Загальні правила прийому їжі

screenshot_1-png8-png

Загальні правила прийому їжі, покращують травлення:

основний прийом їжі опівдні (12:00 за місцевим часом); тільки сидячи; в спокійній, тихій атмосфері, не дивитися телевізор, не читати, не відволікатися;

-не їсти в емоційному стані (збудження, злість, занепокоєння, печаль), почекати поки свідомість заспокоїться;

-після їжі не вставати з-за столу не менше 5 хвилин;

-не знову, поки попередня їжа не переварити; тільки при відчутті голоду; повільно;

-ретельний пережовувати їжу; тільки свіжу їжу, тільки що приготовлену або в крайньому випадку приготовлену сьогодні;

-не пити багато рідини в час їжі, особливо холодної,

-не вживати молоко з іншими продуктами, особливо з кислим або солоним смаком пити його тільки кип’яченим і гарячим з гострими спеціями (можна з цукром, фініками);

-сочетать тільки поєднувані продукти;

-використовувати спеції для перетравлення і засвоєння їжі;

-сонастраівать харчування з індивідуальними особливостями, сезоном, погодою;

-не багато смаженого, кислого і солоного

Мітки:


Коментарі
Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар



Подібні публікації


Це теж цікаво




467 499 176

BLIK.net.ua © 2015 – 2016 Всі права застережено

BLIK