Чим корисно перекусити перед сном - BLIK.net.uaBLIK.net.ua

Чим корисно перекусити перед сном




Так, всі ми знаємо перевірену істину — їсти потрібно за 2-3 години до сну. Але що якщо утриматися від шматочка чогось смачненького абсолютно неможливо? Дієтологи називають п’ять продуктів, які все ж можна покласти в рот перед сном.

Селера

Корінець селери містить приблизно десяток калорій, так що його можна сміливо їсти після шостої. Як варіант, приготуйте з нього легкий салат (наприклад, з морквою) або фреш.

Цитрусові

Кожна мандаринка і апельсинка містить близько 40 ккал. Але якщо врахувати їх невеликі розміри, цитрусові цілком можна включити в список дозволених перед сном продуктів. На додаток до всього вони багаті клітковиною і вітаміном C.
Яблука
1a-0
Одне яблуко з шкіркою містить приблизно 10% денної дози волокон, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, знижують холестерин і грають важливу роль в схудненні.

Буряк

Зробіть на вечерю буряковий салат, заправивши його рослинною олією. Перш за все, він містить мінімум калорій, а також бетаїн, який відмінно спалює жир. Буряк багатий і куркуміном, що не дозволяє жировим клітинам обростати кровоносними судинами, і пектин, який нормалізує моторику кишечника і очищає організм від токсинів і шлаків.

Кефір

Кефір — джерело кальцію, а цей мікроелемент особливо добре засвоюється в темряві, тобто вночі. Та й заснути з ним простіше, оскільки це найбільш м’яке і натуральне заспокійливе. А головне це те, що кефір є легкозасвоюваним продуктом, який сприятливо впливає на функції кишечника.





Мітки: ,



Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


Загрузка...


Це теж цікаво

467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK