Які 5 продуктів потрібно їсти, щоб не хворіти

Щоб зміцнити імунітет і не захворіти в розпал вірусних інфекцій, включайте в меню наступні продукти.

lemon-1117562_960_720

1. Лимон
Це найкращий асистент нашого імунітету. Цитрус багатий відповідними організму вітамінами і корисними речовинами. Раз в день додавай лимон в чай і вітамін С разом з биофлавоноидами зміцнять твій імунітет і підвищать тонус організму. Постійне вживання лимонного соку найкращий метод профілактики простудних і вірусних хвороб.

alliumcepa

2. Ріпчасту цибулю
Ще наші предки побачили цілющі властивості цибулі і інтенсивно ними скористалися. Справа в тому, що в цій корисній овочі міститься величезна кількість сірковмісних речовин, які допомагають боротися з мікробами. А флаваноіди, теж входять до складу лука, надають підтримку нашої імунної системи.

cabbage-1637385_960_720

3. Білокачанна капуста
«Багатошарова» красуня одним з лідерів за вмістом амінокислот. 16 видів цих відповідних організму сполук допомагають підтримувати нормальний обмін речовин. Капуста також чудово вплине на мікрофлору кишкового тракту і допомагає організму позбавлятися від шлаків.

carrots-1160683_960_720

4. Морква
Для підняття настрою в непогожі деньки і звичайної роботи нервової системи включай в свій раціон моркву. За гарний настрій відповідають вітаміни групи В, яких в моркви величезна кількість. Щоб вони краще засвоювалися, вживай морква з рослинним маслом.

apple-tree-1262424_960_720

5. Яблука
Цей фрукт вчені в один голос називають смачним «енергетиком». А все завдяки унікальному набору полівітамінів, що входить до складу яблука. Крім цього, в ньому міститься багато аскорбінової кислоти, яка сприяє очищенню судин. А пектин, які теж входить до складу яблука, виводить з організму токсини, солі важких металів і навіть радіонукліди.

Мітки:


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво




467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2016 Всі права застережено

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт

BLIK