Йога при шийному остеохондрозі

yoga-aids-digestion

Користь йоги при шийному остеохондрозі

Йога при лікуванні шийного остеохондрозу створює ефект, подібний лікувальної фізкультури, але ризик розвитку ускладнень в першому випадку повністю виключений. Регулярні заняття сприяють нормалізації стану зв’язок і м’язів, а також роблять їх більш міцними на майбутнє.

Асани йоги сприяють відновленню процесів обміну в організмі, що важливо при лікуванні шийного остеохондрозу. Плавні рухи і поступово наростаючі навантаження створюють такі корисні впливу:

зміцнюють шийний відділ і спину в цілому, покращуючи рухливість хребців і запобігаючи розвитку недуги і рецидиви;

14769637867-580-x-400-22-2

стимулюють кровообіг в ураженій області;
знімають перенапруження між хребцями;
роблять сухожилля більш еластичними і підвищують міцність зв’язок;
виправляють поставу.
Лікування шийного остеохондрозу йогою можливо навіть без прийому аптечних препаратів, різних процедур і хірургічних операцій. Важливо відзначити, що займатися йогою при захворюванні хребта необхідно під керівництвом досвідченого фахівця, пройшовши попереднє обстеження і проконсультувавшись з лікарем.
Протипоказання для йоги при остеохондрозі шийного відділу

Заняття йогою для лікування остеохондрозу шийного відділу можуть в деяких випадках нашкодити, тому потрібно знати протипоказання, а також дотримуватися всіх запобіжних заходів.

Ні в якому разі не можна лікувати шийний остеохондроз йогою при загострених формах. Справа в тому, що при початку запальних процесів, обумовлених защемлением нервових закінчень, лікарі радять знерухомити пошкоджену область до зняття запалень. Дочекайтеся, коли загострення шийного остеохондрозу пройде, і тільки після цього возрбновляйте тренування.

При виконанні асан потрібно бути дуже уважним і прислухатися до свого організму. Будь дискомфорт і болі можуть вказувати на неправильне прийняття тієї чи іншої пози. У деяких випадках болючість з’являється через помилки інструктора, який нехтує індивідуальними особливостями організму пацієнта.

Як займатися йогою при шийному остеохондрозі

Лікування остеохондрозу шиї йогою може дати відмінний результат, якщо ви будете дотримуватися простих правил:

Всі рухи повинні бути плавними і повільними (це суть йоги).
Заняття завжди починають з легких вправ, плавно підвищуючи навантаження.
Не об’єднуйте свій пристрій глибокі прогини і інтенсивні скручування, інакше можете пошкодити шию.
Перед йогою ретельно розігрійте шию, щоб уникнути різких болів.
Не займайтеся частіше трьох разів на тиждень.
Дотримуючись перелічених рекомендацій, ви знімете болю в шиї при шийному остеохондрозі і приведете в норму фізичну форму. Не сподівайтеся, що вам вдасться позбавитися від недуги за кілька сеансів і проявіть терпіння.


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво




467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2016 Всі права застережено

BLIK