Образ жизни – это здоровье человека

Любой из нас хотя бы раз задумывался о том, какой стиль жизни он ведет. Всем нам хочется быть здоровыми и…

жить долго и счастливо, но при этом не у всех нас имеются положительные привычки. И как же правильно следить за своим образом жизни? Это манера жить правильно или способ всегда оставаться бодрым и здоровым? Что это такое? Здоровье – самое важнейшее в жизни человека. И для того чтобы чувствовать себя отлично, следует не забывать о своём здоровье и прилагать для этого ни малые усилия. Правильный образ жизни – это, скорее, особенность привычек, направленных на поддержание хорошего самочувствия и профилактику всевозможных недугов. Хочется отметить, что в последнее время жажда заботы о своем здоровье становиться все более популярной. Но следует подметить, что особая горячка вокруг здорового образа жизни может ввести не знающего человека в ступор. Но не стоит пугаться, нужно набраться смелости и решиться на перемены. А вот кто хочет полечить свои зубки, то вам нужно обратится в клинику "Мастер Мед" в Харькове, которую можно найти на сайте, это семейная стоматология. Опытные специалисты своего дела, лечат взрослых и детей. Есть специальная система скидок. Очень трепетно относятся к своим пациентам. Во-первых. Первым пунктом в списке шагов к новой жизни может быть смена питания. Не следует отказываться от всех вредных продуктов, которые были в вашем рационе сразу. Это все же не так легко как кажется. Стоит помнить, что ты то, что ты ешь. Сначала надо убрать из рациона кондитерские, мучные изделия, всевозможные сладости, и, особенно, газированные напитки. Нужно помнить, соль – враг №1. Всевозможные снэки, колбасные изделия, консервы – все это содержит высокое количество соли. Она удерживает излишки воды в организме, а это негативно сказывается на самочувствии. Потребляйте большей частью фрукты и овощи, жареное мясо замените на вареное или тушеное, с меньшим количеством жиров. Если вы раньше не ели крупы, то они заслуживают того, чтобы вы включили их в свой рацион. В них содержится много микроэлементов, необходимых для организма, а так же крупы надолго избавляют от чувства голода. Овсяная каша с фруктами с утра – это превосходный завтрак. Пейте больше воды и исключите вредные перекусы, типа бутербродов, пирожков или булочек. Следите за тем, что стоит на вашем столе. Во-вторых. Нужно освободиться от вредных привычек. Ведь всем известно, что сигареты, алкоголь и прочие гадости отрицательно влияют на наше здоровье. Не стоит забывать о том, что кроме вас за вашим здоровьем следить некому. Конечно, от нездоровых пристрастий тяжело избавиться, но все находится только в ваших руках, ведь в данной ситуации только вы сами являетесь гарантом своего здоровья. В-третьих. Будьте активными! Не нужно тотчас же впадать в крайности и нагружать себя тяжелыми тренировками. В случае если вам ничем таким раньше не приходилось заниматься, то стоит начать с прогулок быстрым шагом и несложных упражнений типа приседаний, наклонов и поворотов. Далее, следует перейти на бег на небольшие дистанции. А если есть возможность, то стоит записаться в фитнес-клуб или тренажерный зал, где инструктор подскажет вам с чего начать. Еще несколько советов. Стоит организовать дробное питание. Разделите приемы еды на 5-6 раз. Полноценный сон также важен. Спать следует ни как не менее 8 часов. Свежий воздух оказывает положительное воздействие на здоровье и работоспособность. При каждой возможности, стремитесь, больше ходит, к примеру, на работу, если она недалеко. Обязательно проходите медицинские осмотры раз в год. Это поможет предупредить и устранить болезни еще до их развития. Мотивируйте себя, ставьте цели, уговаривайте. Здоровье вашего организма в ваших руках, и каким оно будет, зависит только от одного человека, от вас.


Ургант в парике постебался над Собчак [видео]

Телеведущий Иван Ургнат спародировал видео-обращение своей коллеги Ксении Собчак, в котором она объявила о намерениях баллотироваться в президенты России. Ролик показали …

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Жена Джигарханяна покинула его театр и будет разводиться

Знаменитый актер Армен Джигарханян, который женился на молодой Виталине Цимбалюк-Романовской, пожаловался на нее во время ток-шоу. Знаменитый актер Армен Джигарханян,…

Почему Потап и Настя не выступают вместе: ссора или беременность?

Факт того, что дуэт распался, подтверждают многие представители украинского шоу-бизнеса. Известная компания хотела заказать на свое мероприятие дуэт Потапа и…

Ани Лорак похвасталась растяжкой и села на шпагат [видео]

Артистка каждое утро делает зарядку и два-три раза в неделю ходит в спортзал. Певица Ани Лорак регулярно занимается в спортзале….

Бузова намекнула, что тоже метит в президенты России: «Четыре года подожду» 

Ольга Бузова и Ксения Собчак. Фото: Tele.ru Певица и шоувумен ранее поддержала Ксению Собчак, которая будет баллотироваться в президенты уже…

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом. Проститься с актером Дмитрием Марьяновым пришли сотни людей….

Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык

Телеведущая Полина Логунова объяснила, как закон о языковых квотах повлиял на ее карьеру и почему из-за этого многие ведущие смотрятся…

Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»

В возрасте 45 лет не стало известной российской актрисы Марьяны Цареградской, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале «Тайны…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Марьяну Цареградскую похоронят в России

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины…

Армен Джигарханян: «Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр»

Артист намерен развестись с молодой супругой. Армен Джигарханян передал молодой жене Виталине Цимбалюк-Романовской управление своим театром, назначив ее генеральным директором….

Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]

19 октября Веронике Кастро исполняется 65 лет. Но несмотря на это артистка живет на полную катушку: контролирует бизнес (косметологические салоны, магазины, выпуск…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…