Якщо часто сидиш за комп’ютером: корисні поради

Комп’ютер стає невід’ємною частиною нашого життя. А всі ми знаємо, що комп’ютер шкідливий нашому здоров’ю. Подбайте про себе, коханих, завчасно. І в цьому вам допоможуть корисні поради, як уникнути шкідливого впливу на наш організм.

А для тих, хто хоче зробити Собі модні зачіску, стрижку або макіяж, треба звернутися до професіонала своєї справи make-up.net.ua індивідуальний підхід до кожного клієнта. Так само підберуть відмінну косметику під вас.

очі:
Краще, якщо у вас буде 15 дюймовий непоганий монітор (якщо ви не дизайнер), тому що 17 і 19 дюймовий частіше стомлюють очі.
Щогодини робіть перерву на 15 хвилин, і проводите його подалі від комп’ютера або хоча б не сидите за ним, походіть, пройдіться по кабінету, зробіть кілька вправ, потягніться. Особливо корисні вправи тим, у кого фізичні навантаження в житті відсутні.
Правильна відстань від монітора до очей має бути 45-60 см, при цьому розміщення монітора повинна бути таким, щоб ви НЕ дивилися на нього знизу вгору.
Також рекомендується мультимедіа, звуки в якомусь роді розслаблюють зір.

Фізичне стомлення:
Підберіть для себе комфортне крісло. Цілий день на стільці, тиждень за тижнем не надто корисно для вашої спинки, постави, ну і не дуже комфортно. Потрібен комфорт!
Десктоп повинен бути великим, щоб на ньому уміщався не тільки монітор і миша, та й периферійні пристрої (принтер, сканер, планшет, модем і т.д.), також з висувною дошкою для клавіатури.
Незмінний набір інформації, робота з клавіатурою, невідривно клацання мишкою, все це може викликати оніміння кисті, викликати біль в суглобах. Намагайтеся під час перерви не забувати про руки, і розминати кисті.
Загальні моменти:
Частіше прибирайте своє робоче місце, в приміщенні не повинно бути пильно і брудно.
Краще ретельно митися після роботи за комп’ютером.
Вагітним рекомендується звести до мінімуму спілкування з компом.
При тривалому сидінні постава може порушитися, а спина боліти. Лікарі рекомендують придбати в аптеці ei ?? aeoi? inaiee і ввечері носити його для профілактики, і запобігання хворобам пов’язаних з невірною поставою.
Комп’ютер тільки додає в наше життя зайвий стрес. Наприклад, набирали диплом, забули зберегти, електрику відключили, диплом пропав. Ефект: стрес. Не забувайте про дихальних вправах, які допоможуть привести в порядок ваші думки і не дозволять впасти у зневіру. Оптимізм же зіграє для вас лише на руку.


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво




467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2016 Всі права застережено

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт

BLIK