facebook

Чому говорити з собою корисно

добавлено в | 10 июня 2016 в 10:08

Звичка бурмотіти під ніс — зовсім не ознака того, що…

Звичка бурмотіти під ніс — зовсім не ознака того, що ти — людина з дивацтвами. Це з усіх боків корисно. Вчені підтверджують, що розмови з собою …

Допомагають структурувати інформацію і знижують стрес

В університеті Вісконсін-Медісон провели експеримент: змусили добровольців шукати загублені речі. Одній групі при цьому дозволялося бурмотіти під ніс «Куди ж воно могло подітися? Під диваном дивився, під столом теж », а другій рекомендувалося тримати рот на замку. І ті, хто розмовляв з собою, не просто знайшли втрачене швидше — після експерименту настрій у них булв кращим, а пульс — рівнішим.

Роблять нас уважнішими

Щось подібне зробили і психологи Гері Лупян і Деніел Свіглі, коли запропонували піддослідним запам’ятати список покупок для супермаркету. Частина з них мала лише переглянути список, а частина — вголос проговорити назви продуктів. Ті, хто говорив з собою, швидше знайшли товари на полицях і пропустили менше позицій.

Покращують пам’ять

Коли ми говоримо з собою, активізується сенсорна пам’ять. Ємність у неї невелика, але вона дає нам можливість візуалізувати значення слова, і воно запам’ятається краще. На цьому феномені заснована навчальна методика, коли учні під час вивчення іноземної мови повинні голосно повторювати нові слова і їх переклад.

Дають емоційну розрядку

Коли все задовбало, можна мовчки піти в куточок страждати, а можна голосно і чітко сказати «% # & !!!!» — і ось вже полегшало.

Прояснюють мізки

Одна справа — говорити з собою мовчки, інша справа — промовляти установки та інструкції. «Так, Маша, заспокойся і подумай, що тут можна зробити». Коли ти говориш з собою, ти не тільки промовляєш це — ти це чуєш. І слова сприймаються як слушна порада, яку можна використати.

Лікують старі психологічні травми

Тому що цей самий внутрішній голос — він тільки частково наш, а в основному — батьківський. Якщо мама з татом тобі все дитинство говорили, що ти тюхтій і балда, ти будеш говорити собі «Ну яка ж я дурна, як можна було втратити ключі!». Якщо ж батьки були більш конструктивні, ти будеш перераховувати місця, в яких ти вже шукала і в яких ще слід пошукати.

Батьківську манеру можна відтіснити, якщо дозволити собі висловлюватися самостійно — не повторювати за звичкою ті шпильки, які ти чула на свою адресу в дитинстві, а говорити своїм голосом. І похвалити себе за спостережливість, коли ключі знайдуться.

Текст: Ольга Лисенко

← Жми и получай только лучшие посты в Facebook
Читать полностью

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...


загрузить еще...

Будьте всегда в курсе всех самых важных новостей происходящих в стране и за рубежом. Читайте свежие новости России, Украинские новости и мировые СМИ. Только самая актуальна и свежая информация о происшествиях во всём мире ждёт вас на нашей новостном сайте. Заходите и читайте самые последние новости шоу-бизнеса. Одними из первых узнайте звёздные новости мировых селебрити. Каждый день читайте свежие новости шоу-бизнеса России, новости и слухи актеров, певцов и медийных лиц Украины, а так же все новости звёзд и знаменитостей мирового масштаба. Только у нас Вы сможете вычитать последние новости шоу-бизнеса сегодня, свежие слухи и сплетни знаменитостей, а так же гламурные новости шоу бiзнеса. Наши профессиональные редакторы, предоставят вам только свежую и интересную ленту объективных и скандальных новостей, без какой-либо цензуры. Все новости на сегодня вы сможете прочитать легко и без регистраций, единственное, что от Вас требуется, просто зайти на сайт и выбрать интересующий Вас раздел новостей. С нами вы всегда будете в курсе всех самых свежих событий происходящих во всем мире и в стране. Мы предоставим Вам последние, самые свежие политические новости. Вы первыми узнаете обо всех политических скандалах в стране и за его рубежом. Будете в курсе всех актуальных новостей из жизни политиков и одними из первых узнаете об их действиях, реформах и законах. В наше новостной ленте публикуются исключительно только самые достоверные, актуальные и проверенные новости международной политики и каждый читатель найдет у нас, то что ему будет интересно. Вы сможете зайти и выбрать тот раздел, который Вам нужен и незамедлительно начать читать, без каких-либо трудностей. Новости экономики позволят Вам всегда быть в курсе рынка валют и рынка труда и первым узнать о важных экономических событиях как в стране так и за его рубежом. Ведь не даром существует пословица, "Проинформирован, значит вооружен!" Мы заботимся о наших читателях и хотим, что они всегда, самыми первыми были в курсе всего происходящего, как в мире шоу-бизнеса, так и в политических и экономических мировых событиях. Будьте с одними из первых вместе с нами.