7 правил життя астматика, що допомагають не гірше інгалятора

добавлено в | 23 июня 2016 в 12:08

Перше, що ми хочемо сказати тобі, якщо ти астматик і спостерігаєшся у пульмонолога — виконуй його рекомендації. Друге — якщо…

Перше, що ми хочемо сказати тобі, якщо ти астматик і спостерігаєшся у пульмонолога — виконуй його рекомендації. Друге — якщо ти тільки в дорослому віці запідозрила у себе бронхіальну астму і вирішила з нею жити «як-небудь так», тому що соромно бігати по лікарях з таким несерйозним захворюванням, краще все ж пересилити установки нашого менталітету і піти до пульмонолога.

І в будь-якому випадку тобі виявляться не зайвими 7 наших рекомендацій, що полегшують життя не одному поколінню астматиків. Особливо якщо під рукою немає інгалятора.

Не чини опір нападу

Здайся йому відразу, інакше ефект буде прямо протилежний. Навіть якщо ти вже знала, то все одно напевно забувала. Тому що важко просто взяти і розслабитися, коли спазми по бронхах. Треба відволіктися.

Дуже дієвий спосіб, кажуть, виглядає так. Спираєшся спиною об стіну (або ліхтарний стовп, або стовбур дерева), максимально розгорнувши плечі і піднявши голову. Рахуєш, скільки «тиків» (чисел при твоїй звичайній швидкості рахунку) тривають вдих і затримка вдиху. Якщо напруга в бронхах ще несильна, рахуєш і видих і намагаєшся зробити його вдвічі довшим за вдих, а в проміжку затримувати дихання, навіть якщо спазму немає. Наприклад: вдих (раз-два) — пауза (раз-два-три-чотири) — видих (раз-два-три-чотири) — пауза (раз-два).

Провітри приміщення

Або попроси когось іншого це зробити. Коли ти мучишся від астматичного нападу, з кожним вдихом ти отримуєш зовсім небагато повітря. Якщо воно буде як слід насичений киснем, твій мозок буде не так страждати від гіпоксії. І ти теж, природно.

Уникай холоду

Холод підсилює бронхіальні спазми. Ніякого крижаного повітря, і груди не повинно протягати. Чим тобі тепліше, тим ти розслабленіша. Замотали і старайся вдихати носом, якщо повітря прохолодне. Або увійди в приміщення, якщо напад разом з морозом наздогнали тебе на вулиці.

Уникай сигаретного диму

Навіть якщо у тебе астма — алергічна, на пил, або психологічного походження, від вируючих в дитинстві ридань, все одно її можуть спровокувати смоли, що містяться в димі сигарет. З дуже великою ймовірністю.

Обережніше з кофеїном

Кава тонізує не тільки тебе і судини і запросто може спровокувати астматичний напад. Особливо якщо ти другу чашку міцної чорної поспіль випила. А ось алкоголь, наприклад, в цьому плані абсолютно нешкідливий.

Тримай завжди під рукою чисту хустку

І трохи води. Трохи волога хустка біля рота врятувала не одного астматика в занадто запиленому приміщенні або біля розлитої / розсипаної побутової хімії. Вона також затримує шерсть тварин і пилок рослин.

Ванна краще душа

Навіть якщо безпосередньо дрібні бризки в бронхах напад не викличуть, вони сильно підвищать шанси на його появу трохи пізніше. До речі, з цієї ж причини прогулянки в дощову погоду — погана ідея.

Автор тексту: Ліліт Мазикіна

Присоединяйтесь к нам в Facebook ➔

Читать полностью
Зачем украинцам навязывают дискурс о безвизовом режиме и переименовании улиц

По мнению аналитика, на таких темах власть может «выезжать» еще долго, что она и делает все эти четыре года. Украина…

Глава «Вестей»: с 32 этажа «Гулливера» начали выбрасывать технику холдинга [фото]

В издании рекомендуют быть осторожнее и не ходить внизу торгового центра. История с захватом офиса «Вестей» получила новое развитие. Теперь…

Порошенко подписал закон о деоккупации Донбасса и признании России агрессором [видео]

Президент на заседании военного комитета подписал закон, который будет регламентировать проведение АТО и деятельность армии на Донбассе. Президент Петр Порошенко…

Соратник Болотова: «Плотницкий в «Крестах» и дает показания»

Слухи об аресте в Москве бывшего лидера «ЛНР» находят подтверждение. На Ютуб-канале PolitWera размещено интервью с бывшим боевиком «Армии юго-востока»…

Миротворцы на Донбассе могут привести к политическому кризису в Киеве

На Мюнхенской конференции по безопасности Украина получила надежду на появление «голубых касок» на Донбассе. Несколько стран, среди которых Германия, Финляндия, Швеция,…

Президент Казахстана утвердил новый алфавит на основе латиницы

Из окончательного варианта убрали апострофы, боясь, что это затруднит письмо. Нурсултан Назарбаев подписал указ «О переводе алфавита казахского языка с…

США отменили визовые санкции против Юрия Иванющенко

Власти США приняли решение отменить визовые санкции против украинского предпринимателя Юрия Иванющенко. Об этом сообщил адвокат бизнесмена Юрий Колесников. Юрий…

Аваков судьям: «Пусть теперь охраняют себя сами»

Министр внутренних дел возмущен мягкой мерой пресечения для Александра Федорченко, который ранил сотрудника полиции возле Соломенского суда. Министр внутренних дел…

Как в Мюнхене отнеслись к инициативе экс-генсека НАТО по Донбассу

Андерс фог Расмуссен, 4 года назад покинувший пост генерального секретаря НАТО, а с 2016 года являющийся советником президента Украины Петра…

Саакашвили анонсировал выдвижение «народного кандидата» на пост президента

Помимо этого политик пообещал составить список «грабителей Украины». Бывший президент Грузии и экс-губернатор Одесской области Михаил Саакашвили заявил, что выдвинет…

загрузить еще...