2016/11/18Здоров’я та краса

Якщо часто сидиш за комп’ютером: корисні поради

Комп'ютер стає невід'ємною частиною нашого життя. А всі ми знаємо, що комп'ютер шкідливий нашому здоров'ю. Подбайте про себе, коханих, завчасно. І в цьому вам допоможуть корисні поради, як уникнути шкідливого впливу на наш організм.

А для тих, хто хоче зробити Собі модні зачіску, стрижку або макіяж, треба звернутися до професіонала своєї справи make-up.net.ua індивідуальний підхід до кожного клієнта. Так само підберуть відмінну косметику під вас.

очі:
Краще, якщо у вас буде 15 дюймовий непоганий монітор (якщо ви не дизайнер), тому що 17 і 19 дюймовий частіше стомлюють очі.
Щогодини робіть перерву на 15 хвилин, і проводите його подалі від комп'ютера або хоча б не сидите за ним, походіть, пройдіться по кабінету, зробіть кілька вправ, потягніться. Особливо корисні вправи тим, у кого фізичні навантаження в житті відсутні.
Правильна відстань від монітора до очей має бути 45-60 см, при цьому розміщення монітора повинна бути таким, щоб ви НЕ дивилися на нього знизу вгору.
Також рекомендується мультимедіа, звуки в якомусь роді розслаблюють зір.

Фізичне стомлення:
Підберіть для себе комфортне крісло. Цілий день на стільці, тиждень за тижнем не надто корисно для вашої спинки, постави, ну і не дуже комфортно. Потрібен комфорт!
Десктоп повинен бути великим, щоб на ньому уміщався не тільки монітор і миша, та й периферійні пристрої (принтер, сканер, планшет, модем і т.д.), також з висувною дошкою для клавіатури.
Незмінний набір інформації, робота з клавіатурою, невідривно клацання мишкою, все це може викликати оніміння кисті, викликати біль в суглобах. Намагайтеся під час перерви не забувати про руки, і розминати кисті.
Загальні моменти:
Частіше прибирайте своє робоче місце, в приміщенні не повинно бути пильно і брудно.
Краще ретельно митися після роботи за комп'ютером.
Вагітним рекомендується звести до мінімуму спілкування з компом.
При тривалому сидінні постава може порушитися, а спина боліти. Лікарі рекомендують придбати в аптеці ei ?? aeoi? inaiee і ввечері носити його для профілактики, і запобігання хворобам пов'язаних з невірною поставою.
Комп'ютер тільки додає в наше життя зайвий стрес. Наприклад, набирали диплом, забули зберегти, електрику відключили, диплом пропав. Ефект: стрес. Не забувайте про дихальних вправах, які допоможуть привести в порядок ваші думки і не дозволять впасти у зневіру. Оптимізм же зіграє для вас лише на руку.

Загрузка...
Загрузка...

Магазин

Загрузка...