6 буденних звичок, які прискорюють ваше старіння


2016-06-14

Зморшки, втомлений вигляд і в’януча шкіра не порадують нікого. Не даремно деякі панянки в панічному страху старіння починають користуватися антивіковими…

Зморшки, втомлений вигляд і в’януча шкіра не порадують нікого. Не даремно деякі панянки в панічному страху старіння починають користуватися антивіковими кремами ледь не в 18 років. Що ж, ще нікому не вдалося втекти від старості. Але і вдаватися до крайнощів — зайве. А ось позбавитися від не надто корисних звичок, які шкодять зовнішності, зовсім не завадить.

Що ж забирає у вашого організму молодість?

1. Екстремальні дієти і незбалансоване харчування

Якщо ви задалися серйозною метою підкоригувати форму, ніколи не вдавайтеся до експрес-дієт. Вони збивають обмін речовин, а в підсумку ви заганяєте свій організм в нескінченний цикл «набір ваги — схуднення — набір ваги», так званий «ефект йо-йо». Шкіра не встигає адаптуватися до постійних змін маси тіла, втрачає пружність і еластичність. А повернути її ох, як непросто.

Рішення: старе, як світ. Хочете схуднути — більше рухайтеся. Спортзал і пара зупинок пішки кожен день принесуть більше користі, ніж найпопулярніша дієта. І не забувайте про принципи правильного харчування. Якщо знижуєте споживання калорій, робіть це поступово, попутно доповнюючи свій раціон продуктами з високим вмістом колагену (м’ясо, морепродукти) і вітаміну С (чорниця, шпинат, цитрусові, ківі допомагають засвоювати колаген). І не забувайте більше пити. Це піде на користь і шкірі, і самопочуттю, і настрою.

2. Нестача сну

Здавалося б, теж аж ніяк не новина. Але нехтуючи сном з юності, через роки починаєш неминуче шкодувати про це. У «режимі сну» відбувається більшість процесів регенерації організму і шкірних покривів. На цьому принципі і ґрунтується ефективність нічних косметичних засобів. Регулярний недосип відіб’ється на обличчі не тільки темними колами під очима, а й критичними змінами pH-рівня шкіри. Наслідок — сухість і передчасні зморшки.

Рішення: режим і тільки режим. Сон тривалістю 8 годин продовжує молодість — доведено мільйонами жінок. Привчіть себе відправлятися в ліжко і прокидатися в один і той же час, з мінімальними поправками навіть у відпустку і вихідні.

3. Сон на животі

Навіть найсолодший сон обличчям в подушку вранці обернеться набряками. Більш того, в подібній позиції ви постійно «витираєте» свою шкіру. З огляду на нічні процеси з пункту 2, це заважає нормальній регенерації і сприяє появі зморшок.

Рішення: складно, але привчайте себе спати на спині. Якщо потрібно, попросіть навіть когось слідкувати за вами і перевертати в разі потреби. Краще вже крутиться півночі, як вуж на сковорідці, ніж проспати 6-8 годин на одній щоці або обличчям в подушку.

4. Звичка пити через соломинку

Звучить навіть забавно, але наслідки цієї звички можуть бути не такими вже веселими. Чи любите ви попивати коктейлі через соломинку, тому що це «прикольно» виглядає або тому, що боїтеся зубного нальоту — не важливо. Незалежно від причин ця звичка провокує утворення зморшок в куточках губ.

Рішення: замість чергового коктейлю в кафе більше розмовляти з друзями.

5. Не носити сонцезахисні окуляри

3 слова: зморшки навколо очей.

Рішення: як мінімум в сонячну пору року, тим більше на пляж — без цього аксесуара навіть не виходьте з дому. Ви ж не часто забуваєте захопити телефон, гаманець або ключі, вірно?

6. Не користуватися сонцезахисними засобами або замінювати їх макіяжем

Ультрафіолет прискорює процес старіння шкіри, тому не забувайте прихопити лосьйон з UF-фільтрами на пляж або вибирайте тональний крем і пудру з SPF. На жаль, сонцезахисні компоненти в декоративній косметиці — не панацея. Більш того, влітку від тональних засобів краще і зовсім відмовитися.

