Кращі антистресові продукти

добавлено в | 26 мая 2016 в 17:38

Заїдати смуток тортом «Наполеон» та бочкою червоненького неефективно. І бутербродом з салом. І навіть, як не дивно, подвійним чізбургером. Але…

Заїдати смуток тортом «Наполеон» та бочкою червоненького неефективно. І бутербродом з салом. І навіть, як не дивно, подвійним чізбургером. Але їжа, яка може підняти настрій і зміцнити тебе в боротьбі проти жорстокого світу, реально існує. Якщо тобі погано, набивай холодильник ось цими продуктами.

Абрикоси

1

Ось зовсім скоро почнеться сезон і будеш закуповувати їх кілограмами. В абрикосах міститься рибофлавін — він покращує пам’ять, концентрацію і працездатність. Те, що треба, якщо в стрес тебе увігнала літня сесія або нескінченний дедлайн.

Яйця

2

Яйце — це вітамінно-поживна бомба. Ну гаразд, не бомба — граната. В одному яйці вистачить білка, щоб надовго зарядити твої батарейки, а ще в ньому повно холіну, який життєво необхідний нервовим клітинам — без нього вони просто розваляться. Холін працює, як антидепресант, і робить тебе кмітливою.

Гречка і вівсянка

3

У них багато вітамінів групи В, які підтримують нерви в тонусі, а настрій — вище ватерлінії. Крім того, в них є триптофан — амінокислота, з якої організм виробляє серотонін. Нема серотоніну — немає і настрою, виникає бажання лежати на дивані і жаліти себе. Триптофан — це природний антидепресант, а ще він налагоджує сон і вгамовує страх перед цим ворожим світом.

Журавлина

4

У журавлини життя важке — навколо північ, болота, безнадія і тлін. Щоб вистояти, журавлина акумулює вітаміни і всякі корисні речовини. У ній дуже багато вітаміну С, який в таких ударних дозах може знижувати рівень гормону стресу кортизолу. А ще це антиоксидант. Жменя журавлини щодня — і будеш вічно молода, як вампір.

Курячий бульйон

5

«Єврейський пеніцилін» і вірний засіб від усіх життєвих колізій. Не дарма в старих романах хворобливих дівчат в мереживних пеньюарах напихають курячим бульйоном. Курятина містить біотин, який необхідний для нервової системи.

Бразильський горіх

6

Це джерело селену, а селен заспокоює і розслабляє. Нехай хоч нашестя інопланетян і зомбі-апокаліпсис навколо — тобі по фігу.

Чай з ромашки

7

Він смачно пахне, в ньому немає кофеїну, який на тлі стресу перетворює будь-кого в шаблезубу білку, але є штука під назвою апігенін — речовина з легким снодійним і досить потужним заспокійливим ефектом.

Мигдаль

8

Це взагалі не горіх, а антистрес-пігулка. Комбінація вітаміну В2 і магнію підвищує настрій, стимулюючи вироблення серотоніну, а цинк допомагає боротися з наслідками стресу — втомою, неуважністю, плаксивістю і безсонням. Справжня суперменська їжа.

Текст: Ольга Лисенко
Фото: Shutterstock
pics

Присоединяйтесь к нам в Facebook ➔

Читать полностью
Президент Казахстана утвердил новый алфавит на основе латиницы

Из окончательного варианта убрали апострофы, боясь, что это затруднит письмо. Нурсултан Назарбаев подписал указ «О переводе алфавита казахского языка с…

США отменили визовые санкции против Юрия Иванющенко

Власти США приняли решение отменить визовые санкции против украинского предпринимателя Юрия Иванющенко. Об этом сообщил адвокат бизнесмена Юрий Колесников. Юрий…

Аваков судьям: «Пусть теперь охраняют себя сами»

Министр внутренних дел возмущен мягкой мерой пресечения для Александра Федорченко, который ранил сотрудника полиции возле Соломенского суда. Министр внутренних дел…

Как в Мюнхене отнеслись к инициативе экс-генсека НАТО по Донбассу

Андерс фог Расмуссен, 4 года назад покинувший пост генерального секретаря НАТО, а с 2016 года являющийся советником президента Украины Петра…

Саакашвили анонсировал выдвижение «народного кандидата» на пост президента

Помимо этого политик пообещал составить список «грабителей Украины». Бывший президент Грузии и экс-губернатор Одесской области Михаил Саакашвили заявил, что выдвинет…

После скандала с арестом имущества Левочкина рейтинги «Оппоблока» ускорят падение,

Скандал с арестом французской недвижимости народного депутата Сергея Левочкина по запросу народного депутата, лидера партии «За життя» Вадима Рабиновича окончательно…

У стрелявшего в полицейского под судом отобрали наградной пистолет

Ему и еще двум задержанным будут избирать меру пресечения. У активиста, который выстрелил в ногу полицейскому под судом в Киеве, отобрали наградной…

Угрозы миру: конфликт с Россией, война в Корее и кибератаки

На Мюнхенской конференции по безопасности рассмотрят главные мировые угрозы в 2018 году. С 16 по 18 февраля пройдет 54-я Мюнхенская…

Янукович назвал фамилии людей, якобы причастных к расстрелам на Майдане

Экс-президент Украины Виктор Янукович недоволен решением суда о разрешении на заочное расследование относительно него. Экс-президент Украины Виктор Янукович выразил недовольство…

Пенсии для военнослужащих пересчитают с 1 января, — Гройсман

Премьер-министр Украины заявил, что правительство в ближайшее время внесет в парламент новый законопроект о пенсионном обеспечении военнослужащих. Правительство Украины готовит…

загрузить еще...