Кращі антистресові продукти - BLIK.net.uaBLIK.net.ua

Кращі антистресові продукти




Заїдати смуток тортом «Наполеон» та бочкою червоненького неефективно. І бутербродом з салом. І навіть, як не дивно, подвійним чізбургером. Але їжа, яка може підняти настрій і зміцнити тебе в боротьбі проти жорстокого світу, реально існує. Якщо тобі погано, набивай холодильник ось цими продуктами.

Абрикоси

1

Ось зовсім скоро почнеться сезон і будеш закуповувати їх кілограмами. В абрикосах міститься рибофлавін — він покращує пам’ять, концентрацію і працездатність. Те, що треба, якщо в стрес тебе увігнала літня сесія або нескінченний дедлайн.

Яйця

2

Яйце — це вітамінно-поживна бомба. Ну гаразд, не бомба — граната. В одному яйці вистачить білка, щоб надовго зарядити твої батарейки, а ще в ньому повно холіну, який життєво необхідний нервовим клітинам — без нього вони просто розваляться. Холін працює, як антидепресант, і робить тебе кмітливою.

Гречка і вівсянка

3

У них багато вітамінів групи В, які підтримують нерви в тонусі, а настрій — вище ватерлінії. Крім того, в них є триптофан — амінокислота, з якої організм виробляє серотонін. Нема серотоніну — немає і настрою, виникає бажання лежати на дивані і жаліти себе. Триптофан — це природний антидепресант, а ще він налагоджує сон і вгамовує страх перед цим ворожим світом.

Журавлина

4

У журавлини життя важке — навколо північ, болота, безнадія і тлін. Щоб вистояти, журавлина акумулює вітаміни і всякі корисні речовини. У ній дуже багато вітаміну С, який в таких ударних дозах може знижувати рівень гормону стресу кортизолу. А ще це антиоксидант. Жменя журавлини щодня — і будеш вічно молода, як вампір.

Курячий бульйон

5

«Єврейський пеніцилін» і вірний засіб від усіх життєвих колізій. Не дарма в старих романах хворобливих дівчат в мереживних пеньюарах напихають курячим бульйоном. Курятина містить біотин, який необхідний для нервової системи.

Бразильський горіх

6

Це джерело селену, а селен заспокоює і розслабляє. Нехай хоч нашестя інопланетян і зомбі-апокаліпсис навколо — тобі по фігу.

Чай з ромашки

7

Він смачно пахне, в ньому немає кофеїну, який на тлі стресу перетворює будь-кого в шаблезубу білку, але є штука під назвою апігенін — речовина з легким снодійним і досить потужним заспокійливим ефектом.

Мигдаль

8

Це взагалі не горіх, а антистрес-пігулка. Комбінація вітаміну В2 і магнію підвищує настрій, стимулюючи вироблення серотоніну, а цинк допомагає боротися з наслідками стресу — втомою, неуважністю, плаксивістю і безсонням. Справжня суперменська їжа.

Текст: Ольга Лисенко
Фото: Shutterstock
pics





Мітки: , ,



Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


Загрузка...


Це теж цікаво

467 499 176

BLIK.net.ua © 2015 – 2017 Всі права застережено

BLIK