Чому говорити з собою корисно - BLIK.net.uaBLIK.net.ua

Чому говорити з собою корисно




Звичка бурмотіти під ніс — зовсім не ознака того, що ти — людина з дивацтвами. Це з усіх боків корисно. Вчені підтверджують, що розмови з собою …

Допомагають структурувати інформацію і знижують стрес

В університеті Вісконсін-Медісон провели експеримент: змусили добровольців шукати загублені речі. Одній групі при цьому дозволялося бурмотіти під ніс «Куди ж воно могло подітися? Під диваном дивився, під столом теж », а другій рекомендувалося тримати рот на замку. І ті, хто розмовляв з собою, не просто знайшли втрачене швидше — після експерименту настрій у них булв кращим, а пульс — рівнішим.

Роблять нас уважнішими

Щось подібне зробили і психологи Гері Лупян і Деніел Свіглі, коли запропонували піддослідним запам’ятати список покупок для супермаркету. Частина з них мала лише переглянути список, а частина — вголос проговорити назви продуктів. Ті, хто говорив з собою, швидше знайшли товари на полицях і пропустили менше позицій.

Покращують пам’ять

Коли ми говоримо з собою, активізується сенсорна пам’ять. Ємність у неї невелика, але вона дає нам можливість візуалізувати значення слова, і воно запам’ятається краще. На цьому феномені заснована навчальна методика, коли учні під час вивчення іноземної мови повинні голосно повторювати нові слова і їх переклад.

Дають емоційну розрядку

Коли все задовбало, можна мовчки піти в куточок страждати, а можна голосно і чітко сказати «% # & !!!!» — і ось вже полегшало.

Прояснюють мізки

Одна справа — говорити з собою мовчки, інша справа — промовляти установки та інструкції. «Так, Маша, заспокойся і подумай, що тут можна зробити». Коли ти говориш з собою, ти не тільки промовляєш це — ти це чуєш. І слова сприймаються як слушна порада, яку можна використати.

Лікують старі психологічні травми

Тому що цей самий внутрішній голос — він тільки частково наш, а в основному — батьківський. Якщо мама з татом тобі все дитинство говорили, що ти тюхтій і балда, ти будеш говорити собі «Ну яка ж я дурна, як можна було втратити ключі!». Якщо ж батьки були більш конструктивні, ти будеш перераховувати місця, в яких ти вже шукала і в яких ще слід пошукати.

Батьківську манеру можна відтіснити, якщо дозволити собі висловлюватися самостійно — не повторювати за звичкою ті шпильки, які ти чула на свою адресу в дитинстві, а говорити своїм голосом. І похвалити себе за спостережливість, коли ключі знайдуться.

Текст: Ольга Лисенко





Мітки: , , ,



Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


Загрузка...


Це теж цікаво

467 499 176

Ми у Facebook

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK