Дієти на кашах: швидко, просто, ефективно

Всі ті, хто цікавився темою дієт і оздоровлення, напевно знайомий з численними програмами схуднення. Серед усього цього розмаїття не останнє…


Предыдущая запись

Всі ті, хто цікавився темою дієт і оздоровлення, напевно знайомий з численними програмами схуднення. Серед усього цього розмаїття не останнє місце займає дієта на кашах. Вона заснована на вживанні в їжу певного набору каш, допомагає і привести вагу в норму, і без особливих зусиль очистити організм від шкідливих шлаків.

Розглянемо пару варіантів дієти, заснованих на вживанні в їжу каші. Основа дієти в тому, що будь-які каші є джерелом високомолекулярних вуглеводів, які повільно засвоюються і перетравлюються, що призводить до зниження почуття голоду між прийомами їжі.

А ось клітковина, що входить до складу круп, сприяє очищенню внутрішніх органів і приводить до нормалізації калу. Ці фактори в істотній мірі сприяють зниженню ваги.

Двотижнева дієта

На весь період дієти слід відмовитися від цукру, солодких десертів, м’яса і його похідних, в тому числі і пташиного м’яса, молочних продуктів, хліба і хлібобулочних виробів, картоплі, газованої води, вершкового масла, солодких соків і, що найголовніше, солі.

У період дієти можна вживати будь-які каші, крім манки і шліфованого рису. Варять каші виключно на воді. У разі необхідності можна додати перед вживанням в кашу трохи олії. Для різноманітності можна додати в кашу мед і горіхи. Крім того, можна додати в раціон овочі, гриби, Низьковуглеводні фрукти або ягоди.

Добовий раціон повинен включати не менше трьох літрів рідини. Кількість прийомів каші не обмежується. Дієта на кашах легко переноситься і не викликає особливого дискомфорту, не вимагає додаткових зусиль. Ефект від двох тижнів плідного поїдання вівсяної або гречаної каші — не менш 5 кг зниження ваги, а може бути і більше.

Тижнева дієта

Починається дієта з очищення кишечника за допомогою клізми. А далі весь тиждень розбивається на дні різноманітних каш. День перший — каша пшенична; день другий — каша пшоняна; день третій — каша ячна; день четвертий — каша вівсяна; день п’ятий — каша рисова; день шостий — каша перлова. Для приготування вівсянки необхідно використовувати зерно, а не пластівці, ну а рис брати нешліфований.

Кашу готуємо так: три жмені каші заливаємо 1,5 склянками кип’яченої води, після чого варимо кашу 5 хвилин без додавання цукру або солі. Після закінчення цього часу посуд з кашею закутується в теплу матерію (рушник або ковдру) і залишається на всю ніч.

Сніданок необхідно почати зі склянки негазованої теплої води. Кашку можна трохи розбавити вживанням низьковуглеводних фруктів або свіжовіджатими соками. У разі появи почуття голоду потрібно з’їсти невелику кількість каші. Якщо каші виявиться недостатньо, можна збільшити порцію в два рази. Цей варіант дієти можна використовувати не більше двох разів на рік і не перевищувати тижневого терміну проведення. Причиною тому — відсутність або значне зниження в раціоні білків, так необхідних для нормального каталізу ліпідів. Худніть швидко і з задоволенням!


Подробнее
Ани Лорак похвасталась растяжкой и села на шпагат [видео]

Артистка каждое утро делает зарядку и два-три раза в неделю ходит в спортзал. Певица Ани Лорак регулярно занимается в спортзале….

Бузова намекнула, что тоже метит в президенты России: «Четыре года подожду» 

Ольга Бузова и Ксения Собчак. Фото: Tele.ru Певица и шоувумен ранее поддержала Ксению Собчак, которая будет баллотироваться в президенты уже…

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом. Проститься с актером Дмитрием Марьяновым пришли сотни людей….

Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык

Телеведущая Полина Логунова объяснила, как закон о языковых квотах повлиял на ее карьеру и почему из-за этого многие ведущие смотрятся…

Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»

В возрасте 45 лет не стало известной российской актрисы Марьяны Цареградской, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале «Тайны…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Марьяну Цареградскую похоронят в России

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины…

Армен Джигарханян: «Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр»

Артист намерен развестись с молодой супругой. Армен Джигарханян передал молодой жене Виталине Цимбалюк-Романовской управление своим театром, назначив ее генеральным директором….

Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]

19 октября Веронике Кастро исполняется 65 лет. Но несмотря на это артистка живет на полную катушку: контролирует бизнес (косметологические салоны, магазины, выпуск…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…

Народная косметика: готовим домашние скрабы для лица и тела

О пользе натуральной домашней косметики сказано уже достаточно много, однако далеко не все действенные рецепты известны нашим женщинам и далеко…

С чем носить зеленую юбку: стиль с Mario Muzi

Рано или поздно каждая девушка уже смотреть не может на привычные для ее гардероба черные и коричневые юбки. Ей хочется…

Почему информационные табло так популярны

Электронные табло давно и прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Данные средства информации удобны и практичны. Они позволяют предприятию информировать…

Что влияет на стоимость квартир в Одессе

Много факторов влияют на стоимость квадратного метра. В ряде случаев причиной становится сезонность, но это второстепенный фактор. Когда человеку необходимо…