Плюси ранкових тренувань

Плюси ранкових тренувань
2016/12/15Здоров’я та краса

Тепер ти знаєш, чому так корисно займатися спортом вранці.

1. Ранкове тренування спалює на 35% більше жиру, ніж вечірнє. Після нічного голоду (8-12 годин)твоє депо глікогену майже вичерпано. Тому тіло використовує в якості енергії більше жиру.

2. Ранкове тренування добре розганяє лімфу. Зранку в крові менше вуглеводів, ніж увечері. Невелика кількість глюкози в крові також сприяє більш ефективному схудненню.

3. Ранкове тренування прискорює метаболізм. А якщо ти займаєшся тільки ввечері, то ефект підвищеного метаболізму сходить майже нанівець, тому що рівень метаболізму різко падає, коли ти лягаєш спати.

4. Ранкове тренування дає справжнє почуття задоволення, і ти цілий день відчуваєш прилив сил. У чому секрет? Справа в тому, що такого роду активності сприяють виробленню гормону радості – ендорфіну.

5. Ранкове тренування сприяє появі звички: рано прокидатися і планувати свій день.

6. Ранкове кардіо допомагає знизити апетит на весь день і знижує рівень цукру в організмі.

cosmo.com.ua

Загрузка...
Загрузка...

Магазин

Загрузка...