Кращі антистресові продукти

Заїдати смуток тортом «Наполеон» та бочкою червоненького неефективно. І бутербродом з салом. І навіть, як не дивно, подвійним чізбургером. Але…


Предыдущая запись

Заїдати смуток тортом «Наполеон» та бочкою червоненького неефективно. І бутербродом з салом. І навіть, як не дивно, подвійним чізбургером. Але їжа, яка може підняти настрій і зміцнити тебе в боротьбі проти жорстокого світу, реально існує. Якщо тобі погано, набивай холодильник ось цими продуктами.

Абрикоси

1

Ось зовсім скоро почнеться сезон і будеш закуповувати їх кілограмами. В абрикосах міститься рибофлавін — він покращує пам’ять, концентрацію і працездатність. Те, що треба, якщо в стрес тебе увігнала літня сесія або нескінченний дедлайн.

Яйця

2

Яйце — це вітамінно-поживна бомба. Ну гаразд, не бомба — граната. В одному яйці вистачить білка, щоб надовго зарядити твої батарейки, а ще в ньому повно холіну, який життєво необхідний нервовим клітинам — без нього вони просто розваляться. Холін працює, як антидепресант, і робить тебе кмітливою.

Гречка і вівсянка

3

У них багато вітамінів групи В, які підтримують нерви в тонусі, а настрій — вище ватерлінії. Крім того, в них є триптофан — амінокислота, з якої організм виробляє серотонін. Нема серотоніну — немає і настрою, виникає бажання лежати на дивані і жаліти себе. Триптофан — це природний антидепресант, а ще він налагоджує сон і вгамовує страх перед цим ворожим світом.

Журавлина

4

У журавлини життя важке — навколо північ, болота, безнадія і тлін. Щоб вистояти, журавлина акумулює вітаміни і всякі корисні речовини. У ній дуже багато вітаміну С, який в таких ударних дозах може знижувати рівень гормону стресу кортизолу. А ще це антиоксидант. Жменя журавлини щодня — і будеш вічно молода, як вампір.

Курячий бульйон

5

«Єврейський пеніцилін» і вірний засіб від усіх життєвих колізій. Не дарма в старих романах хворобливих дівчат в мереживних пеньюарах напихають курячим бульйоном. Курятина містить біотин, який необхідний для нервової системи.

Бразильський горіх

6

Це джерело селену, а селен заспокоює і розслабляє. Нехай хоч нашестя інопланетян і зомбі-апокаліпсис навколо — тобі по фігу.

Чай з ромашки

7

Він смачно пахне, в ньому немає кофеїну, який на тлі стресу перетворює будь-кого в шаблезубу білку, але є штука під назвою апігенін — речовина з легким снодійним і досить потужним заспокійливим ефектом.

Мигдаль

8

Це взагалі не горіх, а антистрес-пігулка. Комбінація вітаміну В2 і магнію підвищує настрій, стимулюючи вироблення серотоніну, а цинк допомагає боротися з наслідками стресу — втомою, неуважністю, плаксивістю і безсонням. Справжня суперменська їжа.

Текст: Ольга Лисенко
Фото: Shutterstock
pics


Читать подробнее
Ургант в парике постебался над Собчак [видео]

Телеведущий Иван Ургнат спародировал видео-обращение своей коллеги Ксении Собчак, в котором она объявила о намерениях баллотироваться в президенты России. Ролик показали …

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Жена Джигарханяна покинула его театр и будет разводиться

Знаменитый актер Армен Джигарханян, который женился на молодой Виталине Цимбалюк-Романовской, пожаловался на нее во время ток-шоу. Знаменитый актер Армен Джигарханян,…

Почему Потап и Настя не выступают вместе: ссора или беременность?

Факт того, что дуэт распался, подтверждают многие представители украинского шоу-бизнеса. Известная компания хотела заказать на свое мероприятие дуэт Потапа и…

Ани Лорак похвасталась растяжкой и села на шпагат [видео]

Артистка каждое утро делает зарядку и два-три раза в неделю ходит в спортзал. Певица Ани Лорак регулярно занимается в спортзале….

Бузова намекнула, что тоже метит в президенты России: «Четыре года подожду» 

Ольга Бузова и Ксения Собчак. Фото: Tele.ru Певица и шоувумен ранее поддержала Ксению Собчак, которая будет баллотироваться в президенты уже…

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео]

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом. Проститься с актером Дмитрием Марьяновым пришли сотни людей….

Жена Дмитрия Ступки рассказала, почему не будет учить украинский язык

Телеведущая Полина Логунова объяснила, как закон о языковых квотах повлиял на ее карьеру и почему из-за этого многие ведущие смотрятся…

Умерла актриса, сыгравшая Екатерину Долгорукую в сериале «Тайны дворцовых переворотов»

В возрасте 45 лет не стало известной российской актрисы Марьяны Цареградской, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале «Тайны…

Ким Кардашьян крупным планом: рассматриваем звезду вблизи [фото]

Ким Кардашьян никогда не скрывала маленькие хитрости, благодаря которым она всегда выглядит безупречно. Секреты идеального макияжа, модная укладка, советы по…

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и «скорой помощи»: «Пил что ли?»

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно. Журналисты опубликовали аудиозапись разговора приятеля умирающего актера…

Марьяну Цареградскую похоронят в России

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины…

Армен Джигарханян: «Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр»

Артист намерен развестись с молодой супругой. Армен Джигарханян передал молодой жене Виталине Цимбалюк-Романовской управление своим театром, назначив ее генеральным директором….

Веронике Кастро — 65 лет: как сейчас живет знаменитая «Дикая Роза» [фото, видео]

19 октября Веронике Кастро исполняется 65 лет. Но несмотря на это артистка живет на полную катушку: контролирует бизнес (косметологические салоны, магазины, выпуск…

Не узнать. Звезда «Папиных дочек» Лиза Арзамасова выросла настоящей красоткой [фото]

В сериале «Папины дочки» актриса Лиза Арзамасова играла роль умной девочки Галины Сергеевны, которая, впрочем, не отличались особенной красотой. Большие…