Нюансы гречневой диеты

Большинство наших современников стремятся к стройности и совершенству собственного тела. В этой погоне одни пропадают в тренажерных залах, а другие «сидят» на новомодных диетах.

Диета гречневая быстро набрала популярность и признана одной из самых продвинутых монодиет. Вся ее суть сводится к тому, что питаться можно только гречкой, подготовленной заранее. Конечно, голодать не придется, гречневая крупа достаточно питательный злак, но вот побороть желание разнообразить сей скудный рацион дано не каждому. Именно поэтому первым шагом гречневой диеты должна быть подготовка к ней.

Готовить гречку нужно накануне. Крупа просто заливается кипятком (500 г на 1,5 л) и настаивается всю ночь.

Продолжительность составляет от недели до двух. Если возникнет желание повторить, то сделать это можно только через месяц после первого раза.

Преимущества

Конечно, это стремительная потеря веса. В среднем за каждый день такого питания уходит 1 кг, но стоит заметить, что у людей с лишним весом это происходит быстрее.

Улучшение здоровья в целом. Те, кто уже испытал диету, говорили о значительном улучшении кожного покрова и волос. Это связано с глобальной чисткой организма от токсинов и шлаков, происходящей во время диеты. Для этого периода характерны слабость и головокружение, поэтому лучше не нагружаться физической работой и стараться больше отдыхать.

По питательности своего состава гречка способна соревноваться даже с мясом. Однако нужно понимать, что белок, содержащийся в крупе, по природе своей является растительным, а человеческому организму все-таки необходимы и животные белки. Поэтому не стоит увеличивать допустимый срок.

Простота приготовления.

Возможность совмещать с другими продуктами. Скудный гречневый рацион можно разнообразить сухофруктами и свежими фруктами, зеленым чаем и кефиром.

Противопоказания

Гречневая диета строго запрещена во время вынашивания и в период лактации.

При проблемах в работе желудка и кишечника. Конечно, подобный рацион очищает организм, но его частое повторение может привести к недостатку полезных веществ, содержащихся в других продуктах.

Наличие гастрита и колита также воспрещает гречневую диету.

И все же диета, состоящая из гречневой крупы, подходит не всем. В первые дни вес теряется быстро, но потом может остановиться. Обусловлено это тем, что человеческий организм неповторим и самобытен, поэтому стоит учитывать скорость обменного процесса в каждом конкретном случае.


Неизвестная Ада Роговцева: тайны и мифы о великой актрисе [фото]

Мы выбрали для вас интереснейшие и малоизвестные факты из жизни замечательной артистки, которые помогут немножечко лучше ее узнать. Как у…

Седокова показала, как выглядит ее сын [фото]

Певица опубликовала снимок с Гектором и певцом Анатолием Цоем. До этого Анна публиковала снимки Гектора таким образом, что не было…

Вдова Марьянова рассказала подробности смерти актера: «Было больно шесть секунд»

В последний день актера с ним не было рядом жены и дочки. Ребенок почувствовал близость трагедии за два дня до…

20 украинских звезд в купальниках [фото]

Лето в самом разгаре и многие украинские звезды сейчас проводят время на отдыхе, наслаждаясь морскими прогулками и свободным временем. А…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Пугачева в мини-юбке приехала на фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале [фото]

Однако выступать певица не стала. Алла Пугачева и Максим Галкин пришли на фестиваль «Рандеву» Лаймы Вайкуле в Юрмале. Звёздная пара сейчас…

61-летняя Наталья Андрейченко рассказала о новом мужчине в своей жизни [фото]

Художник Даниэль Поль создал для Мэри Поппинс мистический оберег — персональную мандалу. Звезда фильма «Мэри Поппинс, до свидания!» Наталья Андрейченко после…

Солист Depeche Mode спел в Киеве: Вы патриоты-наркоманы. Где революция? [фото, видео]

Катарсис для 35 000 меломанов: легендарные британцы во главе с Дэйвом Гааном нагрянули в Украину с децибелами страсти, мрачной романтикой…

Стройная Наталья Могилевская заинтриговала фотографией с тремя красавчиками-танцорами [фото]

Так, в блоге Натальи Могилевской появилось фото, на котором она позирует с тремя симпатичными танцорами. Как оказалось, в танцевальный зал…

Звезды шоу «Голос країни-7» сыграли свадьбу

Подопечные Сергея Бабкина и финалисты вокального проекта Вера Кекелия и Роман Дуда теперь муж и жена. Отношения этой музыкальной пары…

Влад Яма опубликовал фото со своим сыном [фото]

Долгое время Влад Яма старательно скрывал от публики тот факт, что женился на своей возлюбленной Лилии и она родила ему…

Джиллиан Андерсон объяснила, почему бросает «Секретные материалы»: «Сколько можно?!» [видео]

Актриса сообщила, что 11-й сезон точно станет последним для нее. Исполнительница роли агента Даны Скалли в популярном американском сериале о…

Юрий Горбунов поделился милым фото с сыном [фото]

Лицо своего сына Ивана Катя Осадчая и Юрий Горбунов пока не спешат показывать публике, однако редкие фотографии с ребенком все же…

Дженнифер Лопес пришла на вечеринку в платье на голое тело[фото, видео]

Надевать провокационные наряды на голое тело, демонстрирующие его во всей красе, у американской певицы и актрисы Дженнифер Лопес вошло в…