Рішення: крем для обличчя та зони декольте з SPF 25 або вище повинен мати місце у вашій косметичці цілорічно. Наносьте його після базового догляду навіть під макіяж.

lady.tut.by


Читать полностью
Загрузка...

Могилевская удивила поклонников «голым платьем» [фото, видео]

Не всем понравился наряд артистки, в котором она выступила на церемонии M1 Music Awards. На церемонии M1 Music Awards украинская…

Олег Майами ограбил ведущую «Орла и решки» Натали Неведрову

Имя бывшего участника проекта «Дом-2» сейчас на слуху: после ухода из шоу в 2011 году он увлекся музыкой. Его продюсированием…

Первый канал закрывает скандальное шоу с Ольгой Бузовой

В среду передача «Бабий бунт» исчезла из сетки вещания. Сотрудники проекта написали, что время его выхода в эфир меняется, а…

Анастасия Волочкова раскрыла детали особенной ночи с поклонником

Балерина Анастасия Волочкова стала героиней авторского проекта «Малая земля» Сергей Майорова. Новый выпуск передачи покажут в эфире НТВ в воскресенье,…

Почувствуй себя принцессой: похудевшая Бритни Спирс примерила короткое розовое платье

В последнее время не только в личной жизниголливудской поп-принцессы произошли кардинальные перемены, но и во внешнем виде. После того, как Бритни…

Уволилась и влюбилась: Регина Тодоренко рассказала о жизни после ухода с «Орла и решки»

За последние несколько месяцев в жизни Регины Тодоренко случилось немало перемен. Ведущая и певица призналась, что рассталась со своим возлюбленным, а…

Слава из «Неангелов» взорвала сеть «беременным» фото

Во второй раз мамой солистка группы «Неангелы» Слава Каминская стала два года назад, поэтому певица немало удивила своих поклонников, опубликовав…

Домашнее видео Джигарханяна: «Ты страшная дешевка. Наливай» [видео]

Малахов показал в своей программе «шокирующее видео» с 82-летним артистом. К журналистам попало домашнее видео Армена Джигарханяна, на котором он…

42-летняя Ева Лонгория произвела фурор нарядом с глубоким декольте

На днях в сети появилась хорошая новость о том, что Ева Лонгория беременна первенцем. Инсайдер утверждал, что уже совсем скоро актриса впервые…

Как девочка: Ани Лорак показала идеальную фигуру в белом мини-платье

Фигура 39-летней Ани Лорак всегда вызывает восторг у поклонников певицы. И не удвиительно! Знаменитость – ярая поклонница тренажерного зала и правильного питания,…

Больше не одна: Эвелина Бледанс вышла в свет с новым мужчиной [фото]

Актриса пришла в себя после развода и начала жизнь с чистого листа. Несколько месяцев назад, в  сентябре этого года, 48-летняя…

Мини-юбка и кожаные ботфорты: стильный образ Насти Каменских на «Х-Факторе»

Настя Каменских стала настоящим украшением в новом судейском составе жюри «Х-фактора» и каждый эфир певица радует своих коллег и зрителей восхитительными…

Оля Полякова о зимних каникулах: «Поедем с мужем в романтический отпуск на Мальдивы по мальчика»

Уже декабрь, а значит, что самое время строить планы на предстоящие праздники. К примеру, Оля Поляковауже отлично знает, куда отправится после…

В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор
В крови умершего актера Марьянова нашли галоперидол и сильный транквилизатор

При алкогольной интоксикации, которая была у актера за несколько дней до смерти, такую смесь препаратов давать категорически нельзя. В крови…

На кого похожа? Яна Соломко впервые показала лицо дочери Киры

Как и большинство звездных мам, Яна Соломко старалась до последнего скрывать свою дочь от публики и прессы. До сих пор…

загрузить еще...