5 засобів досягти успіху в спорті

Відомий психоаналітик, творець 2-ух книжок і своєї передачі Андрій Ермошин, ділиться секретами про те, як досягти успіху в спорті. За словами експерта «СпортОбзора», для цього необхідно спати в ігровій формі, забути про жуйки, і дивитися в себе.

1. Дивись в себе

Розповім історію зі своєї практики. В одному з моїх психотерапевтичних семінарів брала участь жінка — проф автогонщик. Проблема полягала в тому, що, незважаючи на багатий досвід, чотирнадцять років за кермом, щоразу до змагань її страшно трусило — вона не могла впоратися з нервами. Приблизно посеред заїздів вона просто перегорала, і, незважаючи на вдалий старт, в кінці кінців, здавала позиції.

Під час психотерапевтичної практики я попросив її прикрити очі і заглянути всередину себе. Потім запропонував уявити, як придбані здібності водіння розподілилися по її тілу. Скоро вона відповіла, що вони все сконцентровані в голові — у вигляді грудки.

Зазначу, що раніше мені доводилося працювати з вже відбулися спортсменами, які домагалися вищих нагород. Коли я також просив зробити їх те ж саме, вони відповідали, що пізнання як ніби розлиті по всьому тілу — іншими словами розподілені рівномірно.

Я запропонував цій пані продовжити спостереження і уявити, як цей самий клубок розійдеться по організму, рассредоточится по всьому тілу, рукам і ногам. Що і було вдало зроблено. А буквально через місяць після цієї роботи вона сказала, що в чергових перегонах її сім’я зайняла 1-е командне місце, сама ж вона в особистому заліку зайняла 4-е місце серед всіх гонщиків її країни і абсолютне 1-е місце серед спортсменів-жінок. У перший раз за чотирнадцять років.

Цей приклад наочно показує, як якісь психічні прийоми можуть прискорити дозрівання майстра. Спочатку здатності спортсмена формуються за рахунок упертих занять, але потім придбані вміння повинні «розчинятися» в тілі. Коли це відбувається, людина працює вже автоматом, без затримок. І навпаки, якщо все пізнання сконцентровані в голові, спортсмен «залипає», і поки чекає імпульсу, противник вже тисячу разів випередить на трасі. У той час як потрібно просто супроводити придбані здібності в тіло. Очевидно, все це відноситься не тільки до спорту, та й більш актуально в щоденному житті.

screenshot_1
Одного разу він заглянув в себе, і злякався …

2. Будь «буйним»

«Справжніх буйних мало ось і немає ватажків», чули у Висоцького? Ці «буйні» дуже важливі для команд, так як наділені лідерськими якостями. Як приклад можна назвати французького футболіста Джібріля Сіссе. Нападник «Марселя» класичний приклад футболіста-запальнички, який володіє «психопатичних» поведінкою і щільною енергетикою. Чи такі люди в збірній Росії? Мабуть, Сергій Семак, який хай і не псіхопатічен, однак має щільну енергетикою, тому здатний цементувати команду психологічно.

cisse
На буйного рота не приставиш ворота!

3. Не міняй колір форми

Не раз з гіркотою спостерігав, як команді доводиться грати в нетипових для неї кольорах. Маю на увазі наступну ситуацію. Наприклад, команда довгий час виступає в звичній для себе червоній формі. Але одного разу оголошується суперник, екіпірування якого також червона, і одному з двох доводитися йти на поступку — міняти колір форми з червоного, скажімо, на білий. В такому випадку, певне психологічне перевага виявляється на стороні команди, яка залишається в формі звичної забарвлення. Зараз поясню, чому. При зміні звичайного кольору форми у спортсмена відбувається певна поломка в свідомості. Є ризик, що під час матчу, за інерцією, мимоволі, частина передач буде адресована противнику.

Тут можна заперечити: а як же дворовий футбол? Там взагалі грають, хто в чому доведеться, але, тим не менш, чітко знають, де «свої», а де «чужі»! -По-Перше, у тих, хто грає у дворі, немає початкової установки на певний колір. А по-друге, швидкості в професійному футболі набагато швидше, і ціна роздумів, кому віддати пас, набагато дорожче. На професійному рівні все вирішують миті. Колись придивлятися — Вася це або Петя.

Тому, якщо команді доводиться міняти колір форми, до матчу потрібно зробити так, щоб він став звичним. Ходити на сніданок у білій формі, спати в білій формі, тренуватися в білій формі. Постійно бачити її перед собою!

4. Забудь про жуйки

Деякі футболісти та інші спортсмени люблять жувати жуйки прямо під час матчів. Звичайно, це може означати тільки одне — гравцю не дістає спокою і гармонії, і за допомогою жувальної гумки він намагається впоратися з нервами. Але це питання про зібраності свідомості. Навіщо здійснювати додаткові відволікаючі м’язові рухи !? Вже краще енергію направити на гру, ніж віддавати сили на жування гумки! Це безглузді і неприродні дії!

Безумовно, спорт — емоційний, і тут неможливо залишатися байдужим. Але при цьому важливо бути цілісним! Чи не розпорошуватися на жування гумки і підрахунок ворон!

resize-of-women
«Тепер ми зможемо поїсти жуйки !!!»

5. Внуши собі «нову ідею»

Для того щоб перебувати в хорошій фізичній формі, необхідні тренування — наприклад, пробіжки навколо стадіону. Але багато хто починає лінуватися і вигадувати приводи пропустити пробіжку. Футбольний арбітр П’єрлуїджі Колліна в такому випадку радить тренуватися з напарником, щоб була підтримка. Однак не завжди знайдеш собі партнера.

Є ще один шлях — зробити своїм напарником власну свідомість. Тобто створити для себе стимул, вселити «нову ідею». Для цього її потрібно знайти в просторі — вона може бути як хмара над головою, а потім прийняти її всередину, ввібравши організмом. «Нова ідея» вступить у взаємодію зі сформованим масивом звичок і змінить його. Деталі дивись в моїй книзі «Речі в тілі».

sportobzor.ru


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво




467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2016 Всі права застережено

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт

BLIK