2015/11/03Здоров’я та краса Метки: , ,

Гарний настрій на цілий день за 3 хвилини

У Тибеті існує дивовижний комплекс ранкової гімнастики До-Ін, яку можна робити, не встаючи з ліжка і всього три хвилини.

Секрет цього комплексу описаний в чудовій книзі «Секрети стародавнього Тибету» автора Софії Стурчак - фахівця в області традиційної східної медицини. За словами автора, цей комплекс вправ змінив життя багатьох людей, він допоможе і нам.
Погодьтеся, всього 3 хвилини, щоб привести себе в робочий стан і забезпечити собі гарний настрій настрій на цілий день, це звучить сильно !!!

У повному обсязі гімнастика До-Ін включає в себе 25 вправ, але в нашому ритмі життя виконувати 25 вправ занадто довго, тому мінікомплексів включає в себе всього п'ять, але і цього буде достатньо, щоб забезпечити собі гарний настрій на цілий день.
Цей комплекс бажано виконувати відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.
(також ви можете його робити в будь-який час, коли вам це знадобиться)

Вправа 1. 1) Ретельно розтирайте вушні раковини великими і вказівними пальцями, а потім долонями. Всего10-20 розтирань пальцями і 10- 20 долонями.

Вправа 2. 2) Погладжуйте голову розкритою долонею правої і лівої руки, починаючи з чола до потилиці і назад, 10-15 разів

Вправа 3. 3) Виконайте рух «умивання особи розкритими долонями». Рухайте долонями вгору-вниз, захоплюючи щоки і вuскі 15-20 разів.

Вправа 4. 4) Сядьте і, схрестивши пальці, покладіть їх перед ззаду на шию. Намагайтеся відкидати голову назад, долаючи опір рук, 15-20 разів у середньому темпі. Вправа 5 5) Сидячи, злегка нахиліться вперед і буграми обох долонь розітріть область попереку рухами вгору-вниз, праву і ліву руку рухаючи в протилежних напрямках. Починайте рух від хребта, просуваючись до бічних поверхонь. Зробіть 20-30 рухів з невеликим натиском.

Ось і вся зарядка!
Всі ці вправи активізують важливі точки нашого організму, що відповідають за гарне самопочуття на протязі дня.
При бажанні цей комплекс може освоїти кожна людина і особисто переконатися в його ефективному впливі.
Головне, не лінуватися!
Адже всього три хвилини, всього 5 вправ, а який ефект !!!
Деякі люди про нього мріють, ковтаючи пігулки і приймаючи різні мікстури, відвідуючи психологів і лікарів.
Сподіваюсь, ця гімнастика увійде в звичний спосіб життя тих, хто про неї дізнався. Приноситиме користь і давати заряд гарного настрою на цілий день.

Загрузка...
Загрузка...

Магазин

Загрузка...