могилевская удивила поклонников «голым платьем» [фото, видео]
Олег Майами ограбил ведущую «Орла и решки» Натали Неведрову
Первый канал закрывает скандальное шоу с Ольгой Бузовой
Анастасия Волочкова раскрыла детали особенной ночи с поклонником
Почувствуй себя принцессой: похудевшая Бритни Спирс примерила короткое розовое платье
Уволилась и влюбилась: Регина Тодоренко рассказала о жизни после ухода с «Орла и решки»
Слава из «Неангелов» взорвала сеть «беременным» фото
Домашнее видео Джигарханяна: «Ты страшная дешевка. Наливай» [видео]
42-летняя Ева Лонгория произвела фурор нарядом с глубоким декольте
Как девочка: Ани Лорак показала идеальную фигуру в белом мини-платье
Больше не одна: Эвелина Бледанс вышла в свет с новым мужчиной [фото]
Мини-юбка и кожаные ботфорты: стильный образ Насти Каменских на «Х-Факторе»

Загрузка...